အခွံမာသီးကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုသာမန်လူတစ် ဦး ၏စားသောက်မှုတွင်တွေ့ရလေ့မရှိပါ။အခွံမာသီးတစ်မျိုးမျိုးစီသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းတွင်အသုံးဝင်သောကြောင့်သီးခြားသုံးစွဲမှုကိုလျစ်လျူရှုမထားသင့်ပါ၊ အချို့ရောဂါများကိုကုသခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်းအတွက်အသုံးပြုသည်။အနီးကပ်လေ့လာကြည့်ရအောင်။
ပထမဆုံးအနေနဲ့ငါတို့ကအစေ့အဆံတွေမှာဘာဓာတ်တွေပါ ၀ င်တယ်ဆိုတာကိုဘယ်သူကမှစဉ်းစားခဲတယ်။ပထမဆုံးအနေနဲ့အခွံမာသီးများသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီးသင့်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာဆာလောင်မှုဖြစ်စေသောအမြန်သရေစာတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းတို့ကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်လည်းကောင်း၊ ရိုးရာဆေးဝါးချက်ပြုတ်နည်းတွင်လည်းကောင်းအသုံးပြုကြသည်။အပေါ်မှာပြောခဲ့သလိုပဲအခွံမာသီးတွေကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပုံစံနဲ့မတူဘဲကွဲပြားခြားနားတဲ့ဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်နောက်ပိုင်းမှာငါတို့ရေးမယ့်အမျိုးအစားတစ်ခုစီအတွက်ကွဲပြားခြားနားမှုတွေရှိတယ်။ဒီအသီးတွေကိုစုစည်းပေးတဲ့အရာ
- ဗီတာမင်အီးအမြောက်အများပါ ၀ င်သည်။
- Macro နှင့် microelements: မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံ၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မန်းဂနိစ်နှင့်အခြားအရာများ
- အခွံမာသီးများအမြောက်အမြားတွင်တွေ့ရသောဖက်တီးအက်ဆစ်များသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။၎င်းတို့သည်အိုမီဂါ -၃ အက်ဆစ်များဖြစ်သည်။ယခင်က၎င်းတို့အားအန္တရာယ်ရှိသောအဆီဟုယူဆခဲ့ကြသော်လည်းနောက်ပိုင်းတွင်၎င်းသည်စာရင်းပြုစုထားသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်အလုပ်အပေါ်၎င်းတို့၏ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသက်သေပြခဲ့သည်။
- ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောအခြားအော်ဂဲနစ်အက်စစ်များစွာကျယ်ပြန့်သည်။
အမျိုးသားများအတွက်အခွံမာသီးသည်ခဲယဉ်းသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်းအပြင်အချို့သောရောဂါများအတွက်သာဖြစ်သည်။
ဤထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာဖော်ပြနိုင်သည်။
- အခွံမာသီးများစားခြင်းသည် vasodilation ကြောင့်အရံခုခံအားကျဆင်းစေသည်။ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုသွေးတိုးအတွက်အကြံပြုသည်။
- အခွံမာသီးအားလုံးတွင်ကြွယ်ဝသောကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၌မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့်အဓိကအားဖြင့်စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။
- အခွံမာသီးများသည်သရေစာအဖြစ်စားကောင်းပြီး၎င်းတို့တွင်ပါ ၀ င်သောအဆီသည်အတော်လေးအာဟာရဖြစ်သော်လည်းအခွံမာသီးများသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။
- အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အား atherosclerosis ကိုကျော်လွှားရန်၊ ပိုနေသောကိုလက်စထရောများကိုဖယ်ရှားရန်အခွင့်အလမ်းပေးသည်။ဤအချက်နှစ်ချက်သည် ဦး နှောက်သွေးကြောများ၊ နှလုံးကြွက်သားများ၊ angina တိုက်ခိုက်ခြင်းနှင့် myocardial infarction ကိုကာကွယ်ပေးသည်။
- ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျန်းမာဆုံးအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သောအခွံမာသီးများကိုသွေးချိုဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။
- ဤထုတ်ကုန်၏ထူးခြားမှုသည်၎င်း၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်ဖြစ်သည်။သူတို့ကအရမ်းကောင်းတဲ့ anti-aging agent တွေပါ။
- ဗီတာမင် E မြင့်မားစွာပါဝင်သည့်အပြင် micro နှင့် macro ဒြပ်ပေါင်းများသည်လက်သည်း၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်များကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကိုအားကောင်းစေပြီးကူးစက်ရောဂါများအပါအဝင်ပြင်းထန်သောရောဂါများမှပြန်လည်သက်သာစေသည်။
- မျိုးပွားမှုစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်ထိရောက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်းအဖြစ်။
မည်သည့်အခွံမာသီးများသည်အာနိသင်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သနည်း
တင်ပြသောထုတ်ကုန်အမျိုးအစားအားလုံးတွင်ငြင်းမရသောအကျိုးကျေးဇူးများရှိနေသော်လည်းကွဲပြားသောအမျိုးအစားများသည်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုမတူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ထို့ကြောင့်အမျိုးသားများအတွက်အသုံး ၀ င်ဆုံးအခွံမာသီးများမှာသစ်ကြားသီး၊ သစ်ကြားသီး၊ မြေပဲ၊ ထင်းရှူးအခွံမာသီး၊ ဗာဒံသီးတို့ဖြစ်ကြသည်။၎င်းတို့ကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်အာနိသင်အတွက်တိုက်ခိုက်ခြင်းတို့တွင်သုံးသည်။၎င်းတို့ကိုအစိမ်းလိုက်၊ ကင်။ စားနိုင်သည်၊ အရသာရှိသော kick-ass ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။
သစ်ကြားသီးကိုပျားရည်နှင့်ရောပါ
အခွံမာသီးသည်အမျိုးသားများအတွက်ကောင်းသောအရာဖြစ်သည်၊ ပထမနေရာကိုသစ်ကြားသီးမျိုးစုံဖြင့်စားသည်။လူတိုင်းသိသောသန္ဓေသားကိုအမျိုးသားရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကုသရန်နှင့်ပျောက်ကင်းရန်တာရှည်အသုံးပြုခဲ့သည်။အမျိုးသားများအတွက်သစ်ကြားသီးနှင့်ပျားရည်သည်အာနိသင်အတွက်လူကြိုက်အများဆုံးဆေးဖြစ်သည်။ပရိုတိန်း၊ ဆာလဖာ၊ arginine၊ ဗီတာမင်အေ၊ PP၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်တို့ပါ ၀ င်သောကြောင့်သဘာဝအရသာရောစပ်မှုသည်လိင်ဟော်မုန်းများကိုပုံမှန်ထုတ်လုပ်ပေးသည်။
ဤအရောအနှောကိုပြင်ဆင်ရန်သင်အခွံနွှာထားသောအသီး ၃ ခွက်၊ ပန်းပွင့်ပျားရည် ၁ ခွက်၊ အခြားဖြစ်နိုင်သည်။ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရောမွှေပါ၊ သူတို့ကိုဖျော်ပါ။သတ္တုပန်းကန်များကိုသုံးရန်မထောက်ခံပါ၊ သို့သော်ဖန်ခွက်တစ်လုံးသည်သင်လိုအပ်သောအရာဖြစ်သည်
မနက်နှင့်ညနေ ၂ ဇွန်းစားရန်အရေးကြီးသည်။အာနိသင်အတွက်အခွံမာသီးများသည်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိစေရန်မှန်မှန်စားသုံးပါ၊ အရက်ကိုဖယ်ထုတ်ပါ
မြေပဲနှင့်ပျားရည်
နောက်ထပ်ကြီးမြတ် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုထုတ်ကုန်မြေပဲဖြစ်ပါတယ်။ဤအခွံမာသီးများကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်အာနိသင်မရှိခြင်း၊ မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းနှင့်ဆီးကျိတ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။အစွမ်းထက်ရန်အတွက်သစ်ကြားသီးကဲ့သို့မြေပဲတွင်ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်များကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သည်၊ testosterone ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်း၊
ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သောအသားအရေမရှိသောလတ်ဆတ်သောထုတ်ကုန်ကိုသုံးပါ။ထို့အပြင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အချိုဓာတ်ကိုထည့်ပါ။ ပျားရည်နှင့်အခွံမာသီးများသည်အမျိုးသားများအတွက်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ဤတွင်လူသတ်သမားရောစပ်မှုအတွက်အရိုးရှင်းဆုံးနှင့်အထိရောက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။
- မြေပဲ ၁၀၀ ဂရမ်ကိုယူပါ။
- အခွံ၊ ကြိတ်ပါ။
- ပျားရည်ဇွန်းကြီးတစ်ဇွန်းထည့်ပြီးမွှေပေးပါ။
- တစ်လကြာအိပ်ရာမ ၀ င်မီလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကိုအစွမ်းထက်ရန်အခွံခွာပါ။
ထင်းရှူးအခွံမာသီး
ကိုလက်စထရောမှသွေးကိုသန့်စင်ပေးခြင်း၊ သွေးကြောများအားကောင်းစေခြင်း၊ တက်ကြွသော hematopoiesis၊ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုကျန်းမာစေခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း - ဤအရာအားလုံးသည်အမျိုးသားမျိုးပွားမှုစနစ်ကိုထိခိုက်စေပြီးစိုက်ထူမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည်။ဒါကထင်းရှူးအခွံမာသီးအတွက်ကောင်းတယ်။
တစ်နေ့လျှင် ၅၀ ဂရမ်ထက်ပိုမစားပါနှင့်ကာကွယ်ရန်အတွက်တစ်နေ့လျှင် ၁ ဇွန်း (၁၀ ပြားအထိ) လုံလောက်သည်။အခွံမာသီးကိုပင်လယ်စာ၊ အသား၊ အသုပ်၊ အချိုပွဲများတွင်ထည့်နိုင်သည်။အရသာရှိပြီးကျန်းမာ!
ဗာဒံသီး
သုတေသနတစ်ခုအရတစ်ပတ်လျှင်ဗာဒံသီး ၃၀ ဂရမ်သာစားလျှင်အကျိုးကျေးဇူးကိုခံစားရလိမ့်မည်။အမျိုးသားများအတွက်ဗာဒံစေ့၏အကျိုးကျေးဇူးများကားအဘယ်နည်း။ဖွဲ့စည်းမှုတွင် arginine ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်နှင့်သွေးကြောများကိုကျဉ်းစေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ သုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးပုံမှန်အာနိသင်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။၎င်းသည်သဘာဝရောဂါပိုးဖြစ်သည်။တစ်ချိန်တည်းမှာသိသာထင်ရှားတဲ့ရလဒ်တစ်ခုအတွက်အရေးကြီးတဲ့အခြေအနေတစ်ခုကတော့အစာမစားခင်မိနစ် ၂၀ အလိုမှာအခွံမာသီးကိုသုံးခြင်းပါပဲ။ဒါ့အပြင်ဗာဒံစေ့ကိုအိပ်ပျော်စေပြီးအာရုံကြောကိုအေးချမ်းစေတဲ့သက်သာစေသောဆေးတစ်မျိုးအဖြစ်အကြံပြုထားပါတယ်။
သစ်ကြားသီး
မင်း nutmeg ကိုမင်းရဲ့အစားအစာထဲထည့်ပြီးတဲ့နောက်မျိုးပွားစနစ်ကမင်းကိုကျေးဇူးတင်လိမ့်မယ်။pectin, ဓာတ်, ကြေးနီ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆာလဖာ, အိုင်အိုဒင်းပါဝင်မှုသည်၎င်းအားယိုယွင်းပျက်စီးစေသည့်အကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်။
- အလွန်အကျွံဖိအား (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ / စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ)၊ အဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု၊
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း;
- စိတ်ခံစားချက်အပြောင်းအလဲများ
သဘာဝ aphrodisiac ကိုဆမ်း၊ အမှုန့်၊ ဖုတ်ထားသောအရာများတွင်ထည့်သည်။အသား၊ ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများ (ပထမ၊ ဒုတိယ) ချက်ပြုတ်သည့်အခါ၎င်းကိုမပြုလုပ်ပါနှင့်။အစပ်-အမွှေးရနံ့သည်လိင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးလိင်မှုဆန္ဒကိုတိုးစေသည်၊ ဖွဲ့စည်းမှု၌ပါ ၀ င်သောဗီတာမင်ရောစပ်မှုသည်အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးကိုကောင်းစေသောအာနိသင်ကိုတိုးတက်စေပြီးနှလုံး၊ သွေးပြန်ကြောနှင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုပြင်းထန်သောရောဂါများမှကာကွယ်ပေးသည်။
သစ်ကြားသီးနှင့်အာနိသင်
သစ်ကြားသီး၏အာနိသင်သည်မည်မျှအသုံးဝင်သည်ကိုအထူးဂရုပြုသင့်ပြီးအောက်ပါအတွက်သင်ဆွေးနွေးလိုသည်။ကယ်လီဖိုးနီယားတက္ကသိုလ်မှဆရာဝန်တစ် ဦး ဖြစ်သူ Wendy Robbins သည် alpha-linoleic acid ၏ဂုဏ်သတ္တိနှင့်အမျိုးသားများအပေါ်၎င်း၏သက်ရောက်မှုကိုမကြာသေးမီကလူထုအာရုံစိုက်ခဲ့သည်။
သူမဟာအမေရိကန်ဂျာနယ် "မျိုးပွားခြင်းဆိုင်ရာဇီဝဗေဒ" မှာဖော်ပြထားတဲ့လေ့လာမှုတစ်ခုကိုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးအသက် ၂၁ နှစ်ကနေ ၃၅ နှစ်အတွင်းအမျိုးသား ၁၁၇ ယောက်ကိုလေ့လာခဲ့ပါတယ်။၎င်းတို့အားအုပ်စုနှစ်စုခွဲခဲ့သည်၊ ပထမတစ်ခုသည်အခွံမစားသော၊ ဒုတိယသည်နေ့စဉ်ထုတ်ကုန် ၇၅ ခုကိုလက်ခံရရှိသည် (သိပ္ပံပညာရှင်များတွက်ချက်သောအချက်မှာ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုမတိုးစေဘဲ၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သွေး၌ကျန်းမာသောအဆီပမာဏကိုတိုးစေသည်။
လေ့လာမှုများအရသုံးလအကြာ၌စမ်းသပ်မှုတွင်ပါဝင်သူများ၏သုတ်ပိုးအရည်အသွေး (သုက်ပိုးများ၊ စုစည်းနိုင်စွမ်းနှင့်ရှင်သန်နိုင်မှု) သိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။Wendy Robbins သည်ဤထုတ်ကုန်တွင်သုတ်ပိုးများ၏အရည်အသွေးနှင့်တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများအတွင်းရှိသွေးများကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော alpha-linolenic နှင့် arginic အက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်ဟူသောအချက်အားဖြင့်ဤအချက်ကိုရှင်းပြသည်။ နောက်ဆုံးအချက်သည်အာနိသင်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်က walnuts သည်အာနိသင်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေသလားဟူသောမေးခွန်းကိုအပြုသဘောဖြင့်ဖြေနိုင်သည်၊ အဓိကအရာသည်မည်မျှစားသုံးရန်လိုအပ်သည်ကိုအတိအကျသိရန်ဖြစ်သည်။ဒါ့အပြင်ဒီထုတ်ကုန်မှာဇင့်ဓာတ်မြင့်မားစွာပါ ၀ င်တာကြောင့် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးပေးပြီးသူ့ရဲ့အကျိုးဆက်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ခွင့်ပြုသည်ဟုဆိုသည်။
အရေးကြီးပါတယ်။အမျိုးသားများအားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းခြင်းကိုကုသရန်အတွက် walnuts ကိုသုသေသနပြုသူသုက်ပိုးများအားကောင်းစေခြင်းနှင့်လိင်တံကိုသွေးအားဖြည့်ပေးမှုကိုပထမဆုံးသတိပြုမိသူတစ် ဦး ဖြစ်သည့် walnuts ကိုအကြံပြုခဲ့သည်။ အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်အထီးထက်အကျိုးမနည်းစေရ)
ဘရာဇီးအခွံမာသီးများနှင့်အမျိုးသားခန္ဓာကိုယ်အပေါ်၎င်းတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှု
လူအနည်းစုသည် Capuchin မျိုးရင်းမှရှားပါးမျောက်မျိုးစိတ်များဖြစ်ပြီး၎င်းတို့အလွန်နှစ်သက်သောဘရာဇီးအခွံမာသီးများကြောင့်၎င်း၏ဘ ၀ သက်တမ်းဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသည်။အမှန်တော့၎င်းသည်မာကျောသောအခွံကိုဖွင့်နိုင်ပြီးအသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့် microelements များအားလုံးပါ ၀ င်သောအာဟာရရှိသောအမာခံသို့ရောက်နိုင်သောမျောက်များဖြစ်သည်။ဤအပင်၏အသီးများတွင်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အစွမ်းထက်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများအဖြစ်ယူဆထားသောဆယ်လီနီယမ်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ် arginine တို့ပါ ၀ င်သည်။
အထက်ပါအစိတ်အပိုင်းများသည်အမျိုးသားများ၏သွေး၌ testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုမြင့်တက်စေနိုင်ပြီးသုက်၏အရည်အသွေးနှင့်ပမာဏကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်သိပ္ပံနည်းကျစာပေများတွင်မကြာခဏဖော်ပြလေ့ရှိသောသုက်ပိုးလှုပ်ရှားနိုင်မှုအဆင့်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။
ဆီလီနီယမ်သည်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သောအချက်ကိုအထူးဂရုပြုသင့်ပြီးယနေ့ကမ္ဘာပေါ်ရှိအမျိုးသား ဦး ရေထက်ဝက်ခန့်သည်ဤရောဂါခံစားနေရပြီးဤရောဂါလက္ခဏာများခံစားနေရသူများသည်စိုက်ထူခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကြုံတွေ့ရသည်မှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။arginine အကြောင်းပြောစရာကောင်းတဲ့အချက်တွေအများကြီးရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်အထူးသဖြင့်ကျွမ်းကျင်သူတွေကဒီဆေးကသဘာဝဆေးတစ်ခုဖြစ်တာကိုအလေးပေးတယ်၊ ဘာ့ကြောင့်လဲဆိုတော့ဒီအက်ဆစ်ကလိင်တံကိုသွေးစီးဆင်းမှုတိုးတက်စေတာကြောင့်စိုက်ထူမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးတယ် (ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကနိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးစေပြီးသွေးပြန်ကြောတွေကိုဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ သွေးကြောများကိုသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးစေ။ ချဲ့ထွင်သည်။
အခွံမာသီးများသည်အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်တိုးစေသောအကြောင်းပြောပါ၊ အထက်ပါအချက်အလက်များကိုလျစ်လျူမရှုသင့်ပါ၊ အကြောင်းမှာတစ်နေ့လျှင်ဘရာဇီးအခွံမာသီးနှစ်လုံး (သို့) သုံးလုံးစားခြင်းသည်ဆယ်လီနီယမ်နေ့စဉ်လိုအပ်သောခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးပြီးအမျိုးသားကြီးထွားမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှု။
အရေးကြီးပါတယ်။ဤအခွံမာသီးများစားသုံးမှုပမာဏမြင့်တက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၌ testosterone (ဆယ်လီနီယမ်) အာရုံစူးစိုက်မှုမြင့်မားခြင်းကိုလျော့ကျစေနိုင်ပြီးစိုက်ထူခြင်းနှင့်ပြဿနာများကိုကြီးထွားစေသောကြောင့်၎င်းတို့ကိုမစော်ကားသင့်ပါ။
အာနိသင်အတွက်မြေပဲနှင့်ဗာဒံစေ့
အခွံမာသီးအများစုကဲ့သို့မြေပဲတွင်အကျိုးပြုဖက်တီးအက်ဆစ်များမြင့်မားစွာပါ ၀ င်သည်။သို့သော်အမျိုးသားများအတွက်မြေပဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်အိုမီဂါ -၃ ပါဝင်မှုသာမကဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ဤထုတ်ကုန်တွင်အောက်ပါအကျိုးရှိသောဝတ္ထုများကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။
- ဗီတာမင်ဘီ။
- ဓာတ်များ (ကယ်လစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံ)
- ဗီတာမင် C အုပ်စု
နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကတော့ antioxidants ပါ။
၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုဟန့်တားသောအရာများအတွက်သိပ္ပံအမည်ဖြစ်သည်။မြေပဲ (မြေပဲနှင့်ထောပတ်) တို့တွင်ပိုလျှံနေသည်၊ ထို့ကြောင့်ဤထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်သုံးခြင်းသည်အာနိသင်ကိုသေချာစေသောအာနိသင်ကောင်းများရရှိစေသည်။
အမျိုးသားများအတွက်ဗာဒံစေ့၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ၊ ၎င်းသည်လိင်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ဤထုတ်ကုန်တွင်များစွာသောအာဟာရဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ရုံသာမကသွေးကြောများကိုထိရောက်စွာသန့်စင်စေပြီးပိတ်ဆို့ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ဒီ့အပြင်ယောက်ျားတွေအတွက်ဗာဒံစေ့ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကဘာတွေလဲ။၎င်းသည် choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ဒီအခွံရဲ့နောက်ထပ်အားသာချက်တစ်ခုကတော့သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေတဲ့အစွမ်းပါ။ဒီပစ္စည်းကိုဆီးချိုသမားတွေအတွက်သာသုံးနိုင်ပါတယ်။သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ပေးသည်၊ ၎င်းသည်ကောင်းမွန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု (ရလဒ်အနေနှင့်တက်ကြွသောလိင်မှုဘ ၀) ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အကျိုးရှိသောအင်္ဂါရပ်များ
- အခွံမာသီးများသည်သွေးကြောများကိုကျယ်စေ။ သွေးဖိအားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်
- ၎င်းတို့သည်အလွန်ကောင်းမွန်ပြီးကျန်းမာရေးနှင့်ညီသောသရေစာဖြစ်ပြီးအပိုပေါင်များထပ်မထည့်တော့ပါ
- မည်သည့်အခွံမာသီးတွင်မဆိုပိုလျှံသောကိုလက်စထရောနှင့် atherosclerosis ကိုတွန်းလှန်နိုင်သောဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်
- ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်၎င်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုလျော့ကျစေသောကြောင့်အကြံပြုသည်
- ကင်ဆာနှင့်အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုကိုကာကွယ်ပေးခြင်း
- ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးအားဖြည့်ပေးသည်
- လိင်အင်္ဂါ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိထိရောက်ရောက်ထိခိုက်စေသည်
ကန့်သတ်ချက်များ
- ၎င်းတို့ကိုအလွန်အကျွံမစားသုံးပါနှင့်။၎င်းသည်ဓာတ်မတည့်တုံ့ပြန်မှုနှင့်အသည်းကိုကြီးထွားစေနိုင်သည်။
- သင့်တွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာအခက်အခဲများသို့မဟုတ်အသည်းပြဿနာများရှိလျှင်ဤအစားအစာကိုရှောင်ပါ။
- သင့်တွင်နှလုံးအားနည်းလျှင်အခွံမာသီးမစားခင်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်ပြပါ
ရောဂါအမြန်ပျောက်ကင်းရန်သင်ရွေးချယ်ထားသောအကြိုက်ဆုံးအခွံမာသီးများကိုသူတို့၏အကြမ်းပုံစံဖြင့်ယူသင့်သည်။
သူတို့ကိုဆီနှင့်ဆားမထည့်ပါနှင့်၊ ၎င်းသည်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးကိုသာဖျက်ဆီးလိမ့်မည်။ကြေမွထားသောပျားရည်နှင့်ရော။ စားလိုလျှင်ဤဆေးကိုအိပ်ရာမဝင်မီသုံးနာရီ၊ ၁ ဇွန်းသောက်ပါ။စကားမစပ်မင်းဘာစားနေလဲဆိုတာကိုစဉ်းစားပါ။သင့်တော်သောအာဟာရသည်လူ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်။ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အရက်ယမကာဖြတ်ခြင်းသည်သင်၏စိုက်ထူမှုကိုအားကောင်းစေရေးအတွက်များစွာအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။
ဤအရာအားလုံးသည်အချိန်တိုအတွင်းနှင့်ကုန်ကျစရိတ်အနည်းဆုံးဖြင့်ပိုမိုအားကောင်းလိင်ဆက်ဆံခြင်း၏အာနိသင်ကိုတိုးစေလိမ့်မည်။သရက်သီးကိုသရေစာအဖြစ်စားနိုင်ပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာအရသာရှိပြီးအလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။
အခွံမာသီးတွေမှာဗီတာမင် E ပါ ၀ င်ပြီးယောက်ျားတိုင်းရဲ့သုက်ရည်အရည်အသွေးအပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။မင်းရဲ့ဇနီးမောင်နှံကကလေးမရတာကြာပြီဆိုရင်ဒီထုတ်ကုန်ရဲ့ဘယ်အမျိုးအစားကိုမဆိုမိတ်ဆက်သင့်တယ်။ခဏအကြာတွင် spermogram သည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောရလဒ်များကိုပြလိမ့်မည်။ ရွေ့လျားနိုင်စွမ်းမြင့်တက်လာပြီးရောဂါများပျောက်သွားလိမ့်မည်။အာနိသင်နှင့်အိပ်ရာထဲတွင်ကျရှုံးခြင်းပြဿနာများအကြောင်းထာဝစဉ်မေ့ပျောက်နိုင်ရန်အစာကိုမှန်မှန်စားပြီးအခွံမာသီးများအကြောင်းသတိရပါ။ဤရိုးရှင်းသောထုတ်ကုန်သည်သင့်အားပြင်းထန်သောဝေဒနာများကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေပြီးပျော်ရွှင်မှုနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပျော်ရွှင်မှုတို့ကိုပြန်လည်အသက်သွင်းပေးနိုင်သည်။
ယောက်ျားလေးတွေရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်အခွံမာသီးရဲ့အကျိုးကျေးဇူး
ဤသစ်သီးများတွင်အမျိုးသားလိင်ဟော်မုန်းမော်လီကျူးတည်ဆောက်မှုတွင်ပါဝင်သောကွဲပြားခြားနားသောအသုံးဝင်သောအရာများပါ ၀ င်သည်၊ သုတ်ပိုးများ၏အရည်အသွေးနှင့်မျိုးပွားစနစ်အပါအဝင်သွေးကြောများကိုချဲ့ထွင်စေသည်။
အခွံမာသီးများသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင်အမြန်ပြန်လည်ကျန်းမာလာစေနိုင်သည်။သဲလွန်စအစိတ်အပိုင်းများသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုထိခိုက်စေသည်။
ပုံမှန်စိုက်ထူမှုဖြစ်ရန်အချက်သုံးချက်သည်အရေးကြီးသည်။
- သွေး၌အမျိုးသားလိင်ဟော်မုန်းများ (testosterone နှင့်၎င်း၏ဆင်းသက်လာမှုများ) ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
- သွေးစီးဆင်းမှုအပြည့် (သင်္ဘောများတွင်ကိုလက်စထရော plaques မရှိခြင်း) ။
- အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်း (စိတ်ခံစားချက်ကောင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုခုခံနိုင်စွမ်း) ။
အခွံမာသီးများအားလုံးသည်အမျိုးသားတစ် ဦး ၏စိုက်ထူမှုအတွက်အထက်ပါအချက်များအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ဒါပေမယ့်သစ်ကြားသီးကိုသူတို့ချန်ပီယံအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခဲ့တယ်။
ကုန်ကြမ်းအမျိုးအစားအားလုံးတွင်အာနိသင်တိုးတက်စေရန်၊ သွေးစီးဆင်းမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုပြုပြင်ရန်လိုအပ်သောအရာများ (သို့) အနည်းနှင့်အများပါ ၀ င်သည်။
- ဇင့်ဓာတ်များ - ဇင့်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဆီလီနီယမ်၊ ကြေးနီ၊ မန်းဂနိစ်
- ဗီတာမင် C, E, K, A, H, PP နှင့်အုပ်စု B
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ - arginine, lysine, tryptophan, methionine
- Polyunsaturated fatty acids - oleic, palmitic, stearic, pantothenic, linolenic, linolenic glycerides နှင့်အခြားအရာများ
nucleolus တစ်ခုချင်းစီသည်သဘာဝဓာတုဒြပ်ပေါင်းများဖြင့် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်သေးငယ်သည့်တာဝန်ခံမှုရှိသည်။၎င်းတို့ထဲမှအချို့သည်အမျိုးသားလိင်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်ကူညီကြပြီးအချို့ကလိင်တံ၏သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုဖြည့်တင်းပေးသည်။သီးခြားဒြပ်ပေါင်းများအပေါ်အာနိသင်၏မှီခိုမှုကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။
- ဇင့်သည် testosterone မော်လီကျူးကိုတည်ဆောက်ရာတွင်ပါဝင်သည်။
- ဆယ်လီနီယမ် - ဟော်မုန်းပေါင်းစပ်မှုကိုတိုးစေသည်။
- ကယ်လ်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်တို့သည်အာရုံကြောစနစ်၏ဆဲလ်များတွင်အရေးပါသော metabolites များဖြစ်သည်။ဤဒြပ်စင်များမရှိခြင်းသည်လိင်စိတ်နှင့်အာနိသင်ကျဆင်းခြင်းနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေသည့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- Arginine သည်နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ ၎င်းသည်နောက်ဆုံးတွင်သွေးကြောနံရံများ၏လေသံကိုလျော့နည်းစေပြီးလိင်တံ၏သွေးကြောများထဲသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးစေသည်။
- ဗီတာမင် C နှင့် B အုပ်စုသည် testosterone ပေါင်းစပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
- ဗီတာမင် A, E နှင့် K - သဘာဝဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည်အမျိုးသားလိင်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။
- ကယ်လ်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဒြပ်ပေါင်းများသည် testosterone ပေါင်းစပ်မှုကိုတိုးစေသည်။
- Polyunsaturated fatty acids များသည်သွေး၏ lipid spectrum ကိုထိခိုက်စေပြီးသိပ်သည်းဆနည်းသော lipoproteins ထုတ်လုပ်မှုကိုဖိနှိပ်သည်။ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောများသည်သွေးကြောများ၏အတွင်းနံရံတွင်စုပုံနေပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုအနှောင့်အယှက်မပေးပေ။
သစ်သီးအားလုံးသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားပြီးမြန်မြန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်ကူညီသည်။
ထို့ကြောင့်အခွံမာသီးများသည်အာနိသင်ပြန်လည်ရရှိခြင်း (testosterone ပေါင်းစပ်မှု) ကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုတင်မကဘဲသွယ်ဝိုက်သောအားဖြင့် (သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုတည်ငြိမ်စေခြင်း၊ lipid spectrum ကိုပြုပြင်ခြင်း၊ စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်ကိုပြန်လည်ရယူခြင်း) တို့၌သွယ်ဝိုက်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကွဲပြားခြားနားသောအခွံမာသီးများ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုသည်တူညီသည် (ဇယားတွင်ကြည့်ပါ)၊ ခြားနားချက်သည်ရာခိုင်နှုန်းသာရှိသည်။
| ဝတ္ထုများ / အခွံမာသီးတစ်မျိုး |
ဗီတာမင်များ | ဒြပ်စင်များ | Poly- နှင့် monounsaturated အက်ဆစ်များ | အမိုင်နိုအက်ဆစ် |
|---|---|---|---|---|
| သစ်ကြားသီး | A, B, C, E, K, PP | ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်မန်းဂနိစ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဇင့်၊ သံ၊ အလူမီနီယမ်၊ ဆာလဖာ | Oleic, stearic, palmitic, linolenic နှင့်အခြားအရာများ | Arginine |
| Hazelnut | င | ဆီလီနီယမ် | Arginine | |
| သီဟိုhew် | TO | သွပ် | Arginine | |
| Pistachios | v | ဇင့်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကြေးနီ၊ ဖော့စဖရပ်စ် | Oleic, stearic, palmitic, linolenic နှင့်အခြားအရာများ | Arginine |
| ဗာဒံသီး | အားလုံး | ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဆာလဖာ၊ ကလိုရင်း၊ ဖော့စဖရပ် | Monounsaturated အက်ဆစ် | Arginine |
| ဘရာဇီးခွံမာသီး | ၁ | Selenium မဂ္ဂနီဆီယမ် | Oleic, stearic, palmitic, linolenic နှင့်အခြားအရာများအပြင် monounsaturated ပါ ၀ င်သည် | Arginine |
| မြေပဲ | B, H, E, pantothenic အက်ဆစ် | Oleic, stearic, palmitic, linolenic နှင့်အခြားအရာများ | ||
| Pecan | E, A, B | ဖော့စဖရပ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဇင့် | Oleic, stearic, palmitic, linolenic နှင့်အခြားအရာများအပြင် monounsaturated ပါ ၀ င်သည် | |
| ထင်းရှူးအခွံမာသီး | B, E, K | သံဓာတ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ဇင့် | Oleic, stearic, palmitic, linolenic နှင့်အခြားအရာများ | Lysine, methionine, tryptophan |
အရေးအကြီးဆုံးအားမပေးသောတိုက်လေယာဉ်များဖြစ်ကြသော pistachios၊ မရင့်မှည့်သောဗာဒံစေ့များ၊ သစ်ကြားသီးများနှင့်ထင်းရှူးအခွံမာသီးများဖြစ်သည်။ဤမျိုးစိတ်များ၏ nucleoli သည်စိုက်ထူရန်လှုံ့ဆော်သောအရာများတွင်အမြင့်ဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှုပါ ၀ င်သည်။
ဒါပေမယ့်အကျိုးကျေးဇူးတွေအပြင်အခွံမာသီးတွေကထိခိုက်မှုတွေကိုလည်းဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှုကိုဆန့်ကျင်သောအချက်များမှာအသည်း၊ အူများကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါကို decompensation၊ သွေး coagulation ပုံမမှန်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ယာယီပိတ်ပင်ခြင်း - မေးရိုးကျိုးနေသူများအတွက်
အာနိသင်အတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးအဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း
ဆရာဝန်များရဲ့ထောက်ခံချက်နှင့်အကဲဖြတ်ချက်များအရပထမ ဦး စွာအာနိသင်အတွက်အကောင်းဆုံးဆေးများကိုပညာရှင်များကရွေးချယ်ခဲ့သည်။erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုသည်အမျိုးသားလူ ဦး ရေအတွက်တကယ့်ရိုက်နှက်မှုဖြစ်လာပြီးကတည်းကဆေးဝါးအသစ်များသည်စျေးကွက်တွင်အဆက်မပြတ်ပေါ်လာသည်။၎င်းသည်ရွေးချယ်မှုကိုသိသိသာသာရှုပ်ထွေးစေသည်။အမည်စာရင်းတင်သွင်းသူများကိုရွေးချယ်ရာတွင်အောက်ပါအချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့သည်။
- အုပ်စု - ဓာတု၊ homeopathic၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြင်ဆင်ခြင်း၊ ဖြည့်စွက်စာ၊
- ဖြန့်ချိရေးပုံစံ - အဖြေ၊ ဆေးရည်၊ ဆေးပြား၊ ဆေးတောင့်၊ ဆေးပြား၊ လိမ်းဆေး၊ လိမ်းဆေး၊ ဖြန်းဆေး၊
- လျှောက်လွှာ - တစ်ကြိမ် (သို့) သင်တန်း;
- တားမြစ်ချက်များ - ရောဂါများ၊ ဓာတ်မတည့်မှုများ၊
- ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ - ထိုကဲ့သို့သောလက္ခဏာများဖြစ်လာနိုင်ခြေအန္တရာယ်များ။
- အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ခြင်း - တားမြစ်နိုင်သောအရာနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်ခြင်း၊
- ထုတ်လုပ်သူသည်အသိအမှတ်ပြုထုတ်ကုန်သို့မဟုတ်သံသယဖြစ်ဖွယ်ကုမ္ပဏီတစ်ခုဖြစ်သည်။
များစွာသော ၀ ယ်သူများအတွက်စျေးနှုန်းသည်အရေးကြီးသောညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။အချို့ကကုန်အမှတ်တံဆိပ်များမှတင်သွင်းသောကုန်ပစ္စည်းများကိုစျေးသက်သာစွာရနိုင်ပြီး၊ အချို့က generics၊ ပြည်တွင်းတူများနှင့်ဆက်ဆံရန်ပိုနှစ်သက်သည်။ဆေးပညာရှင်များသည်ကုသမှုရလဒ်များကိုမျှဝေပေးသောဆေးပညာရှင်များ၏ထောက်ခံချက်များနှင့်အစွမ်းအစများအတွက်ထိရောက်သောဆေးများကိုရွေးချယ်ခဲ့သည်။
အာနိသင်တိုးစေရန်အခွံမာသီးများနှင့်အသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများ
အခွံမာသီးအမျိုးအစားအားလုံးသည်အမျိုးသားများအတွက်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောကြောင့်အရိုးရှင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းသည်၎င်းတို့၏သဘာဝပုံစံအတိုင်းသစ်သီးများရောစပ်စားသုံးရန်ဖြစ်သည်။ယနေ့ခေတ်တွင်အသီးအနှံအမျိုးမျိုးကိုတွင်ကျယ်စွာရရှိနိုင်ပါတယ်။ထို့ကြောင့်အရည်အသွေးကောင်းသောထုတ်ကုန်ကို ၀ ယ်ရန် ၀ ယ်ယူရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။အခွံမာသီးများစွာရောစပ်ခြင်းသည်မျိုးပွားမှုစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်များကိုတိုးတက်စေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်စေသည်။ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်ကိုကျန်းမာရေးနှင့်ညီသောသရေစာအဖြစ်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေရန်ပိုမိုထိရောက်သောချက်ပြုတ်နည်းများလည်းရှိသည်။
သစ်ကြားသီးနှင့်ပျားရည်
သစ်ကြားသီးကိုအတွေ့ရများဆုံးနှင့်ရနိုင်သည်ဟုယူဆသည်။ပျားရည်သည်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။သဘာဝပျားရည်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားကောင်းစေပြီးရောဂါဖြစ်စေသောအဏုဇီဝမျိုးစုံကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလူတိုင်းသိသည်။ပျားရည်နှင့်အခွံမာသီးရောစပ်ခြင်းသည်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသွေးဖိအားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေကာလိင်တံသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးစေသည်။
ချက်နည်းမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- သစ်ကြားသီး ၁၅၀ ဂရမ်ကို blender ထဲတွင်ကြိတ်ပါ။
- ပျားရည် ၂ ဇွန်းထည့်သည်။
- တစ်နေ့လျှင် ၁ ဇွန်းကိုယူပါ။
သင်မဆက်ဆံမီဤအရောအနှော၏ထက်ဝက်ကိုသင်စားသုံးနိုင်သည်။အပျစ်အရောကိုပြင်ဆင်ပြီးလျှင်ချိုသောဆေးပြားလေးများ ပြုလုပ်၍ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။တစ်နေ့တာ၏မည်သည့်အချိန်မဆိုဝါးစားနိုင်သည်။
အခွံမာသီးများနှင့်သစ်သီးခြောက်များကိုရောပါ
အခွံမာသီးအမျိုးမျိုးကိုပေါင်းစပ်ရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။၎င်းသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသာတိုးတက်စေလိမ့်မည်။ထို့ကြောင့် hazelnuts, almonds, မြေပဲ, သီဟိုws်စေ့, walnuts တို့ကိုရောမွှေလိုက်သည်။မျိုးစိတ်တစ်ခုချင်းစီကို ၅၀ ဂရမ်ပမာဏတူညီသည်။ထို့အပြင်၊ အခွံမာသီးသည်အောက်ပါသစ်သီးခြောက်များ၏တူညီသောပမာဏနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ဆီးသီး၊ apricots အခြောက်၊ စပျစ်သီးပျဉ်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုကြိတ်နိုင်ပါတယ်။၎င်းအရောကို polyethylene ထူထပ်စွာထည့်ပြီးအေးမြသောနေရာတွင်ထားပါ။တစ်နေ့လျှင် ၁ ဇွန်းမှ ၅-၆ ကြိမ်စားရန်ထိုက်တန်သည်။နံနက်စာအတွက်အရောကို oatmeal ထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။
အခွံမာသီးများနှင့်အချဉ်မုန့်
အချဉ်မုန့်သည်လူငယ်များ၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုသိသည်။ကယ်လ်စီယမ်နှင့်ပရိုတင်းမြင့်မားခြင်းသည်မျိုးပွားမှုစနစ်ကိုတိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေသည်။အောက်ပါအတိုင်းအနာပျောက်စေသောကိုယ်စားလှယ်ကိုသင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။
- ခုတ်ဖြတ်အခွံမာသီး (မည်သည့်) - 50 ဂရမ်;
- အချဉ်မုန့် (သဘာဝဒိန်ချဉ်) - ၃၀၀ ဂရမ်;
- Lemon - သံပုရာရည် ၁ ဇွန်း
- ဂျင်းအချပ်များစွာ (ငှက်ပျောသီး ၁ လုံးကိုသုံးနိုင်သည်);
- အရောကို blender ဖြင့်ကြိတ်ပါ။
ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောကော့တေးသည်တစ်ပြိုင်နက်သောက်သည်။တစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်သာစားသုံးခြင်းသည်လိင်စိတ်နှင့်လိင်ဆက်ဆံမှုကိုမြှင့်တင်ရန်လုံလောက်သည်။အခွံမာသီးများသည်အလွန်ဓာတ်မတည့်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။
သင်အစားအစာနှင့်ဓာတ်မတည့်လျှင်အသီးကိုအလွန်သတိနှင့်ဆက်ဆံသင့်သည်။အစာနှင့်အတူအာနိသင်တိုးစေရန်အခြားနည်းလမ်းကိုရှာခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်
ဘယ်အခွံမာသီးတွေကအမျိုးသားတွေအတွက်ရောသူတို့ရဲ့လိင်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းလား။ဤမေးခွန်းကိုသူတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်အာနိသင်ကိုဂရုစိုက်သောလူများစွာကမေးသည်။ကျန်းမာသောဆွဲဆောင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်လူတစ် ဦး သည်အချို့သောအစားအစာများ၊ အထူးသဖြင့်အခွံမာသီးစားရန်လိုသည်ဟုလူများစွာကြားဖူးသည်။ဘယ်ဟာတွေဘာကြောင့်လဲ၊ အခုငါတို့ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမယ်။