အဘယ်အစားအစာများသည်စိုက်ထူမှုကိုတိုးတက်စေသနည်း၊ ကောင်းမွန်သောစိုက်ထူရန်သင်စားရန်အဘယ်အရာလိုအပ်သနည်း

လိင်ဆက်ဆံခြင်း၏အခြေခံသည်အမျိုးသားများနှင့်ဒုတိယပိုင်း၌နိုးထမှုနှင့်တည်ငြိမ်သောစိုက်ထူမှုဖြစ်သည်။erectile function ကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြင့်လိင်သည်ပျော်ရွှင်မှုကိုမပေးဘဲစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုသာဖြစ်စေသည်။

လိင်ကျန်းမာရေးအပါအဝင်ကျန်းမာရေးသည်အချက်များစွာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ညံ့ဖျင်းသောပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများ၊ ဆီးကျိတ်နာတာရှည်ရောဂါများ၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးဝါးများကြာရှည်စွာသုံးစွဲခြင်းတို့သည် erectile function ကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေသည့်အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။

သင့်တော်သောအာဟာရကိုလူတိုင်းသိသည်။သို့သော်ကျန်းမာရေးပြဿနာများစတင်သည်အထိလူအများကသူ့ကိုလျှော့မတွက်ပါ။မကောင်းသောအစာစားခြင်းအလေ့အထများ၊ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များကိုစားခြင်း၊ ညဘက်တွင်စားခြင်းတို့သည်ဤအရာများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုနှောင့်ယှက်စေပြီး၊ ပိုလျှံသောပေါင်များ၊ သွေးအတွင်းမကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုမြင့်တက်စေသည်။

အာဟာရချို့တဲ့မှု၏နောက်ခံနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်သည်အမျိုးသားများ၏စိုက်ထူမှုအရည်အသွေးနှင့်တည်ငြိမ်မှုအပေါ်မူတည်သည်။မည်သည့်အစားအစာများကအာနိသင်တိုးစေကြောင်း၊ အဘယ်သို့စားရန်နှင့်ငြင်းရန်မည်သို့အကြံပြုသနည်း။

ပျားမွေးမြူရေးထုတ်ကုန်များစိုက်ထူရန်

တော်ဝင်ဂျယ်လီ၊ ပျားသေများ၊ သဘာဝပျားရည်များသည်ပျားမွေးမြူရေးထုတ်ကုန်များဖြစ်ပြီးအမျိုးသားများအတွက်သံသယဖြစ်ဖွယ်အကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိစေသည်။အာနိသင်တိုးစေရန်ပျားရည်ကိုနေ့စဉ်စားသင့်သည်။မနက်စာမစားခင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်၊ ရိုးရိုးရေဒါမှမဟုတ်လက်ဖက်ရည်ပူပူနဲ့သောက်နိုင်ပါတယ်။

Royal jelly သည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆန္ဒများကိုမြှင့်တင်နိုင်ပြီးမျိုးပွားမှုစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။၎င်းသည် vasodilation ကိုအားပေးသည်၊ သွေးစီးဆင်းမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ သုက်ရည်၏အရည်အသွေး / အရေအတွက်လက္ခဏာများကိုတိုးတက်စေသည်။မကောင်းသောမြင့်တက်နေသူကိုကုသရန်တစ်နေ့လျှင်သုံးဂရမ်စားသုံးသည်။လက်ခံမှုကိုတစ်လကြာသည်။

Bee perga သည်အမျိုးသားများ၏ခွန်အားကိုအကျိုးပြုသည်။၎င်းသည်လုပ်သူများနှင့်လုပ်သူများကိုအကျိုးပြုသည်၊ ဟော်မုန်းဟန်ချက်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။အာနိသင်တိုးစေရန်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုတစ်နေ့နှစ်ကြိမ်အထိစားသုံးပါ။သင်တန်းကာလ။အိပ်ယာထဲတွင်ပြသနာများကိုကာကွယ်ရန်တစ်နှစ်လျှင်သင်တန်း ၂ ကြိမ်အကြံပြုသည်။

ပျားရည်သည်အသုံးဝင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများများစွာပါ ၀ င်သောထူးခြားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။သင်ဤကဲ့သို့စားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်ပျားရည်ကို အခြေခံ၍ ဆေးဖက်ဝင်သောဆေးများကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။

  1. အစွမ်းသတ္တိကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။သစ်ကြားသီး ၂၀၀ ဂရမ်၊ ရွှေဖရုံသီးအစေ့၏ပမာဏတူကိုကြိတ်။ ပျားရည် ၂၅၀ မီလီလီတာလောင်းပါ။တစ်ရက်လောက်အားပေးပါ။တစ်လလျှင်တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်ဇွန်းစားပါ။ဤ "ဆေး" သည်အရသာရှိရုံသာမကအသုံးဝင်သည်။
  2. ဝိုင်နီနှင့်ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်တို့ဖြင့်ပျားရည်သည်အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်နှင့်လိင်စိတ်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ပျားရည် ၃၀၀ မီလီလီတာ၊ ဝိုင်နီလီတာတစ်ဝက်နှင့်ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည် ၁၅၀ မီလီလီတာတို့ကိုရောမွှေပါ။၁၀ ရက်စောင့်ပါ။အစာမစားမီ ၂၀ မီလီလီတာကိုတစ်နေ့သုံးကြိမ်သောက်ပါ။

အပူကုသမှုသည်အာဟာရအားလုံးပျက်စီးသွားသောကြောင့်ပျားရည်ကိုရေနွေးပူပူများတွင်မထည့်သင့်ပါ။

အာနိသင်အတွက်အသားနှင့်ငါး

အသားကိုအာနိသင်တိုးစေသည်

အာနိသင်အားကောင်းရန်အသားကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရပါမည်။အသားထုတ်ကုန်များသည်ပရိုတင်းဓာတ်များအရင်းအမြစ်တစ်ခုအနေနှင့်ပေါ်လာပြီး testosterone ပမာဏကိုထိန်းညှိရန်ကူညီသည်။မည်သည့်အသား၊ အမဲသား၊ ကြက်သား၊ ကြက်ဆင်၊ ယုန်သားတို့သည်အသုံးဝင်သည်။အဓိကအရာသည်အဆီမပါပါ။

ကောင်းမွန်သောစိုက်ထူမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အကြော်ကဲ့သို့ချက်ပြုတ်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အကြံပြုသည်။အသားကိုပြုတ်၊ မီးဖို၌ဖုတ်၊ multicooker၊ airfryer၊ steamed စသည်ဖြင့်ချက်နိုင်ပါသည်။

အသားသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကောင်းစွာလိုက်ဖက်သည်။အရွယ်ရောက်သူမီနူးတွင်တစ်နေ့လျှင်အသား ၂၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သည်။အလုပ်သည်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆက်နွှယ်သည်ဖြစ်စေ၊ အမျိုးသားတစ် ဦး သည်အားကစားကိုကျွမ်းကျင်စွာ ၀ င်ပါက၎င်းပမာဏသည် ၃၀၀-၃၅၀ ဂရမ်သို့တိုးလာသည်။

အဏ္ဏဝါငါးအမျိုးအစားအားလုံးအနက်အောက်ပါတို့သည်အသုံးဝင်ဆုံးဖြစ်သည်။

  • ငါးခွေးလျှာ။ပရိုတင်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာပါ ၀ င်ပြီးလိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
  • မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး။၎င်းသည်ဟော်မုန်းပမာဏအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ လိင်စိတ်မြင့်တက်စေခြင်းနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

၎င်းသည်သတ္တုဓာတ်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ဗီတာမင်မျိုးစုံတို့ပါ ၀ င်သောကြောင့်ပင်လယ်ငါးထက်မြစ်ငါးကိုရွေးချယ်တာပိုကောင်းပါတယ်။

erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုအတွက်ပင်လယ်စာ

အမျိုးသားများအတွက်အာနိသင်အတွက်ပင်လယ်စာ

စိုက်ထူခြင်းအတွက်အာဟာရသည်မီနူးတွင်ပင်လယ်စာများထည့်သွင်းခြင်းကိုဆိုလိုသည်။သူတို့ကိုသဘာဝပိုးမွှားများဟုသတ်မှတ်သည်။အမျိုးသားများ၏ခွန်အားကိုမြှင့်တင်ရန်ခရုကမာစားရန်အကြံပြုသည်။၎င်းတို့တွင်ဖော့စဖရပ်၊ ဇင့်၊ ကြေးနီ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများစွာပါ ၀ င်သည်။

ဇင့်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ကမာများသည်မျိုးပွားစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အထောက်အပံ့ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။တစ်နေ့လျှင် ၃-၄ ကျပ်စားရန်လုံလောက်သည်။၎င်းတို့ကိုအစိမ်းလိုက်စားသုံးနိုင်သော်လည်းအများအားဖြင့်ပြုတ်ရန်အကြံပေးသည်။ဤချက်ပြုတ်နည်းသည်ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများကိုမထိခိုက်ပါ။

ခရုခွံများသည် spermatogenesis ကိုတိုးတက်စေသည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်စေပြီးလိင်စိတ်၊ အာနိသင်နှင့်စိုက်ထူခြင်းကိုထိခိုက်စေသောအမျိုးသားဟော်မုန်း testosterone ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

ပုစွန်များ၏အစွမ်းသတ္တိကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။အတိအကျအားဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်လျင်မြန်မှုမရှိပါ၊ သူတို့သည်အမြန်စိုက်ထူခြင်းကိုမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ၊ သို့သော်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှရလဒ်ထွက်လာလိမ့်မည်။

ဂုံးများသည်အသုံးမ ၀ င်ပါ။၎င်းတို့သည် seminal အရည်ပမာဏကိုတိုးစေပြီးဇင့်ချို့တဲ့မှုအတွက်လျော်ကြေးပေးသည်။၎င်းတို့ကိုပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်စားသည်။

အမျိုးသားများအတွက်အသုံးဝင်သောအခြားပင်လယ်စာများမှာ crayfish, stingray နှင့်ငါးမန်းအသား၊ ကဏန်း၊ ပြည်ကြီးငါးတို့ဖြစ်သည်။

အမျိုးသားများအတွက်ခွန်အားဖြစ်စေသောအခြားထုတ်ကုန်များ

အထီးအာနိသင်အတွက်ကြက်ဥ

Turnip တွင်အာဟာရဓာတ်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာပါ ၀ င်သည်။တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်စားရန်အကြံပြုသည်။ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်အာဟာရရှိသောအသုပ်ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ မုန်ညင်းစေ့ကိုဆန်ခါ၊ သံပုရာရည်နှင့်သံလွင်ဆီတို့နှင့်နယ်ပါ။ အရသာအတွက်ဆားContraindications: အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏အနာများနှင့်ဆွေးမြေ့သောအနာများ။

Camel ၏ jurky အစာအိမ်သည်ချက်ချင်းစိုက်ထူခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ဤထုတ်ကုန်သည်များစွာသောအားသာချက်များရှိသည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအနည်းငယ်ဂရမ်မှစာသားအရခံစားရသည်။rennet အသုံးပြုခြင်းဖြင့်လိင်ဆက်ဆံမှုကြာချိန်မြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှ riser ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။တစ်ခုတည်းသောအနုတ်လက္ခဏာမှာထုတ်ကုန်ကိုရှာရန်နှင့် ၀ ယ်ရန်ခက်သည်။

ငုံးဥများသည်အမျိုးသားများအတွက်အစားအစာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။အာနိသင်အတွက်ကြက်ဥအစိမ်းစားတာပိုကောင်းပါတယ်။၎င်းတို့တွင်ဖော့စဖရပ်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဗီတာမင်ဘီ၊ retinol၊ tocopherol၊ ဗီတာမင် D များစွာပါ ၀ င်သည်။

စိုက်ထူမှုတိုးတက်စေရန်ထုတ်ကုန်များ

  1. ငှက်ပျောသီး။လိင်စိတ်ကိုမြှင့်တင်ပါ။
  2. ချောကလက်ခါး။သွေးစီးဆင်းမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည် (ကိုကိုးအနည်းဆုံး ၇၀%)
  3. ဖရဲသီး။သွေးကြောများချဲ့ထွင်ခြင်း၊ genitourinary စနစ်ဆိုင်ရာပြသနာများကိုကာကွယ်ပေးသော prophylactic agent တစ်ခုဖြစ်သည်။
  4. ထောပတ်သီး။ဟော်မုန်းဟန်ချက်ကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်များစွာပါ ၀ င်ပြီးလိင်စိတ်ကိုတိုးတက်စေသည်။
  5. Garnet ။လိင်တံသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုအားကောင်းစေပြီးဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်းကိုကာကွယ်သည့်အနေနှင့်ပေါ်လာသည်။
  6. ဖရုံစေ့။၎င်းတို့သည်ဇင့်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီးမျိုးပွားမှုစနစ်အပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
  7. ရက်စွဲများ။လိင်ဆက်ဆံမှုကြာချိန်ကိုတိုးပါ။
  8. တရုတ်နံနံဖျော်ရည်။သွေးလည်ပတ်မှုအားကောင်းစေပြီးဆီးကျိတ်ကြီးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
  9. Koumiss ။ကိုယ်ခံစွမ်းအားအခြေအနေကိုအားကောင်းစေခြင်း၊ မွေးဖွားခြင်းကိုတိုးတက်စေပြီးသုက်ရည်၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။
  10. သဖန်းသီး။လိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုမီအပိုင်းပိုင်းများစွာစားနိုင်သည်။

ငယ်ရွယ်စဉ်တွင်အားနည်းသောအာနိသင်နှင့်အတူအစိမ်းရောင်ကိုစားရန်လိုအပ်သည် - တရုတ်နံနံ၊ နံနံပင်၊ ဇီယာစေ့၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဆလတ်၊ ပင်စိမ်း။

ထို့ပြင်အမျိုးသားများသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပုံမှန်စားရန်အကြံပေးသည်။ အသုံးဝင်ဆုံးမှာကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီ၊ မုန်လာဥနီ၊ ခရမ်းချဉ်သီးတို့ဖြစ်သည်။

အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များ

အာနိသင်အတွက်အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များ

အာနိသင်ကိုလျော့ကျစေနိုင်သောအစားအစာထုတ်ကုန်များကိုခွဲဝေပေးပါ။၎င်းတို့ကိုအစားအစာမှလျှော့။ သို့မဟုတ်လုံးဝဖယ်ထုတ်သင့်သည်။

၎င်းတို့တွင်သကြား၊ တဆေးနှင့်အခြားအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည်။

ကိုလက်စထရောများစွာပါ ၀ င်သောအစားအစာများကိုစားခြင်းသည်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။ဤကဲ့သို့အစားအစာများသည်သွေးအတွင်းမကောင်းသောကိုလက်စထရော၏ပလာစမာအာရုံစူးစိုက်မှုကိုမြင့်တက်စေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုထိခိုက်စေကာစိုက်ထူမှုအရည်အသွေးကိုထိခိုက်စေသည်။

trans fats ပါ ၀ င်သောအစားအစာများ - ဟမ်ဘာဂါ၊ ပီဇာ၊ အာလူးချောင်းကြော်နှင့်အခြားအမြန်စားအစားအစာများသည်ဟော်မုန်းဓာတ်ကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။

အမျိုးသားများသည်ဆေးလိပ်သောက်သောအသားများကိုပုံမှန်စားရန်လည်းတားမြစ်ထားသည်။ဆေးလိပ်သောက်သောအစားအစာများသည် Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကိုတားဆီးပေးပြီးဝှေးစေ့၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုထိခိုက်စေသောအရည်အခိုးများပါ ၀ င်သည်။

အရက်သည်အထူးသဖြင့်ဘီယာ၊ဘီယာအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်အမျိုးသားဟော်မုန်းပေါင်းစပ်မှုကိုနှိမ်နင်းသောကြောင့်ဟော်မုန်းဓာတ်ကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ဘီယာတွင်အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းများနှင့်ဆင်တူသော phytoestrogens များစွာပါ ၀ င်သည်။

အောက်ပါအစားအစာများစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ပါ။

  • စွမ်းအင်;
  • ကာဗွန်နိတ်ပါသောအချိုရည်များ၊
  • Ketchup, mayonnaise နှင့်အခြားငံပြာရည်;
  • ကော်ဖီ;
  • သကြားလုံး;
  • ခေါက်ဆွဲ။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုစက်တစ်လုံးနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်ပြီးအစားအစာသည်လောင်စာကဲ့သို့ဖြစ်သည်။စွမ်းဆောင်ရည်သည်ထုတ်လုပ်သောလောင်စာဆီ၏အရည်အသွေးနှင့်ပမာဏပေါ်မူတည်သည်။

တစ်နည်းအားဖြင့်ကောင်းမွန်သောစိုက်ထူခြင်း၊ မြင့်မားသောအာနိသင်နှင့်ပြည့်စုံသောကိုယ်အင်္ဂါ / စနစ်အားလုံးတွင်အလုပ်လုပ်သောလူတို့စားသုံးသောထုတ်ကုန်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ထို့ကြောင့်အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးအခြေခံသည်မျှတပြီးဆင်ခြင်တုံတရားရှိသောအစားအစာဖြစ်သည်။