အသုပ်နှင့်ဟင်းချိုများ, ဟင်းချိုများအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်း - sandads နှင့် soups, အချိုရည်များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ - ginger roots - Ginger Root သည်အချက်တစ်ချက်မျှသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစွမ်းထက်သောစိုက်ထူခြင်းနှင့်အမျိုးသားခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းအတွက်ရုန်းကန်မှုအတွက်အစွမ်းထက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အမျိုးသားများ၏အာတီးကိုအဘို့အဂျင်းကိုရှေးဆရာဝန်များကအသုံးပြုခဲ့သည်။
ဂျင်းဆိုတာဘာလဲ
Sanskrit မှ "Ginger" မှဘာသာပြန်ထားသော "ဂျင်း" သည် ဦး ချိုကိုဆိုလိုသည်။ သူ့ကိုပထမဆုံးရေးသားထားသောရည်ညွှန်းချက်များသည် Vedic အိန္ဒိယဆေးပညာကိုတွေ့ရှိခဲ့ပြီးနှစ်ပေါင်း 3000 ဘီစီကိုတွေ့ရသည်။ င တရုတ်လက်ရေးစာမူများတွင်အသုဘအခမ်းအနားကိုသင်္ချိုင်းတွင်းအမြစ်တွယ်နေသောပတ်တူအိတ်များသည်ကွယ်လွန်သူ၏သင်္ချိုင်းတွင်ချထားခဲ့သည်။ ရာစုနှစ်သုံးရာမှဘီစီလူတို့ကလူသေ၏စိတ်ဝိညာဉ်သည်နတ်ဆိုးများကိုမခြိမ်းခြောက်နိုင်ဟုယုံကြည်ကြသည်။
ဒါကစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ် အလယ်ခေတ်ကုန်သည်များသည်ရွှေအတွက်ရွှေအတွက်ဂျင်းရောင်းချခဲ့သည်။ အပင်ကိုကမ္ဘာ၏အစွန်းတွင်သာတွေ့နိုင်သည်။
ဂျင်းသည်ဥရောပ၌ 9 ရာစု၏အစတွင်ရောက်ရှိခဲ့ပြီးပရိသတ်များလျင်မြန်စွာတွေ့ရှိခဲ့ရသော်လည်းအမြစ်တွယ်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ချမ်းသာကြွယ်ဝသောနိုင်ငံသားများသာသာ၎င်းကိုခန့်မှန်းနိုင်ကြသည်။ အမွှေးအကြိုင်ကိုကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများကိုလူသိများသည်, ယနေ့တွင်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ချဉ်သောပုံစံရှိစူပါမားကတ်တွင်မဆို Ginger root ကို 0 ယ်နိုင်သည်။
Ginger ၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု
ဂျင်ဆင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်နီးစပ်သောဂျင်ဆင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူများနှင့်နီးစပ်သည်။
- လေပူခြင်း။ အေးရာသီ၌လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်လျှင်အချပ်နှစ်ချောင်းသည်အေးခဲနေသောလမ်းလျှောက်ခြင်းမှလျင်မြန်စွာရွေ့လျားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အရက်, ယာဉ်မောင်းများ, ကလေးများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိုလက်မခံသူများအတွက် Cognac အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခု။
- မီးဖိုချောင်ဆောင်ရေး။ အနာပေါ်တင်ထားသောသန့်စင်သောဂျင်းအမြစ်၏ပန်းကန်များသည်ကူးစက်မှုကိုကာကွယ်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။
- inti -inframmatory ။ - လည်ပူသမား။ ဂျင်းပါဝင်သောအချိုရည်များသည်စွမ်းအင်အင်ဂျင်နီယာများထက်ပိုမိုဆိုးရှားသည့်အရာမှအားသွင်းနိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်းအနာဂတ်တွင် "Rollback" နှင့်အနာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပဲ။
အခွံအောက်ရှိအမြစ်ကိုပိုမိုပေါ့ပါးသောအငယ်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အရသာသည်နူးညံ့ပြီးဖွဲ့စည်းမှုသည် ပို. ချမ်းသာကြွယ်ဝသည်။ ခြောက်သွေ့သောဗားရှင်းသည် piquancyity နှင့်ပြင်းထန်မှုဟင်းလျာများပေးခြင်းအတွက်ကောင်းမွန်သည်။ Marinade နှင့်အတူအိုးများရှိဂျင်းသည်အရသာရှိသောအစားအစာများကိုသာစားသုံးနိုင်သောအစားအစာများဖြစ်သည်။ အမွှေးအကြိုင်၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်ရှုပ်ထွေးပြီးကြွယ်ဝသော, ဂျင်းအမြစ်တို့ပါ 0 င်သည်။
- ဓာတ်ငွေ့;
- အမိုင်နိုအက်ဆစ်,
- ဗီတာမင်တွေ,
- ဗီတာမင် A နှင့် C;
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ;
- ဆိုဒီယမ်,
- သံ;
- ဖော့စဖရပ်,
- သွပ်;
- မဂ္ဂနီစီယမ်။
လမ်းပေါ်တွင်တန်းစီနေသူများကိုလမ်းပေါ်တွင်ယူရန်အသုံးဝင်သည်။ သန့်စင်သောအချပ်ဝါးခြင်းသည်ပျော့ပျောင်းမှုကိုပျို့ချင်သည်။ ဂျင်းအမြစ်သည်အစာစားခြင်းခံရပြီးနောက်အစာခြေကိုသက်ဝင်စေဖို့အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်မှချွဲကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အသည်းအလုပ်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ထိရောက်သော, လွယ်ကူပြီးပေါများသောသပိတ်မှောက်မှုကိုကူညီသည်။ compress တွင်ဂျင်းသည်လောင်ကျွမ်းခြင်းကိုအရှိန်လျော့စေသည်။
ဘယ်သူ့ကိုစားလို့မရဘူးလား။
အကယ်. သင်သည်ဂျင်းအမြစ်ကိုပမာဏများစွာဖြင့်အသုံးပြုပါကပျို့ချင်ခြင်းနှင့်အော့အန်ခြင်းပေါ်လာမည်ဆိုပါက။ ထိုကဲ့သို့သော overeating ၏နောက်ခံနှင့်ဆန့်ကျင်သောအထိခိုက်မခံသူများသည်ထုတ်ကုန်နှင့်ဓာတ်မတည့်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဂျင်းနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်မသောက်ပါနှင့်ညနေပိုင်းတွင်စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသောသောက်စရာ, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း, ၎င်းကိုလူတို့အားဆန့်ကျင်သည်။
- အစာအိမ်အနာ,
- Colitis;
- သွေးခဲခြင်း,
- ကျောက်တုံးများတွင်ကျောက်ခဲများ,
- ဆီးချိုရောဂါ Mellitus;
- အသည်းရောင်ရောဂါ။
အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုတွင်ချိုးဖောက်ခြင်းသည်နံ့သာမျိုးကိုဂရုတစိုက်စီမံခန့်ခွဲရန်အခြေခံဖြစ်သင့်သည်။ Hypertonics သည်အလွန်အမင်းအသုံးပြုရန်လည်းလိုအပ်သည်။
အထီးကိုအစွမ်းသတ္တိအတွက်ဂျင်းအမြစ်၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ဂျင်းသည်အာမစ်ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်, ရှေးခေတ်ကုသသူများပင်သိသည်။ ခေတ်သစ်သိပ္ပံပညာအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်, ၎င်းသည်မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြခဲ့သည်။
- အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုအာဟာရဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
- အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားသည်အဆင့်မြင့်မြင့်မားစွာထားရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်အားလုံးအသစ်များကိုအဆင့်မြှင့်တင်ထားသည်။
- ဗီတာမင်များသည်သွေးကြောများအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောဗီတာမင်များအပေါ်ပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ သူတို့ကသုက်ပိုးအရည်အသွေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပြီးအင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်မှု,
- ဖော့စဖောရက်သည်အရိုးများနှင့်အဆစ်များကိုလိုအပ်သောသိပ်သည်းဆကိုထိန်းသိမ်းရန်ခွင့်ပြုသည်။
- ဆိုဒီယမ်သည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်နေရပြီးအဆိပ်များကိုအဆိပ်ဖြစ်စေသည်။
- မဂ္ဂနီစီယမ်သည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
- သွပ်သည်အထီးကိုယ်ထည်အတွက်အဓိကကျသောအချက်များအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းမပါဘဲအန်ဒရိုဂျင်များသည်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ သုက်ပိုးပမာဏသည်လျော့နည်းသွားသည်။
- သံ။ ယင်း၏ချို့တဲ့မှုကြောင့် Hemopopoiesis သည်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ဆဲလ်များကနာတာရှည် hypoxia ကြုံတွေ့ရသည်။
၎င်းသည်ဂျင်းသည်လူတို့၏လိင်စိတ်နှင့်အာဟာရကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည့်ဤအာဟာရအားလုံး၏မျှတသောအကြောင်းအရာများကြောင့်ဖြစ်သည်။ အမြစ်ကိုအသုံးပြုသောအခါအာရုံကြောများအဆုံးသတ်ခြင်းသည်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောစနစ်မှပေးပို့သောစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အချက်ပြမှုများပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ စစ်တွေသည်လိင်အင်္ဂါအားလိင်ဆက်ဆံမှုအလုံအလောက်ဆွဲဆောင်နိုင်သဖြင့်လိင်တံသည်သွေးတန်ဘုံ ရှိ. မြင့်မားသောခဲယဉ်းသည်။
မည်သည့်ပုံစံဖြင့်အံ့ဖွယ်အမြစ်ဖြင့်ပြုလုပ်သင့်သနည်း။
အာနိသင်အတွက်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောဂျင်းအမြစ်သည်လတ်ဆတ်သည်။ ငယ်ရွယ်အမြစ်များသည်အသားအရေသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးအသုပ်အဘိတ်အတွက်အသုံးပြုသောအစားအစာနှင့်စားသုံးကြသည်။ ဒုတိယနေရာတွင်ခြောက်သွေ့သည်, ၎င်းကိုအဆင်သင့်ဖြစ်သောဟင်းလျာများအတွက်ရာသီအလိုက်ရာသီအလိုက်အသုံးပြုသည်။
သိရန်အသုံးဝင်သည်။ ပလပ်စတစ်သို့မဟုတ်ဖန်ဘုတ်ပေါ်အမြစ်ကိုဖြတ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ သူကသူ့တောက်ပအနံ့နှင့်အတူသစ်သားကို impregnate နိုင်ပါတယ်။ ကြိတ်ရန်အတွက်, ဓာတ်တိုးမှုကိုကာကွယ်ရန်ကြွေဓားကိုသုံးရန်အကြံပြုလိုသည်။
အပူကုသမှုသည် Ginger ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆိုးရှားစှာခံစားခွင့်ကိုလျော့နည်းစေသည်, ဗီတာမင်စီသည်ဖျက်ဆီးခံရသည်။ Pickled Root သည်နောက်ဆုံး၌၎င်းသည်အရသာရှိသောအချက်အချာကျသောဖြည့်စွက်မှုအဖြစ်ယူမှတ်နိုင်သော်လည်း၎င်းသည်မြင့်မားသောကုထုံးရလဒ်များကိုမျှော်လင့်ခြင်းသည်အဓိပ္ပာယ်မရှိတော့ပါ။
အာနင်ဒစ်အတွက်ဂျင်း: လူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများ
အာနိသင်အတွက် Ginger သည်၎င်း၏အခြေခံတွင်ကောင်းသည်။ သူတစ်ပါးချင်းစီအတွက်လက်ခံနိုင်ဖွယ်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကိုရွေးချယ်ပြီးကုသမှုသာမကဘဲကုသမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဂျင်းနှင့်အတူဝိုင်နှင့် tincture
ဂျင်းဝိုင်ကိုပြင်ဆင်ရန်နည်းလမ်းနှစ်မျိုးရှိသည်။ ဒါကအစွမ်းထက် aphrodisiac နဲ့စိုက်ထူလှုံ့ဆော်သူဖြစ်တယ်။ ဖြစ်ရပ်နှစ်ခုစလုံးတွင်ဝိုင်သည်အနီရောင်, သဘာဝ, အထူးသဖြင့်အိမ်လုပ်ဖြစ်ပါစေ,
- ဖြတ်တောက်ခြင်း၏ 1 ဇွန်း;
- စပျစ်ရည် 0.5 လီတာ;
- ဓား၏အစွန်အဖျားအပေါ်သစ်ကြံပိုးခေါက်။
အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုမှောင်မိုက်ကွန်တိန်နာဖြင့်ရောမွှေပါ။ ညနေပိုင်းတွင် 100 ml ယူပါ။
- ဝိုင်နီတစ်ပုလင်း (0.7l);
- သဘာဝသစ်ကြံပိုးခေါက် - 1 ချောင်း,
- ဓါး၏အစွန်အဖျားပေါ် vanilla;
- Rhubarb ဖျော်ရည် 1 ဇွန်း;
- ပြီးလျှင် ginger အမြစ်၏ 1-2 ဇွန်း။
- ပျားရည် 3 ဇွန်း။
အရာအားလုံးကိုရောမွှေနှင့်အတူ 7-10 ရက်ကြာစားခဲ့ကြပါ။ အခါအားလျော်စွာကွန်တိန်နာလှုပ်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်စပျစ်ရည်ကိုလှည့်စားသောအခါ, 50-100 ဂရမ်ယူပါ။
အသစ်စက်စက်မရှိလျှင်ဤအချိုရည်များကိုအမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ပထမစာရွက်အတွက်ဒုတိယလက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ချောင်းကိုဒုတိယ - 1.5 အတွက်လိုအပ်လိမ့်မည်။
ဗော့ဒ်ကာအပေါ်ဂျင်း၏ tincture
တင်သွင်းသော Ginger Root, Protatitis, အအေးမိရောဂါများ, ထုတ်ကုန်သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကြွယ်ဝသည်။ ပြင်ဆင်မှုအတွက်သင်လိုအပ်လိမ့်မည်။
- ဗော့ဒ်ကာမပါ 0 င်ဘဲနှင့်ဆိုးဆေးမပါဘဲ - 1 လီတာ။
- သန့်စင်ပြီးလတ်ဆတ်သောဂျင်းအမြစ်သည် 400 ဂရမ်ဖြစ်သည်။
စက်ရုံကိုပါးလွှာသောအလွှာများသို့ဖြတ်ပစ်သင့်သည်သို့မဟုတ်ကြမ်း Grater တွင်ပွတ်သပ်ပေးသင့်သည်။ strain ပြီးနောက်နှင့်နံနက်နှင့်ညနေပိုင်း၌လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူပါ။
ဤစာရွက်အတွက်သန့်စင်ပြီးသော Mounshine သို့မဟုတ်အရက်သင့်လျော်သည်။
ဂျင်းပျားရည်
လူတို့၏အာမစ်အတွက် Ginger ကပျားရည်အားဖြင့်ဖြည့်စွက်သည်။
- ဂျင်း၏ရင်းမြစ်သည်စွန်ပလွံလက်ပလပဖေး၏လက်ဖဝါး၏အရွယ်အစားဖြစ်သည်။ ထုပွတ်တိုက်ခြင်းဖြင့်အသံတိတ်သည်။
- သံပုရာ,
- မည်သည့်သဘာ 0 ပျားရည်ကိုမဆိုအရသာထည့်ပါ။
သံပုရာသည်အရောအနှောကိုပျော့ပြောင်းပြီးမလောင်ကျွမ်းသော်လည်းအပျော့ပျောင်းသောအရောအနှောကိုအရသာဖြစ်စေလိမ့်မည်။ တပ်မက်လိုချင်သောအနေဖြင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်အခွံမာများကိုစာရွက်ထဲသို့ထည့်သည်။ မည်သည့်မျိုးကွဲမဆိုသင့်တော်သော်လည်းစိုက်ထူမှုအတွက်အသုံးဝင်ဆုံးဖြစ်သည်။
ဂျင်းနှင့်အတူအချိုရည်
ရေငတ်ခြင်းအပေါ် အခြေခံ. လန်းဆန်းမှု, ၎င်းသည်ကော်ဖီအတွက်အောင်မြင်သောရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။
လက်ဖက်ရည်ဂျင်း
လတ်ဆတ်သောဂျင်းအမြစ်သည်အချပ်များဖြင့်ဖြတ်ထားပြီး, ဖန်ခွက်ကိုမြည်းစမ်းဖို့ပျားရည်ကိုထည့်ပါ။ St. John's Warort, ဆူးပင်များနှင့်အပျိုကညာများထံမှလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ထည့်ရန်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအစား၎င်းသည် ပို. ထိရောက်သည်။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင် - လက်ဖက်ရည်မပါဘဲလက်ဖက်စိမ်းစိုက်ပျိုးခြင်း။
ဂျင်းနှင့်အတူ kingir
Sour -milk ထုတ်ကုန်များသည်လူများအတွက်အလင်းပရိုတင်းဓာတ်အရင်းအမြစ်များနှင့်အူ၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ သငျသညျ seashoon ၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသို့မဟုတ် Kefir သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်အတွက်တူညီသောအမှုန့်များ၏တူညီသောပမာဏ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလိုအပ်လိမ့်မည်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်, တစ်ပါတ် 2-3 ကြိမ်သောက်ပါ။
ဂျင်းနှင့်အတူနွေရာသီသောက်
၎င်းသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းရန်မထိုက်တန်ပါ။ ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်တစ်ရက်အတွင်းအသုံးဝင်ဆုံးဖြစ်သည်။ အပြည့်အဝရေငတ်ခြင်း, ဗီတာမင်များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်နှက်စေခြင်း
- သံပုရာသို့မဟုတ်လိမ်မော်ရောင်, အခွံနှင့်အတူခုတ်ဖြတ်။
- Mint နှင့် Lemon Balm ၏ 1-2 အကိုင်းအခက် 1-2 ½ခွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်း။
- ကုန်တယ် ginger အမြစ်၏ 1 ဇွန်း။
- အရသာအတွက်ပျားရည်, pre -Dissive ရေအနည်းငယ်အတွင်း။
- စက်ဝိုင်းသို့ဖြတ်ဖို့ 1 လတ်ဆတ်သောသခွားသီး။
ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုဖန်ထည်များထဲသို့သွန်းလောင်းပါ, ပျားရည်ရည်ရည်များထဲသို့ထည့်ပါ။ ထိုတွင်ပျားရည်ရည်နှင့်ပေါင်းစည်းခြင်းဂဟေဆော်ခြင်း, တစ်နေ့တာအတွင်းသင်လိုချင်သလောက်သောက်ပါ။ အရသာအမျိုးမျိုးအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ဂျင်းသုပ်
အလင်းရောင်အသုတ်ကိုဘေးထွက်ပန်းကန်တစ်ခုသို့မဟုတ်လွတ်လပ်သောမုန့်တစ်ကောင်သို့မဟုတ်လွတ်လပ်သောမုန့်တစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်အစွမ်းထက်သော aphrodisiacs, ဤပန်းကန်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သင်သည်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကာလကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်နိုင်ပြီးစိုက်ထူမှုသည် ပို. အင်အားကြီးမားကြောင်းသတိပြုမိနိုင်သည်။
- ပါးလွှာသော strips များသို့ခုတ်ဖြတ်သန့်ရှင်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသန့်ရှင်းရေး။
- Peel မှဂျင်းအမြစ်ခွံ, ကြမ်း Grater အပေါ်ဆန်ke။
- parsley, ဇီယာစေ့နု, ကြက်သွန်နီငယ်ရွယ်သောကြက်သွန်ဖြူ,
- အက်ဆစ်ဓာတ်အစိမ်းရောင်ပန်းသီးကိုအခွံခွာပြီး Cube သို့ဖြတ်တောက်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပါ။
- Walnut ၏ 5-6 ကိုခုတ်ပါ။
- သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူလွှဲပြောင်း။
အသုပ်သည်အရသာယူရန်အတွက်အရသာယူရန်အတွက်၎င်းကိုအသုံးမပြုမီ၎င်းကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင် 1-2 နာရီကြာထိန်းသိမ်းထားသည်။ ထုတ်ကုန်များကိုအရသာနှင့်အာရုံစိုက်ခြင်းအားမတရားပြုမူဆက်ဆံခြင်း၌ယူဆောင်လာသည်။ သင် Satiet Sandad ကိုပေးရန်လိုအပ်ပါကကြက်သားရင်သားကင်ဆာသို့မဟုတ်ပြုတ်သောပြည်ကြီးငါးများပြုတ်နိုင်သည်။
အာနိသင်အတွက်ဂျင်းသည်လိင်အင်္ဂါ in ရိယာ၏ပြ problems နာများနှင့်သာမကဘဲအစားအစာတွင်ပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်လူတို့၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဘ 0 တွင်အသက်အရွယ်ပြောင်းလဲခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုတစ်ခုအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။