အထီးပါဝါကိုအပျက်သဘောသက်ရောက်စေနိုင်သည့်အရာ -
- fleartary လူနေမှုပုံစံစတဲ့;
- မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အာရုံကြောစိတ်ဖိစီးမှု;
- ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူပြနာများ,
- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ testosterone ဟော်မုန်းကိုလျှော့ချ;
- ကြွက်သားအဆောက်အအုံအတွက်ကွဲပြားခြားနားသော steroids ၏ reception ည့်ခံ;
- အခြားဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြခဲ့သောသွေးဆုံးခြင်း၏အသက်နှင့်စတင်ခြင်း,
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း,
- အရက်ယမကာအလွဲသုံးစားမှု,
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါများ, endocrine system, သိုင်းရွိုက်ဂလင်း,
- ဆီးချိုရောဂါ Mellitus;
- ရှည်လျားသော abstinence;
- ချွန်ထက်သောအပူချိန်အပြောင်းအလဲများ,
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာယုံကြည်ချက်မှားယွင်းသောကြောင့်သူ၏ခွင့်ပြုချက်ကိုဖိနှိပ်ခြင်း။
အာနိသင်တိုးတက်စေရန်မလုပ်ဆောင်မီ၎င်းသည်၎င်း၏လျှော့ချရေးကိုနှိုးဆွပေးသည့်အချက်များဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်. ၎င်းကိုမပြုလုပ်ပါက, ထို့နောက်ဆေးဝါးများသောက်ခြင်းနှင့်တိုင်းရင်းဆေးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ယာယီအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသာပေးလိမ့်မည်။ အရာအာနိသင်သက်ရောက်မှု:
- အရက်။ အကယ်. ငယ်ငယ်ကတည်းကအရက်ကိုသောက်ပြီးနောက်အရက်ကိုသောက်သုံးပြီးနောက်စိုက်ထူမှုတိုးပွားလာပြီးနှစ်ပေါင်း 40 နီးပါးအခြေအနေမှာဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ အရက်သည်လိင်ကမောက်ကမဖြစ်မှုကို ဦး တည်သည်။ ထိုထက်ပိုပြီးမကြာခဏယောက်ျားသောက်လေ,
- နီကိုတင်း ဆေးလိပ်သောက်သူသည်အစောပိုင်းအားနည်းခြင်းအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနအရတစ်နေ့လျှင်စီးကရက်တစ်ခွက်သည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု 70 ရာနှုန်းအတွင်း erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်ထိုသူသည်ဆေးလိပ်သောက်လေလေ, အိမ်ထောင်ရေးခွန်ကိုဖြည့်ဆည်းရန် ပို. ခက်ခဲလေလေဖြစ်သည်။ အကြောင်းပြချက်မှာစီးကရက်တွင်ပါ 0 င်သောတ်ထုများသည်တစ်ရှူးများတွင်စုဆောင်းလေ့ရှိပြီးသွေးလည်ပတ်မှုပိုမိုဆိုးရှားလာသည့်သွေးကြောများကိုပိတ်ဆို့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်သွေးလည်ပတ်မှုညံ့ဖျင်းခြင်းသည်အာမစ်ကိုလျော့နည်းစေရသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အနိမ့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသို့မဟုတ် hypododnamia ။ fedentary အလုပ်နှင့် fedentary lifestyle သည်သွေးကြောများနှင့်ကြွက်သားယန္တရားများသိသိသာသာပါးလွှာသောတင်ပါးဆုံတွင်းငယ်ငယ်တရာဖြင့်ရပ်တန့်သွားစေသည်။ ပြီးတော့ဒီပိုဆိုးလာတယ်, အထီးကျန်ဒေသ၏ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- ညံ့ဖျင်းသောအစာအာဟာရ။ အားနည်းသောထုတ်ကုန်များကိုညံ့ဖျင်းသောပစ္စည်းများနှင့်အမြန်ရေစာများကိုစားသုံးသူများအတွက်အားနည်းသောစွမ်းအားများတွေ့ရှိရသည်။ တိရိစ္ဆာန်အဆီအလွဲသုံးစားမှုသည် ishherosclerosis - ကိုလက်စထရောပြားများနှင့်သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်း။ ပြီးတော့ဒီဟာသွေးလည်ပတ်မှုပိုဆိုးလာတယ်,
- နာတာရှည်ရောဂါများ။ များစွာသောရောဂါဗေဒသည်အာနိသင်အားနည်းစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါ။
- အချို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများယူပြီး။ အချို့သောဆေးဝါးများသည်လိင်အင်္ဂါ၏လုပ်ငန်းကိုအလေးအနက်ထားသည်။ ၎င်းတို့တွင်အေးဆေးတည်ငြိမ်သော, စိတ်ကျရောဂါများ, Potency သည်ရှည်လျားသောဆေးများကိုပိုမိုဆိုးရှားစေသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှု။ စိတ်ဖိစီးမှုနိမ့်ကျမှုသည်ကျန်းမာရေးပြ problems နာများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နှင့်အထီးကိုလက်ထောက်ကိုလည်းခံစားနေရပါတယ်။ မိသားစုများတွင်စိတ်ဖိစီးမှုများကြောင့်အိမ်ထောင်ဖက်များသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဘ 0 ကိုမကျေနပ်ကြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အိမ်မှာအာနိသင်တိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လို
အခက်အခဲများ၏အကြောင်းရင်းများကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်, အပျက်သဘောဆောင်သောအချိန်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကြိုးစားပါ, များသောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အထွေထွေအခြေအနေမှာအထီးအလားအလာကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည် - စိတ်ဖိစီးမှု, တခါတရံတွင်၎င်းသည်ရိုးရာကုစားနည်းများကို အသုံးပြု. တစ်စုံတစ် ဦး သည်စျေးကွက်တွင်ပါ 0 င်သောမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ပိုမိုတူသောတစ်စုံတစ် ဦး ကိုအသုံးချရန်လုံလောက်သည်။
ပျားရည်နှင့်အခြားသောသဘာဝလက်ဆောင်များသည်အထီးစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်,
သဘာဝကိုယ်တိုင်ကထူးခြားသည့်နည်းလမ်းများစွာကိုပေးသည်။ လူတစ် ဦး သည်ကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သည့်အရာကိုသူကောင်းစွာသိသည်။ အပင်များသည်လူတို့အားကယ်ဆယ်ရန်လာကြသည်။ ဤရွေ့ကား sinthetics နှင့်ဓာတုပစ္စည်းများမရှိဘဲအံ့သွဖွယ်သဘာဝကုသသူများဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ မည်သည့်အစားအစာကိုမဆို fitly
- အလွန်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်မုန်လာဥဖျော်ရည်နှင့်ပျားရည်ကိုချိုသာစွာပေးသည်, ၎င်းသည်တစ်နေ့တာတွင်သုံးကြိမ်သောက်ရန်သုံးကြိမ်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ အရက်မူးသည်ကြက်သွန်ဖြူတန်ချိန် 20 ကျဆင်းခြင်းတစ်နေ့လျှင် 2 ကြိမ်အရက်မူးသည်စိုက်ထူခြင်းဖြင့်ပြ problems နာများကိုဖယ်ရှားရန်အထောက်အကူပြုသည်။
- တစ်လအတွက်ပျားရည်နှင့်အတူ walnuts နှင့်ကုသရန်မြှုပ်နှံဖို့ကောင်းပါတယ်, သူတို့တန်းတူအချိုးအစားမှာရောနှောနေကြသည်။ သူတို့ဟာတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ခုပြီးနောက်မိနစ် 20 အကြာတွင်ပစ္စည်းများကိုယူကြသည်။ အရောအနှောကိုနို့နှင့်သောက်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- ၎င်းသည်သင်၏အစားအစာတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်အသီးများပါ 0 င်သည်။
- အကောင်းဆုံးသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည် - အပင်၏ပန်းပွင့်ထိပ်များကိုယူရန်လိုအပ်သည်။ Walnut ၏အရွက် (2 ဇွန်း) နှင့် horseradish (8 ဇွန်း) ၏အမြစ်များနှင့်အမြစ်များကိုကြိတ်သည်။ ထို့နောက်နီဝိုင်နီကိုပြုတ်ပါ။ အရောအနှောကိုတစ်လီတာတစ်လီတာဖြင့်သွန်းလောင်းပြီး၎င်းကိုထည်ထဲတွင်ပထမဆုံးထုပ်ပိုးခြင်း, ထိုအခါသောက်စရာကိုစစ်ထုတ်ပြီး, ထိုအစားအစာများမတိုင်မီတစ်နေ့တာအတွင်း 3 ကြိမ်, 100 ml ။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျယ်လီငါးများကိုအသုပ်ဟင်းချိုသို့ထည့်ခြင်းနှင့်ပြုတ်ရည်ကိုသောက်ခြင်းသည်ကောင်း၏။ ထုတ်ကုန်ကိုတစ်နေ့တာအတွင်းသုံးကြိမ်ယူပါ, တ tbsp ။ ဇွန်း။ မေပယ်, ကညွတ်, ဖရုံသီးအစေ့များနှင့်အာရဇ်ပင်အခွံမာများနှင့်အာရဇ်ပင်အခွံမာသီးများကိုကောင်းစွာကူညီသည်။
အမျိုးသားများအတွက်အာကပ်ဗေဒတိုးပွားစေရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ထိုအရာအားလုံးသည်အိမ်တွင်း erectile function ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် -
- ဆေးဝါးများ, ရိုးရာဆေးပညာသောက်ခြင်း,
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှု,
- အနှိပ်;
- ကုထုံးအာဟာရ။
သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိစေသည့်အလေ့အကျင့်များဖွဲ့စည်းခြင်းဖြင့်သင်စတင်ရန်လိုအပ်သည်။ အာလူးကိုပြန်လည်ရယူရန်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာပါ။
- ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ပါစေ။ အပန်းဖြေစဉ်အတွင်း testosterone ဟော်မုန်းနှင့် Melanin ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ထုတ်လုပ်သည်။ သူတို့၏အမြင့်ဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှုသည်နံနက်စောစောတွင်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီးကျန်းမာသောယောက်ျားသည်နိုးထပြီးနောက်ကောင်းမွန်သောစိုက်ထူမှုရှိသည်။
- ပိုပြီးရွေ့လျားစတင်ပါ။ ဟော်မုန်းများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်မည်သည့်အားကစားကိုမဆိုဂရုစိုက်ပါ။
- မှန်ကန်စွာစားပါ။ အစာရှောင်ခြင်းအစာရှောင်ခြင်းရှောင်ရှားခြင်းကိုတစ်နေ့လျှင် 4-5 ကြိမ်အစာစားရန်စည်းမျဉ်းတစ်ခုယူပါ။ အသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်အခွံမာသီးများနှင့်အတူငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းကပိုကောင်းတယ်။
သင့်တွင်လက်တွေ့ကျသောစနစ်၏ရောဂါများရှိပါကသူတို့၏ကုသမှုကိုစတင်ပါ။ မည်သည့်ရောဂါဗေဒမဆိုရောဂါဗေဒသည်အာမစ်ကိုယုတ်ညံ့စေသည်။
ခွန်အားကြီးသောအဘို့, သငျသညျသဘာဝနှင့်အသုံးဝင်သောချိုမြိန်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ပျားရည်ကိုရောထွေးပြီး walnuts တွေကိုရောစပ်ပါ။ စားပြီးနောက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုစားပါ။
ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရပထမနှင့်အဓိကစည်းမျဉ်းသည်အာဟာရဖြစ်သည်။ အစားအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လည်ပတ်မှုအပြည့်အစုံတွင်အဓိကအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသားနှင့်သစ်သီးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အာမစ်ကိုလုံခြုံစွာတိုးပွားစေရန်ကူညီသည်။
လူတိုင်း၏အစားအစာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောထုတ်ကုန်များ:
- ပျားရည်;
- ကြက်သွန်ဖြူ;
- အခွံမာသီး;
- ကွကျဥ,
- မှောင်မိုက်ချောကလက်;
- မုန်လာဥနီနှင့်နို့။
ဂျင်း
ဂျင်းအမြစ်သည်ပိုမိုအားကောင်းသည့်လိင်ဆက်ဆံမှု၏လိင်ဆိုင်ရာလုပ်ငန်းများကိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအပေါ်လှုံ့ဆော်မှုသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုကျွမ်းကျင်သူများကအစီရင်ခံသည်။ စိတ် 0 င်စားစရာကောင်းသည်မှာဂျင်းကိုအချိုရည်များ, မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ, အမြစ်သီးနှံသည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဤတွင်ဂျင်း၏ပြည့်စုံမှုအတွက်ဖြည့်စွက်ရကျိုးနပ်သောဟင်းလျာများအနည်းငယ်သာရှိသည်။
- မုန့်ဖုတ် (ginger cookies);
- Marinovka ကြက်ကြက်သားနှင့်အခြားအသား,
- ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ၏ပြင်ဆင်မှု,
- အရသာလက်ဖက်ရည် (ပျားရည်နှင့်အတူကောင်းစွာသွားသည်) ။
စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်မှာ ရိုးရာလမ်းခရီးကိုအလွယ်တကူတိုးပွားစေနိုင်သည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကသူတို့ကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ဘူး။ ဖိုရမ်များအပေါ်မကြာခဏမကြာခဏမုန်ညင်းအသုံးပြုခြင်းအကြောင်းပြောဆိုကြသည်။ အစာအိမ်နှင့်အစာအိမ်နှင့်ချောဆီ ချ. ဤနေရာသို့နွေးထွေးသောရေတွင်နှစ်ပြီးသောမုန်ညင်းကိုပူးတွဲပါ။ ၎င်းကို 5-10 မိနစ်ခန့်ထားသင့်သည်။ ဤရိုးရာနည်းလမ်းသည်ရန်လိုတတ်၏, ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်မကြာခဏမအကြံပြုလိုပါ။
အခုတော့သဘာဝကျပြီးသဘာဝနည်းလမ်းတွေကိုသွားကြည့်ရအောင်။ သို့သော်၎င်းတို့ကိုအထိရောက်ဆုံးဟုသတ်မှတ်သည်။
- ရောနှောထားသောမုန်လာဥဖျော်ရည်သည်ပျားရည်ဖြင့်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်ပါ။
- ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်။
- ပျားရည်နှင့်အတူ walnuts သည်တစ်နေ့လျှင် 2 ကြိမ်စားပြီးနောက် 2 ကြိမ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပမာဏအတွက်တန်းတူအချိုးအစားနှင့်အရက်မူးကြသည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ဤအရာအားလုံးကိုနို့နှင့်ယူထားသည်။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂျယ်လီငါး၏ tincture ။ ၎င်းသည် 10 ဂရမ်လျှင် 10 ဂရမ်တစ်ခွက်နှင့်တစ်နေ့လျှင် 3 ကြိမ်အရက်မူးသည်။
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတွက်တစ်နေ့လျှင် 3 ကြိမ်မစားမီစင်ကြယ်သောရှားစောင်းလက်ပတ်ကိုစားသုံးသည်။
- ဖရုံသီးမျိုးစေ့များ။ ဥပမာအားဖြင့်, သန့်စင်သို့မဟုတ်ကုန်တယ်ပုံစံအတွက်။
- Cedar အခွံမာသီး, Peasis, Pistachios သို့မဟုတ် Hazelnuts လည်းအသုံးဝင်သည်။
- ပျားရည်နှင့်အခြားပျားမွေးမြူရေးထုတ်ကုန်။
အာနိသင်တိုးမြှင့်ဖို့ထုတ်ကုန်
အချို့သောထုတ်ကုန်များကိုစားခြင်းသည်အမျိုးသားများအတွက်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုတိုးပွားစေသည်။ သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်သူတို့ကိုသင်ထည့်သွင်းပါကအာမစ်ဖြင့်ပြ problems နာမရှိပါ။
ကုလားအုတ်၏အစာအိမ်
ဤထုတ်ကုန်သည်လူကြိုက်များသောဆေးပြားထက်မကပိုဆိုးသည်, သို့သော်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိပါ။ ကုလားအုတ်အစာအိမ်ကိုခြောက်သွေ့သောပုံစံဖြင့်စားသုံးပြီး 4 င်း၏အခြေခံထားသည့်အတိုင်းပြင်ဆင်ထားသည်။ ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသည် -
- အစာအိမ်ခြောက်သွေ့သောအစာအိမ် 100 ဂရမ်ကိုယူပြီးဗော့ဒ်ကာ (သို့) ရောသောအရက် 500 ml ကိုသွန်းလောင်းပါ။
- ထုတ်ကုန်များကိုဖန်ခွက်များကိုဖန်ခွက်များဖြင့်ထားပါ။
- ထုတ်ကုန်ကို 2 ပတ်ကြာမှောင်မိုက်။ အေးမြသောနေရာတွင်မသွားပါနဲ့။
လိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုမီ 1 နာရီကိုတစ်နေ့လျှင် 1 ဇွန်းတစ်ခွက်ယူရန်လိုအပ်သည်။
ကမာ
ကမာများသည်ဗီတာမင်များနှင့်တွင်းထွက်ပစ္စည်းများကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းတို့သည်အထီးကျန်းမာရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြင့်ပြည့်နှက်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အကယ်. သင်သည် OYSTERS ကိုအနည်းဆုံးတစ်ပတ်တစ်ကြိမ်အသုံးပြုပါက, ကုထုံးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်အတွက်ကမာများပိုမိုကောင်းမွန်သောကုန်ကြမ်းများရှိသည်။
ကမာကိုအလွဲသုံးစားမပြုပါနဲ့။ ဒိန်ခဲထုတ်ကုန်ရှိဘက်တီးရီးယားအကြောင်းအရာများကြောင့်ဤ Mollusks အမြောက်အများအသုံးပြုခြင်းသည်ကျန်းမာရေးပြ problems နာများကို ဦး တည်စေနိုင်သည်။
ငါးခွေးလျှာ
ဤငါးသည်ဗီတာမင်များနှင့်တွင်းထွက်ပစ္စည်းများကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းတွင်အထီးကိုယ်ထည်အတွက်လိုအပ်သောသွပ်ပါရှိသည်။ testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောပရိုတင်းတစ်ခုလည်းရှိသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကအမျိုးသားများသည်အာနင်ပြည်ဆုံကိုတိုးပွားစေရန်နှင့်အဆက်မပြတ်စနစ်၏ရောဂါများကိုကုသရန် Flounder ကိုအသုံးပြုသင့်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့ကြသည်။ အသုံးဝင်သောအရာ 0 တ်ထုများအများဆုံးပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်ငါးများကိုချက်ပြုတ်သည်အထိချက်ပြုတ်ရန်, ချက်ပြုတ်ခြင်း, စွပ်ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ခြင်းကိုချက်ပြုတ်ရမည်။
ကညွှတ်
လူတစ်ယောက်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစွန့်ပစ်။ မရပါ။ နှင့်အစားအစာကိုကညွတ်၌ထည့်သွင်းရမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင် A, e နှင့် Group B. ပါ 0 င်သည့်အသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ ဤအရာများကိုလူတစ် ဦး သည်အာမစ်ကိုမြှင့်တင်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်သောကညွတ်အသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုတယ်။ သို့သော်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်လည်းအခြားဟင်းလျာများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ အဓိကအရာမှာအပူကုသမှုကို 15 မိနစ်ကျော်ကြာကုသရန်မဟုတ်ပါ။
ထောပတ်သီး
ထောပတ်သီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုရာစုနှစ်များစွာသိရသည်။ ထို့အပြင် Aztecs သည်မည်သည့်အာဟာရကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်အထီးရောဂါများကိုကုသရန်အစားအစာအတွက်၎င်းကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ မျက်မှောက်ခေတ်သိပ္ပံပညာရှင်များကထောပတ်သီးများကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် testosterone ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် Erectile function ကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းများကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းအတည်ပြုသည်။
အခြားထုတ်ကုန်များ
အာနိသင်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းရန်, အောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုစားရန်လိုအပ်သည်။
- အသား,
- ငါးမျိုးစုံ,
- turnip;
- အခွံမာသီး;
- ဇီယာစေ့နှင့် parsley;
- ချောကလက်;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်။
စာရင်းဝင်ထုတ်ကုန်များကသင့်အားစိုက်ထူမှုတစ်ခုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အလုပ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်တစ်ရက်လျှင်ဗီတာမင် B, C, အီးနှင့်သွပ်,
ဤပစ္စည်းများတွင်ဤပစ္စည်းများပါ 0 င်သောပစ္စည်းများနှင့်အထီးစွမ်းအားအတွက်အသုံးဝင်ပါသလား။
သွပ်ကြွယ်ဝသော
- ပင်လယ်စာ,
- ကမာ;
- ရေဘဝဲ;
- ပုစွန်,
- အခွံမာသီး;
- ငါး,
- ပဲစေ့;
- စပျစ်သီး,
- turnip;
- အသား,
- အသည်း
ဆယ်လီနီယမ်အတွက်ကြွယ်ဝ
- ကွကျဥ,
- ကြက်သွန်ဖြူ;
- ခရမ်းချဉ်သီး,
- ပန်းသီး,
- ဂေါ်ဖီထုပ်;
- ပြောင်းဖူး;
- ပေါင်မုန့်။
ဗီတာမင်စီအတွက်ကြွယ်ဝသော
- parsley;
- မုန်လာဥနီ;
- ဂေါ်ဖီထုပ်;
- citrus;
- rosehip သီး,
- အနက်ရောင် Currant ။
ဗီတာမင်ခအတွက်ကြွယ်ဝ
- ဒိန်ခဲပျော့;
- Kefir;
- ဒိန်ခဲ,
- ဒိန်ချဉ်;
- အခြားအမျိုးမျိုးသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
ဗီတာမင်အီးအတွက်ကြွယ်ဝ
- အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ,
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ,
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်;
- တရုတ်နံနံ;
- ကွကျဥအနှစ်။
ဤထုတ်ကုန်များကိုဤပစ္စည်းများကိုသင်၏အစားအစာများကိုမည်သို့လျင်မြန်စွာတိုးမြှင့်နိုင်မည်ကိုစိုးရိမ်ရန်စိတ်ပူရန်ဤပစ္စည်းများကိုသင်၏အစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်ပါ။
လေသံကိုမြှင့်ရန်လေ့ကျင့်ခန်း
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသုံးပြီးအိမ်မှာအာမစ်ကိုသင်တိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
- Kegel လေ့ကျင့်ခန်း။ ၎င်းကိုအောက်ပါအတိုင်းလုပ်ဆောင်သည် - ဥပမာအားဖြင့် Perineum ၏ကြွက်သားများကိုတင်းမာနေခြင်း, နေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်း၏ကြာချိန်ကို 5 စက္ကန့်ဖြင့်တိုးမြှင့်ပါ။ ကြွက်သားများကျုံ့နေစဉ်အတွင်းဖြည်းဖြည်းချင်းရှူရှိုက်မိပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းကို 10-20 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ နေ့စဉ်ချဉ်းကပ်မှုအရေအတွက်သည်အနည်းဆုံး 2 ဖြစ်သည်။
- ထွင်ထားတဲ၏လည်ပတ်။ သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည့်အရာ - ဖြောင့်ကြည့်ပါ, သင်၏ခြေထောက်များကိုအနည်းငယ်ထားရှိသည်။ ရှစ်ခုလုပ်ရန်ကြိုးစားနေသည့်အင်တုံကိုကွဲပြားသောလမ်းညွှန်များဖြင့်လှည့်ပါ။ Duration - နေ့စဉ် 2 မိနစ်မှ 3 မိနစ်အထိနေ့စဉ်တိုးများလာသည်။
- တင်ပါးပေါ်လမ်းလျှောက်။ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်ပါ, သင့်ရဲ့ခြေထောက်တွေကိုသင့်ရှေ့မှာဆန့်ပါ။ တင်ပါးများကိုရွေ့လျားခြင်း, ရှေ့သို့လိုက်ဖက်သောစုံတွဲတစ်တွဲကိုသွားပါ,
- ခြေထောက်မြှင့်။ သင်၏ကျောပေါ်တွင်အိပ်ပါ, သင်၏ခြေထောက်များကို ဦး စွာမြှင့်တင်ပါ, ပြီးနောက်သင့်ခေါင်းနောက်တွင်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးရယူပါ။ သင်စာအုပ်တစ်အုပ်လိုဖြစ်သွားလိမ့်မယ်။ ဒီရာထူးကို 10 စက္ကန့်လောက်ထားပါ။ နာကျင်မှုအမှု၌, စတင်အနေအထားသို့ပြန်သွားပါ။
- လှေ။ အစာအိမ်, လက်များနှင့်ခြေထောက်များကိုတိုးချဲ့ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဤအနေအထားတွင်ခြေလက်အင်္ဂါများအားလုံးကို 3-4 စက္ကန့်အထိမြှင့်တင်ပါ။ 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
- တင်ပါးဆုံတွင်းမြှင့်တင်ခြင်း။ ကြမ်းပြင်သို့သွားပါ, သင်၏ခြေထောက်များသည်ဒူးထောက်လျက်ရှိလျက်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်တွင်သင်၏လက်များကိုတိုးချဲ့ထားသည်။ တင်ပါးဆုံရိုးကိုအမြင့်ဆုံးအမြင့်ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းမြှင့်တင်ပါ။ ချဉ်းကပ်မှုအရေအတွက် 10 ဖြစ်ပါတယ်။
- ဒူးထောက်။ ခါးပတ်ပေါ်လက်ကိုဖြောင့်ပါ။ ခြေထောက်တစ်ချောင်းကိုဒူးခေါင်းကိုကွေး။ ပခုံးကိုထိရန်ကြိုးစားခြင်းကိုတတ်နိုင်သမျှမြင့်မားစွာမြှင့်တင်ပါ။ အခြားခြေထောက်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်ပါ။ ချဉ်းကပ်မှုအရေအတွက် - တစ်ခုချင်းစီအတွက် 10 ။
- စက်ဘီး။ သင်၏ကျောပေါ်တွင်အိပ်ပါ, သင်၏ခြေထောက်များသည်ဒူးထောက်လျက်ရှိသည်။ သူတို့ကိုမြှင့် တင်. စိတ်ကူးယဉ်စက်ဘီး၏ခြေနင်းကိုစတင်ပါ။ သငျသညျအနိမ့်ဆုံးခြေလက်များကိုအခြေအနေတွင်မထားမှီတိုင်အောင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုဆက်လက်။
- ဘုစပတ်။ သင်၏ကျောပေါ်တွင်အိပ်။ သင်၏ခြေထောက်များကိုမြှင့်တင်ပါ။ အဆင်ပြေစေရန်သင်၏လက်များကိုသင်၏လက်ဖြင့်ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။
- ကြိုး။ အထီးဗိုလ်ဗီတစနစ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ထွင်ထားတဲတွင်သွေးလည်ပတ်မှုပုံမှန်ပုံမှန်အားဖြင့် 15-20 ကြိမ်လုပ်ဆောင်ပါ။
- Planck ။ တံတောင်ဆစ်၌သင်တို့၏လက်များကိုမှီခိုအားထား, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအိပ်။ ခွက်များသည်ပံ့ပိုးမှု၏ဒုတိယအအမှတ်အသားဖြစ်လာစေရန်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမြှင့်တင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်တင်းကျပ်စွာအလျားလိုက်အနေအထားယူသင့်ပါတယ်။ ဘားကို 15 စက္ကန့်လောက်စောင့်ရှောက်ပါ, တစ်နေ့လျှင် 5 စက္ကန့်လောက်တိုးမြှင့်ပါ။
အာနိသင်တိုးမြှင့်ဖို့နှိပ်
အနှိပ်ခံခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသည့်အချိုးကျတည်နေရာရမှတ်များ၌ပြုလုပ်သင့်သည်။
- ခြေတော်ရင်း၌,
- ဖနောင့်အလယ်၌,
- နောက်ကျောအကြားကြားကာလနှင့် core သည်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ကျောရိုးနှင့်ပိုမိုနီးကပ်သည်။
အထီးပါဝါကိုတိုးမြှင့်ဖို့ဒီအချက်များကိုပုံမှန်အနှိပ်လုပ်ပါ။
သင်သွဇာလွှမ်းမိုးရန်လိုအပ်သည့်အချက်များကိုသိရှိထားခြင်းကသင်၏မည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်အိမ်၌မည်သည့်အထီးကိုမည်သည့်အထီးကိုတိုးမြှင့်ရမည်နှင့် ပတ်သက်. သင်၏လက်တွေ့ကျသောဗဟုသုတကိုသင်ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
- အဆင်ပြေသောအနေအထားတွင်ထိုင်နေသောရွတ်၏ Achilles ၏ Achilles ၏ Achilles ၏လက်မနှင့်အနှိပ်ခံနိုင်ရန်ခြေထောက်တစ်ချောင်းကိုယူပါ။
- စတင်ပါက၎င်းကိုပွတ်သပ်ပြီးတစ်မိနစ်ခန့်တွင်အနည်းငယ်တိုးမြှင့်ခြင်း,
- ဒုတိယခြေထောက်နှင့်အတူအလားတူပွတ်တိုက်ပါ။
- ထို့နောက်ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံး၏ရွတ်ကိုရွတ်ရင့်ကျက်သောအရာများကိုတစ်မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည်လိင်အင်္ဂါ၏လုပ်ငန်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
အနှိပ်သည်လူတစ် ဦး အားဆေးဝါးမပေးဘဲအာဟာရကိုပြန်ပေးရန်ခွင့်ပြုသည်။ အနှိပ်ကိုအိမ်မှာလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကောင်းပြီ, သင်မှန်ကန်တဲ့အချက်တွေကိုသွဇာလွှမ်းမိုးမယ်ဆိုရင်ချစ်ရတဲ့အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရှိလိမ့်မယ်။ ဤသည် erectile function ကို၏လျင်မြန်စွာပြန်လာရန်အထောက်အကူပြုသည်။
ဆီးကျိတ်အနှိပ်အနှိပ်
ဒါဟာလွတ်လပ်စွာဆီးကြိတ်အနှိပ်လုပ်ဆောင်ရန်အတော်လေးခက်ခဲသည်။ အကယ်. သင်က၎င်းကိုအသုံးပြုပါက 5-7 အစည်းအဝေးများသည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအသက်တာ၏ 0 မ်းမြောက်မှုကိုလူသားတစ် ဦး အားပြန်ပို့ရန်လုံလောက်သည်။ ဘယ်လိုသယ်ဆောင်သလဲ:
- ထိုသူသည်လေးယောက်လုံးတွင်ရပ်နေသည်။
- Masseur သည်မြုံဆေးဘက်ဆိုင်ရာလက်အိတ်ကိုထည့်သွင်းထားပြီးရေနံဂျယ်လ်နှင့်လက်ညှိုးကိုလက်ညှိုးဆီသို့ချောဆီ။
- လက်ချောင်းသည်ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများမရှိဘဲ,
- လက်ချောင်းဖြင့်ဆီးကျိတ် area ရိယာအပေါ်အလင်းဖိအားကို 1-2 မိနစ်ခန့်ကြာသည်။ urethra မှအရည်များထုတ်လွှတ်မှုသည်စနစ်တကျအနှိပ်ခံခြင်း၏လက်ခဏာဖြစ်သည်။
တစ်ခုချင်းစီကို session တစ်ခု၏ကြာချိန်တိုး။ အကယ်. လူတစ်ယောက်သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များကိုမခံစားရပါကအနှိပ်ခံခြင်းသည် 5 မိနစ်အထိဖြစ်သည်။
ဒုတိယ -eFfective အနှိပ်အမျိုးအစားကိုပြင်ပလိင်အင်္ဂါများပေါ်တွင်ပြုလုပ်သည်။ ဒါဟာအတော်လေးရိုးရှင်းစွာဖျော်ဖြေသည် - စအိုနှင့်အဓိကအကြားအချက်အနေဖြင့်အဖုံးကိုအနှိပ်ခံသည်။ ဆီးခုံမို့မို့အရိုးကိုအနှိပ်ခံရန်အညီအမျှအရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးတင်ပါးဆုံတွင်း၌ရပ်တန့်သွားစေသည်။ အကယ်. အနှိပ်ကိုအိမ်ထောင်ဖက်ကပြုလုပ်ပါကပေါင်ခြံ, အင်္ကျီ, အင်္ကျီနှင့်လိင်တံများအပြင်
အာနိသင်တိုးတက်အောင်ပြင်ဆင်ခြင်း
အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်များသည် Sildenafil ပါ 0 င်သောဆေးဝါးများကိုသရုပ်ပြခဲ့သည်။
ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာမြင့်စွာဤဆေးများသည်အမျိုးသားများအားဇီဝကမ္မအချက်များကြောင့်ဖြစ်သည့်အာမဗွီနှင့်ခွန်အားမရှိသောပြ problems နာများမှအမျိုးသားများအားကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ခဲ့သည်။
အရေးကြီး: အဆိုပါမူးယစ်ဆေးဝါးများကို Androughist သွားရောက်ကြည့်ရှုပြီးနောက်သာအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ steroid anabolics အမြောက်အများကိုနံပါတ်များမယူပါနှင့်။ ဖြည့်စွက်ခြင်းသည်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ များသောအားဖြင့်ဤဆေးများကို bodybuilding ရှိအားကစားသမားများကပြုလုပ်သည်။ အစပိုင်းတွင်အာနိသင်သာတိုးလာသော်လည်းတဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားသည်။
အာနိသင်အတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးများစွာရှိသည်။ သို့သော်၎င်းတို့အားလုံးကိုအုပ်စုများအဖြစ်ခွဲခြားထားသည်။
- phosfodiatietererase inhibitors ။ ဤအုပ်စု၏မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာလိင်တံ၏ရေယာဉ်များရှိနိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်ကိုထုတ်လွှတ်ရန်ဖြစ်သည်။
- အောက်ဆိုဒ်နိုက်ထရိုဂျင်၏လှူဒါန်းသူများ။ ဤဆေးများသည်လိင်တံ၏ရေယာဉ်များကိုချဲ့ထွင်သောနိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။
- testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု။ စိုက်ထူမှုမရှိခြင်းသည် testosterone ဟော်မုန်းမရှိခြင်းနှင့်ဆက်စပ်လေ့ရှိသည်။ ဤပြ problem နာကိုဖယ်ရှားရန်ဆေးဝါးဗေဒသည်ထိရောက်သောဆေးဝါးများကိုပေးသည်။
- antispasmodics ။ ချောင်းဆိုးများကိုသက်သာစေရန်သတ်မှတ်ထားသောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုလည်းပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်။ သူတို့က erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်သွေးကြောဆိုင်ရာ spasm ယူရန်အကြံပြုသည်။
- Alfaaden -locking ။ ဤအုပ်စု၏မူးယစ်ဆေးဝါးများသည်၎င်းတို့ချဲ့ထွင်ရန်လိုအပ်သောရေယာဉ်များတွင် adrenaline receptors များကိုပိတ်ဆို့ထားသည်။
- မကောင်းဘူး အစားအစာအတွက်ဇီဝဗေဒဖြည့်စွက်ပစ္စည်းတွေအမြဲမကူညီပါဘူး။ သို့သော်သဘာဝဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံခြုံမှုရှိသည်။
ခေတ်သစ်ဆေးပညာ
စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားသောဆေးဝါးများသို့မဟုတ် 0 န်ဆောင်မှုများကို အသုံးပြု. အာနိသင်ကျဆင်းခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၎င်းတွင်ကမ္ဘာ့ဆေးပညာဆန်းသစ်တီထွင်မှုတွင်သွေးလည်ပတ်မှုကိုအလွယ်တကူလှုံ့ဆော်ပေးသောလေဟာနယ် - အပြုသဘောဆောင်သောပြင်ဆင်ချက်များပါဝင်သည်။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလိင်ဆက်ဆံမီမှသာဖျော်ဖြေသည်။ အဆိုပါ tool ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာမရှိကြပေ။
အထူးကုမှသိကောင်းစရာများ -
- လက်ငင်းရလဒ်များမမျှော်လင့်ပါနှင့်။
- အာရနိူင်ခြင်းနှင့်မထိတ်လန့်ပါနှင့်ဇီဝဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်များကိုသဘာဝနည်းဖြင့်တည်ထောင်နိုင်သည်။
- အထီးဆွဲဆောင်မှုရှိသောပြ problems နာများကြောင့်သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝကိုမစွန့်လွှတ်ပါနှင့်။
- ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအနှုတ်လက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားပါ။
- အိမ်သူအိမ်သားတို့,
- မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမကြာခဏမသုံးပါနှင့်, သူတို့ကအရန်အေးဂျင့်ဖြစ်ကြသည်။
မျက်မှောက်ခေတ်လူတစ် ဦး အတွက်အမျိုးသားလှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆက်စပ်သောပြ problems နာများကိုမဖြေရှင်းနိုင်ဟုအလေးအနက်ထားသင့်သည်။ အဓိကအကြောင်းကတော့ကျန်းမာတဲ့စိတ်ကိုကယ်တင်ဖို့, အားကစားကစားခြင်းနှင့်မိတ်ဖက်တစ်ယောက်နှင့်အတူတက်ကြွစွာလိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။
ပိတ်ပင်ခြင်း
ကာကွယ်ခြင်းသည်လိင်ကျန်းမာရေးကိုကြာမြင့်စွာထိန်းသိမ်းရန်အသက်သာဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
မျက်မှောက်ခေတ်လူ၏ဘဝသည်ဖြစ်ရပ်များနှင့်ပြည့်နေပြီးရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်သူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအာရုံစိုက်ရန်အချိန်မရှိပါ။ အလုပ်ခွင်, စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်အာဟာရချို့တဲ့မှုသည်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ အတော်များများကကံမကောင်းတာကအကျင့်ဆိုးတွေအပေါ်မူတည်တယ်။
"အာမစ်ကိုမည်သို့မြှင့်တင်ရမည်နည်း" ဟူသောမေးခွန်းကိုမေးခြင်း, အမျိုးသားအများစုသည်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကိုမစဉ်းစားကြပါ။ သူတို့ပေါ်လာပြီးပြီးတဲ့အခါပြ the နာကိုဖြေရှင်းချက်ကိုဖြေရှင်းဖို့သူတို့စတင်အလုပ်လုပ်လာကြသည်။ သို့သော်မှတ်မိရန်လိုအပ်သည် - ထိုသူသည်တစ် ဦး ကျဆင်းသွားပြီးပါကကျန်းမာရေးသည်ကြာမြင့်စွာမှုတ်တံအောက်၌ရှိနေသည်။ ရောဂါဖွံ့ဖြိုးပြီးအချိန်ပိုများလေလေ, အနိုင်ရရန် ပို. ခက်ခဲလေဖြစ်သည်။ အခက်အခဲများဖြစ်ပျက်မှုများကိုရှောင်ရှားရန်အဘယ်အရာပြုလုပ်သင့်သနည်း။
ပထမ ဦး စွာခန္ဓာကိုယ်၏အထွေထွေအခြေအနေကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ အလွန်အကျွံ 0 န်ဆောင်မှုများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ အလွန်အကျွံအလုပ်ပမာဏကိုမတင်ပါနှင့်ကွန်ပျူတာတွင်အချိန်အကြာကြီးထိုင်။ မထိုင်ပါနှင့်။ Electromagnetic field သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုမရှိပါ။ ငြိမ်ဝပ်စွာမလှုပ်မရှားဖြစ်နေသောအခြေအနေများသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာအန္တရာယ်ရှိသည်။ အထူးသဖြင့်မြို့ကြီးများတွင်ခေတ်မီလူတစ် ဦး အတွက်ခေတ်သစ်လူတစ် ဦး အတွက်ပုံမှန်ရောဂါလက်ခဏာဖြစ်သည်။
သင်သည်အထီးစွမ်းအားကိုအလွယ်တကူပြန်ပို့နိုင်ပြီးလျင်မြန်စွာ - စိုက်ထူရန်အတွက်စစ်ပွဲတွင်အောင်မြင်မှုအတွက်သော့ချက်မှာအကျင့်ဆိုးများကိုငြင်းပယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ စီးကရက်သို့အချိန်ကိုမြှုပ်နှံရန်အချိန်ကိုရပ်တန့်ရန်, အရက်ကိုဖယ်ထုတ်ရန်သို့မဟုတ်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံကိုသေချာစေရန်အနိမ့်ဆုံးကိုလျှော့ချပါ။ လမ်းကြောင်းကသင်စိတ်ကူးနိုင်သည့်အတိုင်းများစွာတိုတောင်းနေသည်ကိုထွက်ပေါ်လာသည်။
အခြေအနေအလွန်ကြီးလွန်းလှသည့်အခါအရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုကန့်သတ်သင့်သည်။ ၎င်းတို့အနက် 100% ကိုငြင်းဆန်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည် Testosterone ဟော်မုန်း၏အဓိကရန်သူဖြစ်သည့်နီကိုတင်းသည်တည်ငြိမ်သောစိုက်ထူမှုအတွက်စစ်မှန်သောရွှေသော့ဖြစ်သည်။ အရက်သည်ဤအဖိုးတန်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်း၏ချွန်ထက်အတိုက်အခံများ, အပိုပေါင်များသည်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကြောင့်အလွန်ဆိုးရှားလှသည်။ အစာအိမ်သည်အစာအိမ်သိုက်များနှင့်အတူတင်ဆောင်သောအခါဂလင်းများသည် testosterone ဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ထို့အပြင်အလွန်အကျွံအလေးချိန်ကြောင့်ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုတိုးလာသည်။ ရေယာဉ်များပိတ်ဆို့ခံရသည်။
၎င်းသည်ကာကွယ်ခြင်း, ရှင်းလင်းခြင်းနှင့်ပြ the နာကိုဖယ်ရှားရန်နည်းလမ်းကိုဖွင့်လှစ်ရန်နည်းလမ်းကိုဖွင့်လှစ်သောစိုက်ထူမှုကိုချိုးဖောက်ခြင်း၏စစ်မှန်သောအကြောင်းရင်းများကိုကာကွယ်ခြင်း, ရှင်းလင်းခြင်းနှင့်ဖျက်သိမ်းခြင်းဖြစ်သည်။
အထူးသဖြင့်နှစ် 40 အကြာတွင်ပျောက်ဆုံးသောအာမစ်, ပြီးတော့ Erectile function ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေရန်မလိုပါ, သင့်အားကြိုတင်ကာကွယ်ရေးစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
- အဆက်မပြတ်နယ်ပယ်၏ရောဂါများကိုအချိန်မီကုသရန်။ သာမန် thrush သည်လိင်ဆန္ဒနှင့် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။
- အရက်နှင့်စီးကရက်ကိုငြင်းဆန်ပါ။ အကယ်. အရက်သည်သင့်အားအနားယူရန်ကူညီပေးပါက - စပျစ်ဝိုင်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်။ တစ်နေ့လျှင်တစ်ခွက်ထက်မပိုသောက်ရအောင်၎င်းကိုသောက်ခွင့်ပြုသည်။ သို့သော်နှစ်ပေါင်းများစွာအာမစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်စီးကရက်ကိုလုံးဝစွန့်ခွာရန်လိုလိမ့်မည်။
- အားကစားကိုကြည့်ပါ, တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ဦး ဆောင်လမ်းပြပါ။ အကယ်. သင့်တွင်အထိုင်များအလုပ်ရှိလျှင်ဓာတ်လှေကားအစားလှေကားထစ်များကိုခြေလျင်ဖြင့်တက်ခြင်း, အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုငြင်းဆန်ပါ။ တနင်္ဂနွေမှာသဘာဝကိုသွားဖို့သေချာပါစေ။
- သင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်မသေချာလျှင်တားမြစ်ထားသည့်တားမြစ်ချက်ကိုအသုံးပြုပါ။ လိင်မှတဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများနှင့်ကူးစက်မှုမရှိသောကြောင့်သင်၏ကွန်ဒုံးများကိုအမြဲတမ်းခုခံကာကွယ်ပါ။
- အအေးမိမှ inguinal ဒေသကိုဂရုစိုက်ပါ။ ဆောင်းရာသီတွင်လိင်အင်္ဂါ၏ hypothermia မှကာကွယ်ရန်ဘောင်းဘီအောက်ရှိအပူ 0 င်အတွင်းခံအဝတ်အစားများကိုထည့်ပါ။
- ဘုရားကျောင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုခိုင်မာစေ။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသောရောဂါပိုးမွှားနာရောဂါပိုးကွက်များသို့ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းဖြစ်လာသည်။
- မှန်ကန်စွာစားပါ။ မြင့်မားသော - အရည်အချင်းပြည့်ဝမှု, မျှတသောအာဟာရသည်အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုတွင်အာဟာရကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။
နောက်ပိုင်းတွင်ပျောက်ဆုံးနေသောလုပ်ဆောင်ချက်များကိုပြန်ပို့ခြင်းထက်မည်သည့်စွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်းသတိရပါ။