အမျိုးသားအာနိသင်သည် အသက် 14-15 နှစ်မှ 14 နှစ်မှ 15 နှစ်အထိပြင်းထန်သောအသက်အရွယ်အထိလူသားမျိုးနွယ်၏ "ပြင်းထန်သောတစ်ဝက်" အတွက်သာမက၊ 45-50 နောက်ပိုင်းတွင် 45-50 နောက်ပိုင်းတွင် erectile function ကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်အာနိသင်တိုးရန်မည်ကဲ့သို့မကြာခဏပို၍တွေးတောလေ့ရှိသည် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သဘာဝအတိုင်း လျော့နည်းလာပါတယ်။အမျိုးသားများ၏ အစွမ်းအစ အားနည်းခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့၏ ဆွေမျိုးများနှင့် သူငယ်ချင်းများကို ပူပန်မှု နည်းပါးစေသည်- အစပိုင်းတွင်၊ ဖွဲ့စည်းချိန်အတွင်း၊ ငယ်ရွယ်သော အမျိုးသားများတွင် အားနည်းသော စိုက်ထူခြင်းကို မိဘများက စိုးရိမ်ကြပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ရင့်ကျက်လာသောအခါတွင် အာနိသင် ကျဆင်းခြင်းသည် ဇနီးနှင့် မိသားစုအတွက် ပြဿနာဖြစ်လာသည်။ဒါကြောင့် အမျိုးသားတွေရဲ့ အာနိသင် (နှေးကွေးခြင်း သို့မဟုတ် လျင်မြန်စွာ စိုက်ထုတ်ခြင်း) ဟာ ပြဿနာရပ်သွားပေမယ့် ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးမယ့် ထိရောက်တဲ့ ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်၊ ဒီဆောင်းပါးမှာ အာနိသင်က ဘာလဲ၊ အမျိုးသားရဲ့ အာနိသင်ကို သက်ရောက်မှုရှိစေမယ့်၊ ဘယ်လိုမျိုး စိုက်ထူမှုကို မြှင့်တင်ရမလဲ၊ ဘယ်အသက်အရွယ်မှာမဆို တည်ငြိမ်တဲ့ စိုက်ထူမှုကို ဘယ်လိုအောင်မြင်အောင် လုပ်ရမလဲ၊ နောက်ဆုံးမှာတော့ လူငယ်တွေ ဘာကြောင့် စိုက်ထူမှုကို ဆုံးရှုံးရသလဲ။
အမျိုးသား စံနမူနာပြ: ကြိုးပမ်းရန် လက္ခဏာများ
"အာနိသင်" ဟူသော စကားလုံးကို လက်တင်ဘာသာမှ "အခွင့်အလမ်း" ဟု ဘာသာပြန်သည် - ဆိုလိုသည်မှာ လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို ဆောင်ရွက်ရန် ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းရည်နှင့် အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။ထို့ကြောင့် အာနိသင် အားကောင်းခြင်းသည် အာနိသင်ပြဿ နာများကို အလိုအလျောက် ခွင့်မပြုဘဲ နံနက်နှင့် ညအချိန်များတွင် နာရီ၊ နေ့ရောညပါ နီးပါး အဆင်သင့်ဖြစ်ခြင်းကို ဆိုလိုပါသည်။
တကယ်တော့၊ မတည်မငြိမ် စိုက်ထူခြင်း၊ မက်မောခြင်း ခေတ္တကျဆင်းခြင်းနှင့် ယေဘုယျအားဖြင့် ကန့်သတ်ထားသော အချိန်တစ်ခုအတွက် အစွမ်းအစ အားနည်းခြင်းသည် လူတိုင်းနီးပါးတွင် ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။အားနည်းသော အာနိသင်ကို ပြုပြင်ပြီးပါက၊ ၎င်း၏ အကြောင်းရင်းများသည် သာမန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ပိုလုပ်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ဒါတွေက အမျိုးသားတွေမှာ ထင်တာထက် အစွမ်းအစ အားနည်းတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးပါ။စစ်အစိုးရကို ချိုးဖောက်ခြင်း၊ အလုပ်လုပ်သည့် ရစ်သမ်ကို ချိုးဖောက်ခြင်း၊ ပျံသန်းစဉ်အတွင်း နေ့အလင်းရောင် မကြာခဏ ပြောင်းလဲခြင်းသည် စိုက်ထူခြင်း အားနည်းခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ဤကိစ္စတွင်၊ အာနိသင်တိုးမြှင့်ရန်နှင့် စိုက်ထူခြင်းကို ပြန်လည်ထူထောင်ရန် သေချာစေရန်အတွက် လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်း-အနားယူရန်နှင့် ဖြစ်နိုင်ပါက အလုပ်ပိုမလုပ်ဘဲ လုံလောက်ပါသည်။
ဆိုလိုသည်မှာ၊ အားနည်းသော စိုက်ထူခြင်း နှင့် လျင်မြန်စွာ စိုက်ထူခြင်း နှစ်ခုစလုံးသည် သန်မာခြင်း မရှိသေးသောကြောင့် သင့်အတွက် မလိုအပ်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတားအဆီးများနှင့် ပိတ်ဆို့ခြင်းများ မဖန်တီးသင့်ပါ။ထို့အပြင်၊ ငယ်ရွယ်စဉ်တွင်၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို မကြာခဏဆိုသလို မကြာခဏဆိုသလို ချိုးဖောက်ခံရခြင်း (ပထမလိင်ဆက်ဆံမှု မအောင်မြင်သောကာလတွင် စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ နာကြည်းမှု) တို့ကြောင့် ဖြစ်သည်။
သို့ရာတွင်၊ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများကြောင့် အစွမ်းထက်မြက်မှုအားနည်းပါက ပိုဆိုးသည်။ထိုသို့သော ကမောက်ကမဖြစ်မှု၏ လက္ခဏာများမှာ-
- လက္ခဏာများ တဖြည်းဖြည်း တိုးလာခြင်း (အမျိုးသားများ စိုက်ထူခြင်းမှာ နေ့ချင်းညချင်း ပိုဆိုးလာသောအခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းခြင်းမှ ဆန့်ကျင်ဘက်)၊
- မနက်ပိုင်းနဲ့ ညပိုင်းတွေမှာ ကမောက်ကမဖြစ်မှု (ဆိုလိုတာက ဆိုးရွားတဲ့ စိုက်ထူမှုကို မပြုပြင်ဘဲ မနက်မိုးလင်းတဲ့အခါ လုံးဝ ပျောက်သွားတဲ့ အခြေအနေ)၊
- တင်းမာမှုရုတ်တရက် ဆုံးရှုံးခြင်း (လိင်ဆက်ဆံစဉ် စိုက်ထူခြင်း ပျောက်သွားသောအခါ)၊
- တိုးတက်မှုနှင့် အမြဲတမ်း အားနည်းသော အာနိသင် (တိုးတက်မှုကာလများ မရှိဘဲ)။
နံနက်ခင်း စိုက်ထူခြင်း ပျောက်ကွယ်သွားသည့် အခြေအနေသည် ဖော်ပြချက်တွင် အော်ဂဲနစ်ချို့ယွင်းမှုများ၏ အထင်ရှားဆုံး လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
စိုက်ထူခြင်း နှင့် မက်မောခြင်းရှိသောကြောင့် စိုက်ထူခြင်း နှင့် မက်မောခြင်းရှိသောကြောင့် စိုက်ထူခြင်းတိုးတက်ပုံနှင့် ခွန်အားတိုးစေခြင်းဆိုင်ရာ မေးခွန်းများမမေးသော အမျိုးသားတစ်ဦး၏ စံပြစံပြ "စံပြ" ကို သုံးသပ်ပါက၊ အရာအားလုံးသည် အစဉ်လိုက်ဖြစ်နေသည် - ထိုစုပေါင်းပုံမျိုး၊ လိင်မှုကိစ္စအတွက် စံနမူနာပြအချက်အလက်တွေနဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုကင်းမဲ့တဲ့ အမျိုးသားတစ်ယောက်အကြောင်း ခေတ်သစ်အယူအဆတွေနဲ့ အကိုက်ညီဆုံးဖြစ်ပြီး၊ ဒါဆိုရင် အောက်ပါလက္ခဏာတွေနဲ့ လူတစ်ယောက်ကို သင်ရရှိမှာပါ-
- ပိန်လှီသော (ဗိုက်နှင့် ခါးမပါသော) ယောက်ျားသည် သူ၏ချုပ်ရိုးဖြစ်သည်။
- လေ့ကျင့်ပြီး ကြံ့ခိုင်တယ်။
- အာဟာရပြည့်ပြည့်ဝဝ - ဆိုလိုသည်မှာ၊ ဗီတာမင်များ၊ မိုက်ခရိုဒြပ်စင်များ၊ အက်ဆစ်ဓာတ်များ အပြည့်အ၀ပါဝင်သည့် အစွမ်းသတ္တိအတွက် သိသာထင်ရှားသော ထုတ်ကုန်များ၊ ဇင့်၊ အိုင်အိုဒင်း (ဥပမာ၊ အိုင်အိုဒင်းဆား) သည် အာနိသင်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိသည်။ ယောက်ျား)။
- အလွဲသုံးစားမလုပ်ဘဲ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်ပါ (အပေါ့စားသောက်သူ၊ ဆေးလိပ်မသောက်သူ၊ ဆေးမသောက်ဘဲ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို အားမကိုးဘဲ)။
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ၊ အာရုံကြော၊ endocrine၊ genitourinary စနစ်များဆိုင်ရာရောဂါများမခံစားရပါ။
- လုံလောက်စွာအိပ်စက်ပါ၊ စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုကိုရှောင်ကြဉ်ပါ၊ အိမ်နှင့်အလုပ်တွင်ပဋိပက္ခများကိုဖြေရှင်းနည်းကိုသိသည်။
- ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံသော်လည်း စိတ်ဖိစီးမှုလွန်ကဲစွာ မပင်ပန်းပါစေနှင့်။
- လိင်အင်္ဂါနှင့် ဆီးကျိတ်ကို ပုံမှန်နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော အန်ဒရိုဂျင် ချို့တဲ့မှုစတင်ချိန်တွင် အစားထိုးကုထုံး၏အကူအညီဖြင့် အာနိသင်တိုးစေရန် မည်ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို သိရှိခြင်းအပြင် အမျိုးမျိုးသော ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များနှင့်အတူ အစွမ်းသတ္တိကို မည်ကဲ့သို့ လျင်မြန်စွာတိုးမြှင့်ရမည်ကို သိရှိခြင်း။
Endocrinology နှင့်ဟော်မုန်း
အမျိုးမျိုးသော ခန့်မှန်းချက်များအရ အမျိုးသားများ၏ 10-15% သည် အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သော အန်ဒရိုဂျင်ချို့တဲ့မှုလက္ခဏာများကို ထင်ရှားစွာခံစားရသောကြောင့်၊ အမျိုးသားများ၏ စွမ်းအားသည် သတ်မှတ်ချက်တန်ဖိုးများ မည်မျှအထိ ကျဆင်းသွားသည်ကို အတိအကျ မပြောနိုင်ပေ။ယခုမူ အမျိုးသားသွေးဆုံးချိန်ကို ပုံစံသုံးမျိုးဖြင့် ခွဲခြားထားသည်။
- 40-45 နှစ် - Testosterone ပမာဏ သိသိသာသာ ကျဆင်းခြင်းကြောင့် အစွမ်းသတ္တိ စောစီးစွာ ကျဆင်းခြင်း။
- 45-60 နှစ် - အန်ဒရိုဂျင်ချို့တဲ့ခြင်း၏ပျမ်းမျှ (အသုံးအများဆုံး) အချိန်နှင့်တပြေးညီပုံစံ။
- အသက် 60 မှစ၍ အသက်အရွယ်နှောင်းပိုင်းတွင် အန်ဒရိုဂျင်ကို မှီခိုနေရသော အာနိသင် ကျဆင်းလာသည်။
အာဟာရနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု
ခါး ၉၄ စင်တီမီတာထက် ပိုကြီးတာက စိုးရိမ်စရာဖြစ်နေပါပြီ။သွယ်ဝိုက်သောနည်းအားဖြင့်ပင်၊ အဝလွန်ခြင်းသည် စနစ်ကျသော အော်ဂဲနစ်ရောဂါများ- ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဗေဒများ၊ နှလုံးစသည်တို့နှင့် ဆက်စပ်မှုမှတစ်ဆင့် libido နှင့် erection ကို လျော့နည်းစေသည်။
ဒါပေမယ့် အစားအသောက်ကို ကန့်သတ်ထားရုံနဲ့ အစွမ်းသတ္တိတိုးတက်ဖို့က အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် ကန့်သတ်ချက်များသည် အလွန်ထိရောက်မှု မရှိသည့်အပြင် နောက်ပြန်ဆုတ်သွားနိုင်သည်။သူတို့ကိုယ်သူတို့အားဖြင့်၊ ပြင်းထန်သောအစားအစာကန့်သတ်ချက်များသည် အမျိုးသားများ၏အာနိသင်ကို ညံ့ဖျင်းစွာတုံ့ပြန်နိုင်သည့် အဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုအချက်တစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်ကြသည်။ထို့အပြင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုသည် ကော်တီဆောအဆင့်ကို တိုးစေပြီး အဆီသိုလှောင်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်၊ အစားအသောက်ကိစ္စတွင် မျိုးဗီဇအထုံသည် မှီခိုမှု၏ 70% အထိ အမျိုးမျိုးသော ခန့်မှန်းချက်များအရ ထောက်ပံ့ပေးသည်။ဆိုလိုသည်မှာ၊ ၎င်း၏အစာစားခြင်းအမူအကျင့်ရှိသူသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ကြီးထွားမှုပမာဏကို အလွန်မကြီးမားသော လျှော့ချမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ဆုံးရှုံးသွားသောပေါင်များသည် ရေရှည်တွင် အမြဲလိုလို ပြန်ပေါ်လာတတ်ပါသည်။လူတစ်ဦးသည် အနည်းဆုံး မိမိအပေါ်၌မူတည်သည့်အရာကို လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်။
ဤနေရာမှ ထွက်လမ်းမှာ ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသော အာဟာရကို ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော ပေါင်းစပ်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိသော ချဉ်းကပ်နည်းသည် သင့်အား မျိုးဗီဇကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော ကိုယ်အလေးချိန်အကွာအဝေးသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိနိုင်စေမည်ဖြစ်ပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် အမျိုးသားများ၏ အာနိသင်ကို သဘာဝအဆင့်အထိ တိုးမြင့်လာစေမည်ဖြစ်သည်။
စိတ်ပညာနှင့် စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။
အရာအားလုံး လက်ထဲက ပြုတ်ကျလာတဲ့ အခြေအနေမှာ ဒါမှမဟုတ် တောင့်တင်းမှု မြန်နေတဲ့ အချိန်မှာ စွမ်းအားပြည့် လိင်ဆက်ဆံမှုကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေတဲ့အခါ ဘယ်လို အာနိသင် ပြန်ရနိုင်မလဲ။ဤကိစ္စတွင်၊ တရုတ်တာအိုဝါဒီများ၏ တရားထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များ ရှိနေပြီး စိုက်ထူမှု ညံ့ဖျင်းခြင်းမှာ စိုးရိမ်စရာမဟုတ်ပေ။၎င်းတို့သည် လက်တွဲဖော်အပေါ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဆန္ဒကို တိုးမြင့်စေသည့် ထိရောက်သော နည်းလမ်းများ တစ်ခုလုံးကို တီထွင်ခဲ့ကြသည်။
စိုက်ထူခြင်းနှင့် အနာဂတ်အတွက် "အရန်" ခွန်အားကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် တာအိုဝါဒီများသည် လိင်ဆက်ဆံစဉ်အတွင်း သုက်ထုတ်ရန် ငြင်းဆိုမှုတစ်ခုပါ၀င်သည့် Multiple Orgasm နည်းပညာကို တီထွင်ခဲ့ကြသည်။ဤနည်းပညာအရ၊ သုက်လွှတ်ခြင်းမပြုမီ စက္ကန့်အနည်းငယ်အလိုတွင် လိင်စွမ်းအင်ကို "ဖယ်ထုတ်" သည် - အမျိုးသားတစ်ဦးသည် စိတ်ဆန္ဒနှင့် ကြွက်သားကျုံ့သွားစေရန် ကျောရိုးကော်လံတစ်လျှောက် ၎င်းကို မြှင့်တင်ပေးကာ ၎င်းကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး အာနိသင်ကို တိုးတက်စေပါသည်။
သုက်လွှတ်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ဤနည်းပညာ၏ဘောင်အတွင်း၊ အကြောင်းရင်းများစွာအတွက် လုပ်ဆောင်သည်-
- အော်ဂဇင်သည် သုက်လွှတ်ခြင်း (တိုက်ရိုက်မှီခိုမှု ပျောက်ကွယ်သွားပြီး) အော်ဂဇင်နှင့် ထပ်တူမကျသောကြောင့်၊ ဤနည်းကို ကျွမ်းကျင်သော အမျိုးသားသည် အမျိုးသားများတွင် အစွမ်းထက်သန်မှုကြောင့် လိင်ဆက်ဆံမှုတစ်ခုတွင် တစ်ကြိမ်တွင် အော်ဂဇင်အများအပြားကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်သည်၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာ။
- အမျိုးသားတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် သုက်လွှတ်စဉ်အတွင်း စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုနည်းသောကြောင့် လိင်အမူအကျင့်များကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် စွမ်းအားတိုးစေသည်။အယူဝါဒ၏နောက်လိုက်များသည် လိင်ဆက်ဆံမှုပြီးမြောက်သော သုက်လွှတ်သည့်အရေအတွက်ကို လျှော့ချရန် သင့်လျော်သည်ဟု ယူဆကြပြီး အနှစ် 60 ကြာပြီးနောက် အာနိသင်အတွက် အသုံးဝင်သည့် ဤဥတုရရှိခြင်းနည်းလမ်းကို လုံးဝပျက်ပြယ်စေသည်ဟု ယူဆကြသည်။ဤသီအိုရီကို လိုက်နာသူများသည် "စီးပွားရေးမုဒ်" သည် စိုက်ထူခြင်းကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး အသက်ကြီးသူများပင် အစွမ်းသတ္တိတိုးလာမည်ကို သေချာပါသည်။
တာအိုဝါဒီ ချဉ်းကပ်မှုဖြင့် လျင်မြန်စွာ စိုက်ထူခြင်း၊ စိုက်ထူခြင်း အားနည်းခြင်းသည်လည်း ပြဿနာမဟုတ်ပါ။ကဗျာဆန်သော "မြွေကျက်သရေ" ဟူသော နာမည်ရထားသော ပျော့ပျောင်းသောလိင်တံကို မိတ်ဆက်ခြင်းနည်းပညာသည် လက်တွဲဖော်နှင့် ထိတွေ့စဉ်အတွင်း စိုက်ထူခြင်းတိုးတက်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။
ရှေးထုံးတမ်းစဉ်လာမူဘောင်အရ၊ ယောက်ျားများတွင် အစွမ်းသတ္တိသည် နှစ်မည်မျှအထိ တည်ရှိနေသနည်း၊ ၎င်းသည် အမျိုးသားများကိုယ်တိုင်ပေါ်တွင်သာ မူတည်သည်- ၎င်းတို့၏ သင့်လျော်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေသို့ ရောက်ရန် စွမ်းရည်နှင့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို သတိရှိရှိ ထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့သည်။အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ဇီဝကမ္မဗေဒပညာရှင်များသည် ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုနှင့် ပင်မစနစ်များ၏အခြေအနေတို့ကို ပိုမိုအာရုံစိုက်ကြပြီး အမျိုးသားများတွင် အာနိသင်ကို ကုသခြင်းဖြင့်လည်း ပြန်လည်ထူထောင်ပေးပါသည်။သို့သော်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများသည် အသက်ကြီးလာသည်အထိ အဆက်မပြတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် အမျိုးသားများတွင် အစွမ်းသတ္တိကို မြှင့်တင်ရန် စိတ်ကူးကို ထောက်ခံကြသည်။
လေ့လာမှုများအရ အမျိုးသားတစ်ဦးသည် ကြာရှည်စွာ လိင်ဆက်ဆံနေလေ၊ လိင်ဂလင်းများ ဆက်လက်လှုပ်ရှားနေလေလေဖြစ်သည်။
အစွမ်းအစအားနည်းတာတောင် ဘာမှလုပ်စရာမလိုဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။အားနည်းသောအာနိသင်ရှိသဖြင့် ဂလင်းများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများ အားကောင်းခြင်းသည်လည်း လူ၏ဇွဲနှင့် တည်မြဲမှုပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။အပြန်အလှန်အားဖြင့် - အသက်ကြီးလာသောအခါတွင် ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံခြင်းအလေ့အကျင့်ကို ရပ်ဆိုင်းပြီးနောက်၊ ယခင်လုပ်ဆောင်မှုကို ပြန်လည်စတင်ရန် အလွန်ပြဿနာတက်ပါသည်။
အမျိုးသားတွေရဲ့ စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ဖို့ ဘယ်လို အစားအသောက်တွေ လုပ်မလဲ။
အာနိသင် လျှော့ချခြင်း၏ သိမ်မွေ့သော ပြဿနာသည် လက်ရှိတွင် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အမျိုးသားဦးရေ၏ ထက်ဝက်တစ်ခုလုံး၏ အနည်းဆုံး သုံးပုံတစ်ပုံကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။၎င်းမှာ အကျင့်ဆိုးများ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၊ အရည်အသွေးညံ့သော အစားအစာများနှင့် အခြားရှုထောင့်များစွာကို လိုက်နာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဤကဲ့သို့သောပြဿနာများပေါ်လာသောအခါ လူတိုင်းနီးပါးသည် အမြဲတမ်းထိရောက်ပြီး ဘေးကင်းမှုမရှိသော ဓာတုဆေးဝါးများ၏အကူအညီဖြင့် ၎င်းတို့ကို အမြန်ဖြေရှင်းရန် ကြိုးပမ်းကြသည်။ဒါပေမယ့် သင့်လျော်တဲ့ အာဟာရကို ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းအားဖြင့် အမျိုးသားတွေရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။Aphrodisiacs ဟုခေါ်သော အာနိသင်တိုးစေရန် ထုတ်ကုန်များသည် အမျိုးသားများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည့် erectile function ပြဿနာကို ကောင်းစွာဖြေရှင်းနိုင်သည်။စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို ဘယ်အချိန်မှာ ဘယ်လိုစားသုံးရမလဲဆိုတာ သိဖို့သာ အရေးကြီးတယ်။
အာနိသင် အားကောင်းစေရန် အာဟာရ
ဤအာဟာရများကို အစားအစာ စားသုံးခြင်းဖြင့် ရရှိသောအခါတွင် အများဆုံး စုပ်ယူမှု ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ဥပမာ:
- အုပ်စု A, B, C, E ၏ဗီတာမင်များသည် အာရုံကြောတွန်းပို့မှုစနစ်အပေါ် အကျိုးပြုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး ၎င်းတို့၏ စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကို သိသိသာသာတိုးမြင့်စေပြီး လိင်စိတ်အားထက်သန်မှုအဆင့်ကို တိုးမြင့်စေပါသည်။
- မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဇင့်နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့သည် မျိုးပွားမှုစနစ်၏ အပြည့်အဝနှင့် တည်ငြိမ်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက် လိုအပ်သော ပစ္စည်းများဖြစ်ပြီး စိတ်ကျရောဂါဆန့်ကျင်ဆေးများပါရှိသည်။
- ပရိုတင်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ကို စာသားအရ အခြေခံ၍ တည်ဆောက်ထားသော ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အထက်ဖော်ပြပါစာရင်းတွင်ပါဝင်သော ဒြပ်စင်တစ်ခုစီသည် အစားအသောက်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ သင့်လျော်သောအဆင့်တွင် ထိန်းသိမ်းရန် သို့မဟုတ် လိုအပ်ပါက အားနည်းသောအာနိသင်ကို ပြန်လည်ရရှိရန်ဖြစ်သည်။
အရေးကြီးသည်! ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသည် အဆီများသော၊ အကြော်နှင့်ချိုသောအစားအစာများအသုံးပြုခြင်းအပါအဝင် အကျင့်ဆိုးများကို အတိအကျ ဖယ်ထုတ်ကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်၊ အစားအသောက်ထဲမှာ aphrodisiacs အများဆုံးပမာဏတောင်မှ အမျိုးသားတွေမှာ အာနိသင်တိုးဖို့ အထောက်အကူမဖြစ်ပါဘူး။
ပင်လယ်စာ
သတ္တုဓာတ်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်သော သဲလွန်စဒြပ်စင်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သော အမျိုးသားကျန်းမာရေးအတွက် အသုံးဝင်ဆုံး ပင်လယ်စာများကို အောက်ပါစာရင်းတွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်-
- ပုစွန်;
- ကမာကောင်များ;
- အဏ္ဏဝါငါးတွေဖြစ်တဲ့ flounder ၊
အရေးကြီးသည်! အမျိုးသားများအတွက် အသုံးဝင်ဆုံး ပင်လယ်စာသည် ချက်ပြုတ်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အနည်းငယ်မျှသော အပူကုသမှုကို ခံယူထားသော သူများဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ထူးခြားသော ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် အရသာအားလုံးနီးပါးကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။ဆီများများနဲ့ ကြော်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို မစားပါနဲ့။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
အမျိုးသားများ၏ လိင်အင်္ဂါများ လျင်မြန်စွာ တိုးလာစေရန်၊ ဥပမာ- ဟင်းသီးဟင်းရွက် အမျိုးအစားများကို ပုံမှန်စားရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
- ကြက်သွန်နီ။၎င်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများတွင် ထုံကျင်ခြင်းကို တားဆီးပေးကာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အပြည့်အဝအားကောင်းစေကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အသုံးဝင်သော ဗီတာမင်များနှင့် အဏုဇီဝဒြပ်စင်များဖြင့် ပြည့်နှက်စေသည်။
- ကြက်သွန်ဖြူ။၎င်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် လိင်ဆက်ဆံမှု၏ အရည်အသွေးနှင့် ကြာချိန်ကို တိုးမြင့်စေသည့် အစွမ်းထက်ဆုံး aphrodisiac များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ဤကိရိယာသည် ချက်ချင်းနီးပါးဖြစ်သည်။အဆင်သင့် အစားအစာများတွင် မွှေးကြိုင်သော ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် လည်းကောင်း၊ အမျိုးသားများအတွက် အသုံးဝင်သော ဖျော်ရည်၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်လည်းကောင်း အသုံးပြုနိုင်သည်။
- ဂျင်း။၎င်းသည် အစွမ်းထက်သော လှုံ့ဆော်မှုနှင့် antioxidant ဖြစ်သည်။၎င်းသည် ရင်းနှီးသောဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးကာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများဆီသို့ hemalymph စီးဆင်းမှုကို အားပေးကာ ရောဂါများစွာ၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို တားဆီးပေးသည်။
- ခရမ်းချဉ်သီး။၎င်းတို့သည် လိင်စိတ်ဆန္ဒကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ကာမဂုဏ်ကို နိုးကြားစေသော သုတ်လိမ်းဆေးများဖြစ်သည်။သဘာဝအခြေအနေများတွင် စိုက်ပျိုးထားသည့် သဘာဝလတ်ဆတ်သော ခရမ်းချဉ်သီးများကို အသုံးပြုရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းကျိုးပြုရန် လိုအပ်သည်။
- တရုတ်နံနံ။အမြစ်များနှင့် ပင်စည်များကို အခြေခံ၍ ဟင်းလျာအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးအပြင် လှုံ့ဆော်ဂုဏ်သတ္တိများ နှင့် စိုက်ထူမှုကို တိုးမြှင့်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ဆေးဖက်ဝင်ဆေးများ ကိုလည်း ပြင်ဆင်ထားပါသည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ ဤတွင်၊ လိင်စိတ်ဆန္ဒနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အလွန်အရသာရှိသော အချိုရည်အတွက် ချက်နည်းဖြစ်သည်- ချောကလက်ပူပူတစ်ခွက်တွင် တရုတ်နံနံပင်ခြောက်မှ အမှုန့်တစ်ဇွန်းကို အရည်ဖျော်ပါ။လိင်မဆက်ဆံခင် နွေးနွေးထွေးထွေး စားသုံးပေးပါ။
အရေးကြီးသည်! အသီးအရွက်စားခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိရန် နွေရာသီနှင့် ဆောင်းဦးရာသီတွင် ၎င်းတို့ကို သဘာဝအတိုင်း မှည့်ရာသီတွင် စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ဖန်လုံအိမ်များတွင် စိုက်ပျိုးထားသော ထုတ်ကုန်များ သို့မဟုတ် ရေရှည်သိုလှောင်မှုအတွင်း ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်အများစု ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။
ပျားထုတ်ကုန်များ
ဤအစားအစာ၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးအချို့ ပါဝင်သည်။
- ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားစွမ်းအားကို အားကောင်းစေပြီး ဆဲလ်များနှင့် တစ်ရှူးများ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်များကို အသက်ဝင်စေကာ ရောဂါပိုးဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်များကို ခုခံနိုင်စွမ်းတိုးစေသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ နူးညံ့ပြီး သဘာဝအတိုင်း သန့်စင်ပေးခြင်း၊ လိင်အင်္ဂါများအပါအဝင် အင်ဇိုင်းများ ထုတ်လုပ်မှုကို အသက်ဝင်လာစေခြင်း။
- ထို့အပြင် ပျားထွက်ပစ္စည်းများသည် အစွမ်းထက်သော နှိုးဆွနိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး တစ်ခါတစ်ရံ လိင်ဆက်ဆံမှု၏ အရည်အသွေးနှင့် ကြာချိန်ကို တိုးမြင့်စေသည်။
- မျိုးပွားမှုစနစ်အပါအဝင် ရောဂါများစွာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို တားဆီးပေးသည်။
- ၎င်းတို့သည် သွေးစီးဆင်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ ဇီဝဖြစ်စဉ်များကို ကောင်းမွန်စေကာ တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများတွင် တုံ့ဆိုင်းနေခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။
အရေးကြီးသည်! ပျားရည်၊ ပရိုပိုလစ် သို့မဟုတ် အခြားထုတ်ကုန်များသည် အရည်အသွေးမြင့်မားရမည်။သဘာဝနှင့် လတ်ဆတ်သော အစားအစာသာလျှင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော အသုံးဝင်သော ဒြပ်စင်များနှင့် သေးငယ်သောဒြပ်စင်များ နှင့် ပြည့်နှက်နေသည်။
တိရစ္ဆာန်ထွက်ကုန်များ
စသည်တို့ကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များကို ဂရုပြုခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- နွားငယ်သား;
- ကြက်ဆင်;
- ငုံးဥ;
- ဒိန်ချဥ်;
- ဒိန်ခဲပျော့;
- kefir ။
အထက်ဖော်ပြပါ ထုတ်ကုန်များကို အခြေခံ၍ ပြည့်ဝပြီး အရသာရှိသော နေ့လယ်စာကို ပြင်ဆင်နိုင်သည် ။သို့သော် တိရစ္ဆာန်အစားအစာ ပမာဏ၏ သုံးပုံတစ်ပုံထက် မပိုသင့်သည်ကို မမေ့သင့်ပါ။ကျန်နှစ်ပိုင်းသည် အပင်၏အစာဖြစ်ရမည်။ဒီစည်းမျဉ်းတွေကို လိုက်နာမှသာလျှင် ခန္ဓာကိုယ်က အစားအစာနဲ့ ပေါင်းစပ်တဲ့ အကောင်းဆုံး အာဟာရပမာဏကို စုပ်ယူပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ လူနေမှုပုံစံရဲ့ အခြေခံအချက်တွေကို လျစ်လျူရှုထားရင် ပြည့်ဝပြီး ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေတောင် လိုချင်တဲ့ရလဒ်ကို ဆောင်ကြဉ်းမှာ မဟုတ်ပါဘူး။အကျင့်ဆိုးများကို ချန်လှပ်ထားခြင်း၊ အလယ်အလတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အရည်အသွေးမြင့် သဘာဝထုတ်ကုန်များကိုသာ စားသုံးခြင်းမှ ဖယ်ထုတ်ခြင်း - အမျိုးသားကျန်းမာရေးနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကောင်းများသည် ဤမဏ္ဍိုင်သုံးရပ်ပေါ်တွင် အခြေခံထားသည်။
အာဟာရသည် လူ့ဘဝနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။လူတစ်ယောက် ဘယ်လိုစားသလဲ ဆိုတာက သူ့ရဲ့ ကျန်းမာရေး အခြေအနေနဲ့ အစွမ်းအစပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။စတိုးဆိုင်မှဝယ်သော ဖက်ထုပ်များ၊ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များ၊ ဟော့ဒေါ့၊ ခေါက်ဆွဲနှင့် အာလူးထောင်း၊ ဝက်အူချောင်း စသည်တို့ ကဲ့သို့သော အမြန်အစားအစာ ထုတ်ကုန်များ ပါဝင်သော မမျှတသော အစားအစာများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော ဓာတ်များကို မဖြည့်စွမ်းနိုင်ဘဲ အဆက်မပြတ် စားပါက၊ လူ့ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါလိမ့်မယ်။
ကျန်းမာရေးနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု တိုးတက်စေရန်အတွက် အရည်အသွေးနိမ့်သော ထုတ်ကုန်များကို စွန့်လွှတ်သင့်ပြီး အာနိသင်တိုးစေသော သဘာဝထုတ်ကုန်များကို ဦးစားပေးရွေးချယ်သင့်သည်။
ဘယ်အစားအစာတွေက အာနိသင်တိုးစေသလဲ
ပင်လယ်စာ
ပင်လယ်စာမှာ ဇင့်နဲ့ ဆယ်လီနီယမ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပြီး အမျိုးသားတွေရဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဓိက သတ္တုဓာတ်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ငါးမန်း၊ မက်ကရယ်၊ ဆော်လမွန်၊ ပုဇွန်၊ ကန်းမွန်၊ ပြည်ကြီးငါး ကဲ့သို့သော ပင်လယ်စာများသည် လိင်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များအပြင်၊ အဆီများသော ပင်လယ်ငါးများတွင် testosterone biosynthesis တွင် ပါဝင်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖက်တီးအက်ဆစ် အိုမီဂါ-၃ နှင့် အိုမီဂါ-၆ တို့ပါရှိသည်။
အခွံမာသီး
ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အမျိုးသားများသည် အသီးအနှံများကို နေ့တိုင်း စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ဤနေရာတွင် မေးခွန်းပေါ်လာသည်- ၎င်းတို့ထဲမှ မည်သည့်အရာသည် အမျိုးသားများအတွက် အသုံးဝင်ပြီး ၎င်းတို့တွင် တူညီသော အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိပါသနည်း။အခွံမာသီး အမျိုးအစားနှင့် အမျိုးပေါင်းအားလုံးသည် သရေစာစားရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို မပြည့်ဝဆီများ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြင့် အာဟာရဖြည့်ရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။သစ်ကြားသီး၊ သီဟိုဠ်စေ့၊ pistachios၊ pecans၊ hazelnuts၊ cola၊ ထင်းရှူးစေ့များ - ဒါ လူတိုင်းစားလို့ရပါတယ်။တင်ပြထားသော မျိုးစိတ်များတွင် ဇင့်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ သံ၊ ဗီတာမင် B၊ C၊ K၊ E တို့ ပါဝင်ပါသည်။
တင်ပြထားသော ထုတ်ကုန်မျိုးကွဲအားလုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ ငြင်းလို့မရနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများရှိနေသော်လည်း မတူညီသော အမျိုးအစားများသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု မတူညီသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ထို့ကြောင့် အမျိုးသားများအတွက် အသုံးဝင်ဆုံး အခွံမာသီးများမှာ သစ်ကြားသီး၊ သစ်ကြားသီး၊ မြေပဲ၊ ထင်းရှူးစေ့များ၊ ဗာဒံစေ့များဖြစ်သည်။၎င်းတို့ကို ပုံမှန်အာနိသင်ရှိစေရန် ကာကွယ်ခြင်းနှင့် တိုက်ပွဲများတွင် အသုံးပြုကြသည်။
သစ်ကြားသီး၊ ဗာဒံစေ့များ၊ ပီစတာချီယို၊ ထင်းရှူးစေ့များသည် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတင်း၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများနှင့် အမျှင်ဓာတ်များပါ၀င်သော စားစရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ကြွယ်ဝသောအတွင်းပိုင်းဖွဲ့စည်းမှုနှင့် အခွံမာသီးများတွင် သိသာထင်ရှားသော ပမာဏများဖြစ်သော arginine ၏ပါဝင်မှုသည် သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်ပြီး လိင်အင်္ဂါလုပ်ဆောင်မှုအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။အာနိသင်တိုးစေရန်အတွက် ထိရောက်သော ရိုးရာဟင်းချက်နည်းမှာ အခွံမာသီးများကို ပျားရည်နှင့် ရောပြီး (သစ်ကြားသီး လိုအပ်သည်)၊ အစာကြေလွယ်စေရန် အခွံမာသီးများကို လှီးဖြတ်ပြီးနောက် (ရွေးချယ်နိုင်သည်)။အိပ်ရာမဝင်မီ 3-4 နာရီအလိုတွင် တစ်နေ့လျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1-2 ဇွန်း ရောစပ်ပါ။
အစိမ်းရောင်
အမျိုးသားများအတွက် နံနံပင်၏ အကျိုးပြုဂုဏ်သတ္တိများကို ရှေးခေတ်ကတည်းက သိလာခဲ့သည်။နံနံပင်တွင် ပါဝင်သော apigenin ဓာတ်သည် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို တားဆီးပေးကာ Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို တားဆီးပေးသည်။ထို့အပြင်၊ parsley သည်ဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။နံနံပင်၊ ကြက်သွန်နီ၊ cilantro၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ အော်ဂဲနစ်ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှုအပြင် အမျိုးသားလိင်ဟော်မုန်း (androsterone) ၏ အပင် analogues များပါရှိသည်။
ကြက်ဥ
ကြက်ဥများသည် ပရိုတင်း၊ ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ ဗီတာမင်နှင့် မိုက်ခရိုဒြပ်စင်များ ကြွယ်ဝစွာ မျှတသော မျှတသော ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ကြက်ဥအစိမ်းစားရန် မအကြံပြုထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။သူတို့ရဲ့ အစာချေနိုင်စွမ်းက ပိုဆိုးပြီး အခွံရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာရှိတဲ့ ရောဂါပိုးမွှားတွေနဲ့ salmonella တွေကို ကောက်ယူဖို့ အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ဥများတွင် ကျားဟော်မုန်းအတွက် လိုအပ်သော ကိုလက်စထရောများ ပါဝင်သည်။ကိုလက်စထရောအဆင့် ကျဆင်းလာသည်နှင့်အမျှ Testosterone အဆင့်များ တက်လာပါသည်။သို့သော် ကိုလက်စထရော ပမာဏ မြင့်မားခြင်းသည် နည်းပါးသော အမျိုးအစားများထက် အန္တရာယ် နည်းပါးသည်- ကိုလက်စထရော များသည် သွေးကြောများ နံရံများ ပေါ်တွင် စတင် စုပုံလာပြီး atherosclerosis နှင့် သွေးကြောများ ပိတ်ဆို့ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။အာဟာရဗေဒပညာရှင်များက ကြက်ဥဘယ်နှစ်လုံးကို စားသုံးသင့်တယ်ဆိုတာ ရှည်လျားစွာငြင်းခုံခဲ့ကြပါတယ်- အချို့က နှစ်ရက်လျှင် ကြက်ဥနှစ်လုံးသည် အများဆုံးစံနှုန်းဖြစ်ပြီး အချို့သောကြက်ဥများတွင် ကိုလက်စထရောပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပြီး ပိုတက်လာခြင်းမှကာကွယ်ပေးသောကြောင့် အာဟာရဗေဒပညာရှင်များက စောဒကတက်ကြသည်။ .
ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ကြက်သွန်နီ
ကြက်သွန်ဖြူနှင့် ကြက်သွန်ဖြူသည် လိင်အင်္ဂါများသို့ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို တိုးစေပြီး Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို အားကောင်းစေကာ ဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်းအတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးသည့် အာနိသင်ရှိပြီး ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ဆန့်ကျင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အမျိုးမျိုးသော ဘက်တီးရီးယားရောဂါများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူတွေမှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကြက်သွန်ဖြူမှာ အမျိုးသားတွေအတွက် လိုအပ်တဲ့ ဆယ်လီနီယမ်ဓာတ် ပါဝင်ပါတယ်။ဘုန်းကြီးကျောင်းများတွင် လိင်စိတ်ဆန္ဒ တိုးလာစေရန်အတွက် ကြက်သွန်နီကို စားသုံးရန် တားမြစ်ထားသည်။
အသား
အသားဟင်းများသည် 35-40% တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းများသာဖြစ်သည်။သူတို့မှာလည်း သတ္တုဓာတ်၊ ရေ၊ ဗီတာမင်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။၎င်းတို့အားလုံးသည် အမျိုးသားများ၏ မျိုးပွားအင်္ဂါများ လှုပ်ရှားမှုတွင် ပါဝင်ကြသည်။လူ့စွမ်းအားထက်ဝက်၏ ပြင်းထန်သော အစားအစာများတွင် အသားထွက်ကုန်များ၏ လုံလောက်သော ပမာဏကြောင့် အစွမ်းသတ္တိမှာ မြင့်မားသည်။
Testosterone အဆင့်သည် အစားအစာမှ တိရိစ္ဆာန်ပရိုတင်း စားသုံးမှုအပေါ်လည်း မူတည်ပါသည်။အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည် ဟော်မုန်း မော်လီကျူးများအတွက် တည်ဆောက်မှု ပိတ်ဆို့ခြင်း ဖြစ်သည်။အိပ်ရာဝင်ဂိမ်းများတွင် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ ခံနိုင်ရည်သည် ၎င်း၏အစားအသောက်များတွင် အသားစားဖွယ်များရှိနေပါက ပိုမိုမြင့်မားသည်။အရေးကြီးသောအခြေအနေမှာ ၎င်းတို့ကို အလွန်အကျွံမစားရန်၊ ၎င်းတို့ကို မီနူးထဲသို့ မှန်ကန်စွာထည့်မှသာ ချက်ပါ။
ရှေးခေတ်က အသားသည် အမျိုးသားများ၏ စွမ်းအား၏ အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။အသားတွင် တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းများနှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပါဝင်သောကြောင့် အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။ဒါပေမယ့် အသားစားတဲ့အခါ အတိုင်းအတာကို သိထားဖို့ လိုပါတယ်၊၊ ၎င်းမှာ ကိုလက်စထရော နဲ့ အဆီ အများအပြား ပါဝင်တာကြောင့် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ စားသုံးခြင်းဟာ အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။အဆီမပါသော အသားများ (ဝက်သား၊ အမဲသား၊ ကြက်သား၊ ယုန်၊ ကြက်ဆင်) လတ်ဆတ်သော အသားများကို စားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - တရုတ်နံနံနှင့်ဂျင်း
တရုတ်နံနံနှင့် ဂျင်းတို့သည် အမျိုးသားများ၏ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အမြစ်သီးနှံနှစ်မျိုးဖြစ်သည်။အမျိုးသားများအတွက် ဆလရီသည် စိုက်ထူခြင်းနှင့် ဒုတိယလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများကို လုပ်ဆောင်ပေးသည့် အမျိုးသားလိင်ဟော်မုန်း Androsterone ပါဝင်သောကြောင့် အသုံးဝင်သည်။ဆလရီနဲ့ ဂျင်းမှာ အာနိသင်ရှိဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်ပြီး ဆီးကျိတ်ရောင်တာကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ဂျင်းနှင့် တရုတ်နံနံ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး အစိတ်အပိုင်းများသည် ၎င်းတို့၏ အမြစ်များဖြစ်သည်။
ကမာနှင့် ဂုံးများ
ကမာကို ဇင့်ပါဝင်မှု ချန်ပီယံအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။သဘာဝတရားကြောင့် ကျော်ကြားသော Casanova သည် နံနက်စာအတွက် ကမာကောင် ၅၀ ကို စားခဲ့သည်။ခရုခွံ၏ erectile function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် အကျိုးပြုဂုဏ်သတ္တိများသည် အော်ဂဲနစ်ဇင့်ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းကြောင့်ဟု ယူဆကြသော်လည်း မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများအရ ဇင့်အပြင်၊ ခရုခွံများတွင် လိင်ဟော်မုန်းထွက်ရှိမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ရှားပါးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ထိရောက်မှုအများဆုံးရရန်၊ အပူကုသမှုအတွင်း အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ သိသာထင်ရှားသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဆုံးရှုံးသွားသည့်အတွက် ကမာနှင့် ဂုံးများကို အစိမ်းလိုက် စားသုံးသင့်သည်။နွေဦးပေါက်တွင်ဖမ်းမိသော ခရုများသည် အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ အမြင့်ဆုံးပါဝင်မှုရှိကြောင်း သိပ္ပံပညာရှင်များက သတိပြုမိသည်၊