အထီးမွေးဖွားမှုပြ problems နာများအတွက်အထိရောက်ဆုံးဖြေရှင်းနည်းမှာအမျိုးသားများ၏အာမစ်အတွက်ထုတ်ကုန်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။
မျိုးပွားခြင်းသည်လူကလေးကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်နိုင်စွမ်းဖြစ်သည်။ အထီးမွေးဖွားခြင်းအကြောင်းပြောဆိုသည့်အခါများသောအားဖြင့် spermatozoa ၏မျိုးပွားမှုသည်ဤအရာကိုဆိုလိုသည်။
အထူးကုဆရာဝန်များအနေဖြင့်ဆီးလမ်းလုံးဆိုင်ရာအထူးကုဆရာဝန်များ, endoropathologists နှင့် neuropathologists နှင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်အာဟာရချို့တဲ့သူများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ဤဒေသများ၏အထူးကျွမ်းကျင်သူများသည်အာနံ၏အာမင်နိုင်ငံများ၏အာဟာရကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။
လူတို့တွင်အာနင်ထံကိုတိုးမြှင့်ပေးသောဗီတာမင်များ
- ဗီတာမင်အေဘင်ကပ် - Carotin နှင့် Retinol နှင့် Retinol နှင့် Retinol သည်အထီးမွေးဖွားမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဗီတာမင်အေရှိအထီးကိုယ်ခန္ဓာလိုအပ်ခြင်းသည် 1.5 မှ 3 မီလီဂရမ်အထိရှိသည်။
- အုပ်စု B ၏ဗီတာမင် B ဗီတာမင်များသည်အာရုံကြောစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုသည်အမျိုးသားများ၏အာမက်လုံးရှိပြ problems နာများ၏ဘုံအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအုပ်စု၏ဗီတာမင်များသည်လိင်တံတွင်ပါဝင်သူများအပါအ 0 င်သွေးကြောများပေါ်တွင်အားဖြည့်ခြင်းများရှိသည်။
- ဗီတာမင် S. ဗီတာမင်စီသည်၎င်း၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကြောင့်လူသိများသော dopamine ထုတ်လုပ်မှုထုတ်လုပ်မှုကိုသက်ဝင်စေပြီး,
- ဗီတာမင် အီး. ၎င်းသည်အင်္ကျီနှင့်မျိုးစေ့လမ်းကြောင်းများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်တာဝန်ရှိသည့်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသော tocopherol ဖြစ်သည်။ Tocopherol အတွက်နေ့စဉ်အထီး၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာ 12 မှ 15 မီလီဂရမ်အထိဖြစ်သည်။
- ဆယ်လီနီယမ်။ ဆယ်လီနီယမ်သည်အမျိုးသားများ၏လက်တွေ့ကျသောစနစ်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုပြုပြီးသုက်ပိုးနှင့်၎င်း၏မြေသွဇာကောင်းသောဂုဏ်သတ္တိများကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဆယ်လီနီယမ်သည် testosterone ဟော်မုန်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်ပါ 0 င်သည်။ Selena ရှိအထီးကိုယ်ထည်၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာ 100 μgအထိရှိသည်။
- သွပ်။ ဤဓာတ်သတ္တုသည် testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုဖွင့်သည်။ ဆီးကျိတ်ကျန်းမာရေးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ testosterone ဟော်မုန်းပမာဏပေါ်တွင်မူတည်သည်။ မိတ်ဆွေကောင်းတိုင်းအတွက်ယောက်ျားလေးသည်တစ်နေ့လျှင် 15 မီလီဂရမ်သမုဒ္ဒရာကိုရသင့်သည်။
၎င်းသည်ပြ the နာကိုဖြေရှင်းရန်အတွက်ဆေးဆိုင်တွင်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသော 0 ယ်ရန်လုံလောက်သည်။ ဗီတာမင်များအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အမှန်တကယ်အားဖြည့်ပေးလိမ့်မည်။
ယောက်ျားအတွက်အာနိသင်တိုးမြှင့်သောထုတ်ကုန်များ
- ပင်လယ်စာ။ ကမာများနှင့် Mussels တွင်သွပ်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အများစုပါဝင်သည်။ နွေ ဦး ရာသီ၌အသုံး 0 င်သောအရာများ (နွေ ဦး ရာသီ) တွင်အကြီးဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှု (နွေ ဦး ရာသီ) သည်ကမာ၏မျိုးပွားခြင်းကာလဖြစ်သည်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်အပူကုသမှုစဉ်အတွင်းဖျက်ဆီးခံရသောကြောင့်ကမာလွန်များအသုံးပြုခြင်း၏အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာဖြစ်လိမ့်မည်။ Casanova ကိုကမ္ဘာကျော်ချစ်မြတ်နိုးသော Lover သည်နေ့စဉ် 50 ကမာ 50 ဖြစ်သည်။
- အစိမ်းရောင်။ သူတို့၏ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများအပြင်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီသည်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာအပေါ်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုသက်ရောက်မှုရှိပြီးလိင်အင်္ဂါများသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ကြက်သွန်ဖြူတွင်ဆယ်လီနီယမ်ပါ 0 င်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလိုအပ်သောပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ သူတို့၏ဂုဏ်သတ္တိများအတွက်ဘုန်းတော်ကြီးကျောင်းများတွင်အသုံးပြုရန်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီများကိုတားမြစ်ထားသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဂျင်းတို့၏အမြစ်များတွင်အာလူး၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများစွာပါ 0 င်သည်။ ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်လည်းအာဖက်အုပ်အတွက်လိုအပ်သော Andsterone ဟော်မုန်းပါရှိသည်။
- အခွံမာသီး။ ၎င်းတို့တွင်ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများ, အပင်ပရိုတိန်း, ဗီတာမင်များ, တန်ဖိုးနှင့်အာရဇ်ပင်အခွံမာသီး, ဗာဒံသီးနှင့် Pistachios တို့တွင်အန်းမဒွန်နှင့် Pistachios တို့တွင်အန်းမအမ်အက်ဆစ်များပါ 0 င်သည်။ အခွံမာသီးကိုမဝယ်ပါနှင့်, အခွံမာသီး၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောဂုဏ်သတ္တိများကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးနောက်လျင်မြန်စွာပျောက်ကွယ်သွားသည်။ အထိရောက်ဆုံးစာရွက်ကိုကုန်တယ်အခွံမာသီးနှင့်ရောနှောထားသောပျားရည်ကိုစဉ်းစားသည်။
- အမဲသားတွင်အမျိုးသားပါဝါအတွက်လိုအပ်သောပရိုတင်းများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ 0 င်သည်။ သို့သော်၎င်းတွင်အဆီများစွာနှင့်ကိုလက်စထရောပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အသားစားသုံးမှုသည်အကန့်အသတ်ရှိသင့်ပြီးအမဲသား, နွား, ကြက်, အသားသည်လတ်ဆတ်သောအရေးကြီးသည်။
- ကွကျဥ။ အာနိသင်တိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်၎င်းတို့သည်အထိရောက်ဆုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ကွကျဥသည်ငုံးများထက်ထိရောက်မှုနည်းသည်။ ငုံးဥများတွင်အာမစ်အတွက်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူး 3 ဆပိုမိုအကျိုးရှိသည့်ပစ္စည်းများပါ 0 င်ပြီးကြက်သားနှင့်မတူဘဲလက်စထရောလုံးဝမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်, အာနိသင်အထီးအတွက်အသုံးအများဆုံးဟင်းလျာများအနက်တစ်ခုမှာအစိမ်းရောင်ဖြင့်ကြက်ဥများနှင့်အလယ်အလတ်ပမာဏအတွက်ပြင်ဆင်ထားသည်။ Ovarian ထည့်ရန် mayonnaise နှင့်ဘေကွန်ထည့်ရန်ငြင်းဆန်ခြင်းသည် သာ. ကောင်းသည်။
- သစ်သီးများတွင် aphrodisiacs များပါ 0 င်သည်။ ဤအရာဝတ်ထုများသည်အာနိသင်အတွက်အသုံးဝင်သောအရာများသည်သဘာဝဆေး၏အခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်သည်။ ၎င်းတို့သည်သံပုရာနှင့်လိမ်မော်ရောင်ကဲ့သို့သောအသီးများ၌ပါ 0 င်သည်။ အဝါရောင်နှင့်လိမ်မော်ရောင်သစ်သီးများတွင် Lutein အမြောက်အများပါ 0 င်သည်။ အထီးအာဖက်ရှင်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောအသီးသည်လက်ပစ်ဗုံးဖြစ်သည်။ အညစ်အကြေးမရှိဘဲသလဲသီးတစ်ခွက်သည်အညစ်အကြေးများမပါ 0 င်ပါ။ အရှေ့ပိုင်းနိုင်ငံများတွင်အမျိုးသားများသည်ရင်ခုန်သညျထူထပ်သောညမတိုင်မီ / အချည်းနှီးသောမျိုးစေ့များကိုပင်စားကြသည်။
အနုတ်လက်ခဏာကိုထိခိုက်သောထုတ်ကုန်
မည်သည့်ထုတ်ကုန်သည်မည်သည့်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးပွားလာသည်ကိုသိရန်အမျိုးသားများသည်မလုံလောက်ပါ။ မျိုးပွားမှုတိုးတက်စေရန်အတွက်အသီးများ, ပင်လယ်စာ, ကြက်ဥများ, အသားများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခွံမာသီးများကိုဖြည့်စွက်ရန်မလုံလောက်ပါ။ ခွန်အားမရှိသောအန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။
- အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, ချစ်ပ်များနှင့်အာလူး - ကိုလက်စထရောတွင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာ,
- ပိုလျှံဆီနှင့်အတူချက်ပြုတ်ထုတ်ကုန်;
- ပိုလျှံအတွက်တိရိစ္ဆာန်အဆီ;
- အဖြူရောင်ပံ့ပိုးမှုစင်တာ,
- ဆားနှင့်သကြား;
- ကော်ဖီ (တစ်နေ့လျှင်ခွက် 3 ခွက်ထက်ပို);
- ဆေးလိပ်သောက်တဲ့အသားတွေ။
အစားအစာမျှမျှတတဖြစ်သင့်သည်။ အကယ်. နေ့စဉ်အစားအစာသည်အာဟာရချို့တဲ့သောထုတ်ကုန်များကိုသီးသန့်သီးသန့်ပါဝင်သည်ဆိုပါကဤအာဟာရသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များကိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်။ အကောင်းဆုံးသောရွေးချယ်မှုမှာလက်ရှိအစားအစာမှအပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြင့်အစာကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်အချို့ကိုထည့်သွင်းရန်ဖြစ်သည်။
မျှတသောအစားအစာသို့ကူးပြောင်းခြင်းသည်ချက်ချင်းရလဒ်များကို ဦး ဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အစားအစာအသစ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်သို့မဟုတ်လအနည်းငယ်အတွင်းပင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်, သို့သော်သင့်လျော်သောအာဟာရဆိုင်ရာအခြေခံမူများကိုသင်ထိန်းသိမ်းထားပါကအချိန်ကြာမြင့်စွာဆက်လက်ရှိနေ ဦး မည်ဖြစ်သည်။ ပါဝါနှင့်ပေါင်းစပ်ပါကအစားအသောက်သည်ကြီးမားသောအထီးကိုတိုးပွားစေသည်။