အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှအာနိသင်အားနည်းခြင်းသည်လုံးဝသဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။သို့သော်အဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုများကြောင့်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ဂေဟဗေဒချို့တဲ့ခြင်းတို့ကြောင့်အသက် ၃၀ မှစတင်သောလူငယ်များသည်ပြဿနာများနှင့်ရင်ဆိုင်ရသည်။အာနိသင်တိုးတက်စေရန်အမျိုးသားများအတွက်မှန်ကန်သောကုသမှုနှင့်ဗီတာမင်များသာလျှင်ခွန်အားကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။
အမျိုးသားများသည်မည်သည့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်လိုအပ်သနည်း။
လူတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အပြည့်အ ၀ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်ဗီတာမင်များအဆက်မပြတ်လိုအပ်သည်။အသက် ၄၀ ကျော်သူများအတွက်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည်အထူးအရေးကြီးသည်နှင့်အာနိသင်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောအရာများဖြစ်သည်။ဗီတာမင် A နှင့် E သည်အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အကြီးမားဆုံးသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် testosterone ထုတ်လုပ်မှုအပေါ်မူတည်သည်။အမျိုးသားများ၏အာနိသင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သောအခြားဗီတာမင်များမှာ C, F. ပထမသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်၊ ဒုတိယသည်ဆဲလ်တည်ဆောက်မှုကိုအားကောင်းစေသည်။
ဒါပေမယ့်သူကလိုအပ်တဲ့အာဟာရတွေအားလုံးမရရင်လူရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကအပြည့်အဝအလုပ်လုပ်မှာမဟုတ်ဘူး။အစားအစာသည်ဗီတာမင်ဓာတ်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ဆေးဆိုင်၌သင်လည်း ၀ ယ်နိုင်သည် - အစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏အကောင်းဆုံးအချိုးကို၎င်းတွင်တွက်သည်။အာနိသင်အတွက်အထူးအထီးဗီတာမင်များလည်းရှိသည်။
လူတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အပြည့်အ ၀ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်ဗီတာမင်များအဆက်မပြတ်လိုအပ်သည်။
ဘယ်အစားအစာတွေကအမျိုးသားအာနိသင်အတွက်ဗီတာမင်ဓာတ်တွေပါဝင်သလဲ။
လူများစွာ၏အတွေ့အကြုံကသက်သေပြရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များကြွယ်ဝသောအစားအစာများသည်အာနိသင်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များ၏အတိုင်းအတာသည်အတော်လေးကြီးမားသည်၊ ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။
သို့သော်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာချက်ပြုတ်ပုံနည်းလမ်းသည်အရေးပါသောအခန်းကဏ္မှပါ ၀ င်သည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။
ယောက်ျားတစ်ယောက်လိုအပ်သောအရာများအားလုံး၏စံအချိုးတစ်ခုနှင့်ထုတ်ကုန်ငါးခုရှိသည်။
- Abomasum (ကုလားအုတ်ဗိုက်)ထုတ်ကုန်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော်လည်းကိုင်ရလွယ်ကူသည်။ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ် rennet ကိုအရှေ့ဘက်တွင်နေထိုင်သောခြေသလုံးလူမျိုးများကအသုံးပြုခဲ့သည်။သူတို့၏သားစဉ်မြေးဆက်များသည်ရှည်လျားသောမျိုးပွားနိုင်သောအသက်အရွယ်ကြောင့် (တစ်ခါတစ်ရံကလေးများကိုအသက် ၅၀ ကျော်များသို့မွေးဖွားသည်) သာမက၎င်းတို့၏သက်တမ်းမြင့်မားမှုအတွက်ပါကျော်ကြားသည်။ထုတ်ကုန်ကိုအရက်ပျံ tincture ပုံစံဖြင့်ယူနိုင်သည်။၀ ယ်သောအခါသင်အခြောက်ခံ rennet ကိုရွေးချယ်သင့်သည်။လိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုမီမိနစ် ၃၀ အလိုတွင်အစေ့ ၃ ဂရမ်ကိုစားပါ။tincture ကို rennet ၁၀၀ ဂရမ်နှင့်ဗော့ဒ်ကာ ၁ လီတာတို့မှအရည်ကိုအေးမြသောနေရာတွင် ၂ ပတ်ကြာအောင်ထားပါ။
- ခရုကမာ။ပင်လယ်စာအားလုံးနီးပါးသည်အမျိုးသားများအတွက်ကောင်းမွန်သော်လည်းခရုခွံများသည်အထူးအရေးပါသည်။ခရုကမာတွင် dopamine နှင့် testosterone ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ရှားပါးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ အော်ဂဲနစ်ဇင့်တို့ပါ ၀ င်သည်။နွေ ဦး ရာသီတွင်ဖမ်းမိသောခရုခွံများကိုစားရန်အကြံပြုသည်။၎င်းတို့ကိုအစိမ်းလိုက်စားကြသည် - အပူကုသမှုကာလအတွင်းအသုံးဝင်သောဓာတ်များစွာကိုဖျက်ဆီးသည်။ဒါပေမယ့်ခရုကမာကောင်တွေကိုအရမ်းကြီးမစားသင့်ဘူး။၎င်းတို့တွင်မာကျူရီပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။
- ငါးခွေးလျှာ။ဤငါးအမျိုးအစားတွင်ဇင့်နှင့်အခြားသဲလွန်စများ၊ ဗီတာမင် A, B, E, အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကြွယ်ဝသည်။ငါးကိုရေ၌ပြုတ်သည် (သို့) ချက်ပြုတ်သည်။
- မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး။ဖက်တီးအက်စစ်များပါ ၀ င်သော testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။အာနိသင်နှင့်သုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးစေသည်။ငါးခူသည်အမျိုးသမီးများအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်သူတို့၏မျိုးပွားနိုင်စွမ်းကိုတိုးစေသည်။ဤငါးကိုပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်စားသင့်သည်။
- Turnip ။ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်သင်လိုအပ်သောအရာအားလုံးနှင့်ပြည့်နှက်နေသည် - ကယ်လ်စီယမ်၊ ဇင့်၊ သံ၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဗီတာမင် A, B, C, E, niacinမျိုးပွားမှုစနစ်ကိုထိခိုက်စေသည့်အပြင်မုန်လာဥနီသည်လည်းလုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။သူတို့ကပြုတ်ပြီးအစိမ်းရောင် turnips ကိုသုံးတယ်။
ဤအရာသည်အာနိသင်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ထိပ်တန်းအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန် ၅ ခုဖြစ်သည်။ဒါပေမယ့်ဒီလောက်ပါပဲ။အမှန်အားဖြင့်လိုအပ်သောသတ္တုဓာတ် (သို့) ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သောအရာတစ်ခုသည်အကျိုးရှိလိမ့်မည်။ထို့ကြောင့်အချို့ထုတ်ကုန်များ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုပေါ် မူတည်၍ သင်၏မီနူးကိုရေးဖွဲ့နိုင်သည်။
ငါတို့ကမင်းကိုအဓိကမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အရာတွေရဲ့အကြောင်းအရာနဲ့ရင်းနှီးအောင်လုပ်ဖို့ငါတို့အကြံပြုတယ်။
- ဇင့် - ပင်လယ်စာ၊ ကြက်ဥ (အနှစ်)၊ သစ်ကြားသီး၊
- ဆီလီနီယမ် - ဖွဲနု၊ ကောက်ပေါင်မုန့်၊ ကြက်ဥ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ပုစွန်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊
- ဗီတာမင် C - ဘယ်ရီသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ နံနံပင်၊ ကြက်သွန်နီ၊
- ဗီတာမင် E - ကြက်ဥအနှစ်၊ သံလွင်ဆီနှင့်နှမ်းကြတ်ဆီ၊ ကြက်သွန်နီ၊ တရုတ်နံနံ၊
- ဗီတာမင်ဘီ - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ကြက်ဆင်သား၊ အချို့သောငါးများ၊ စီရီရယ်၊ အခွံမာသီးများ၊ ပဲပင်များ၊
- ဗီတာမင် D - ကြက်ဥ၊ ကြက်ဥ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ပင်လယ်စာနှင့်မှိုအချို့
အရည်အသွေးမြင့်အစားအစာသည်လူ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များကိုပြည့်စုံစွာထောက်ပံ့ပေးသော်လည်းမှန်ကန်သောပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ထုတ်ကုန်တစ်ခုတွင်သဲလွန်စဒြပ်စင်မည်မျှပါ ၀ င်သည်ကိုမည်သို့တွက်ချက်ရမည်နည်း။အပူကုသမှုတွင်ဘယ်လောက်ဆုံးရှုံးခဲ့လဲ။သံသယများကင်းဝေးရန်အဆင်သင့်လုပ်ထားသောဗီတာမင် complexes ကိုသုံးရန်အကြံပြုသည်။
အာနိသင်အတွက်ဗီတာမင်များသည်ရှုပ်ထွေးသောကုထုံး (သို့) ကာကွယ်ခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာဖြစ်ပြီးအမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးကိုအားကောင်းစေသည်။၎င်းတို့သည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကဏ္, ကိုသာမကကျန်းမာရေးအတွက်ပါကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ဗီတာမင်များသည်ဆွဲဆောင်မှုကိုသာမကကလေးတစ် ဦး ၏သန္ဓေတည်နိုင်စွမ်းကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။