အာနိသင်တိုးမြှင့်နည်း - အစားအစာများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှု

အာနိသင်တိုးတက်စေရန်စျေးကြီးသောဆေးဝါးများကို ၀ ယ ်၍ နာကျင်စေသောကုသမှုတွင်ပါ ၀ င်ရန်မလိုအပ်ပါ။

မကြာခဏဆိုသလိုပင်အစွမ်းသတ္တိရှိသောပြသနာများကိုလူတိုင်းရရှိနိုင်သောနည်းလမ်းများဖြင့်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။

အမျိုးသားများ၏အာနိသင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအာဟာရသည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္မှပါ ၀ င်ကြောင်းလျှို့ဝှက်ချက်မရှိပါ။

အိမ်တွင်အမျိုးသားများ၏အာနိသင်ကိုမြှင့်တင်ရန်သင်၏အစားအစာကိုအောက်ပါထုတ်ကုန်များနှင့်ဖြည့်စွက်သင့်သည်။

• ပင်လယ်စာ... အဓိကအစိတ်အပိုင်းများမှာဇင့်နှင့်ဆယ်လီနီယမ်တို့ဖြစ်ပြီးပင်လယ်စာများတွင်ပေါကြွယ်ဝစွာတွေ့နိုင်ပြီးအာနိသင်တိုးစေရန်အရေးပါသောအခန်းကဏ္မှရှိသည်။ထို့ပြင် testosterone ပေါင်းစပ်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်သည် - ဤအတွက်သင်အဆီများသောပင်လယ်ငါးကိုပိုစားရန်လိုသည်။
• အခွံမာ(သစ်ကြားသီး၊ ဗာဒံစေ့နှင့် pistachios)အာနိသင်ကိုထိခိုက်စေသောအဓိကအရာသည် arginine ဖြစ်သည်။၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၌သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေရန်ကူညီသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။
• နံနံပင်... ဤရိုးရာဆေးသည်အမျိုးသားခန္ဓာကိုယ်၌ဟော်မုန်းဟန်ချက်ကိုပြန်လည်ထိန်းချုပ်ရန်ကူညီသည်။အမှန်တော့ parsley သည်အထီးခန္ဓာကိုယ်၌အမျိုးသမီးဟော်မုန်းများအလွန်အကျွံထုတ်လုပ်မှုကိုရပ်တန့်စေပြီး testosterone ၏ပေါင်းစပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ဒါ့အပြင်နံနံပင်သည်ဆီးကျိတ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။
• ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ... ဤထုတ်ကုန်များသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်၊ testosterone ၏ပေါင်းစပ်မှုအတွက်လိုအပ်သော selenium ပါ ၀ င်သည်နှင့်ဘက်တီးရီးယားရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကူညီပေးပြီးဆီးကျိတ်၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုထိန်းချုပ်သည်။
• ချောကလက်(ကိုကိုးအနည်းဆုံး ၆၅%မှချက်နည်းအတိုင်းပြင်ဆင်သည်)ဤဆေးသည်စိတ်နေစိတ်ထားကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်အာနိသင်တိုးတက်စေရန်အဆင်သင့်အခြေအနေများဖန်တီးပေးပါလိမ့်မည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်အိမ်တွင်ယောကျာ်းစွမ်းအားကိုဘယ်လိုတိုးမလဲ။

အမျိုးသားအာနိသင်တိုးစေရန် pubococcygeal ကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ရန်အသုံးဝင်သည်။ဤကြွက်သားသည်စိုက်ထူမှု၏ဒီဂရီနှင့်အရည်အသွေးအပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်ကြွက်သားကြီးထွားမှုပိုကောင်းလေ၊ စိုက်ထူမှုပိုကောင်းလေဖြစ်လိမ့်မည်။

အချို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကူအညီဖြင့်သင်စွဲမက်ဖွယ်ရလဒ်များကိုလျင်မြန်စွာရနိုင်သည်။

• "ကျောက်တုံးကိုကိုင်ထား"မတ်တပ်ရပ်ဖို့၊ လက်တွေကိုခါးပတ်ပေါ်တင်၊ ဒူးကိုအနည်းငယ်ကွေးပါ။ကျုံ့ပြီးသင်၏ glutes များကိုလျှော့နေစဉ်သင်၏ခြေထောက်များကို ပို၍ ကွေးရန်ကြိုးစားပါ။ခြေထောက်များသည်ဆုပ်ကိုင်ထားရမည့်စိတ်ကူးယဉ် "ကျောက်" တစ်ခုရှိနေသောကြောင့်ခြေထောက်များကိုလုံး ၀ ဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်းမသွားနိုင်ပါ။
• "ချီတက်ပွဲခြေလှမ်း"မတ်တတ်ရပ်ရန်၊ လက်ကိုနှိမ့်ရန်၊ ခြေထောက်များကိုတတ်နိုင်သမျှမြင့်အောင်မြှင့်တင်ရန်လိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်အခမ်းအနားသည်လမ်းလျှောက်နေစဉ်နှင့်တူသည်။
• "တံတား"- သင်ကျောကုန်းအိပ်ရန်၊ ဒူးကွေးရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့လျှောက်ရန်လက်များထားရန်လိုသည်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်တင်ပါးကိုမြှင့်ပါ။
• "စက်ဘီးစီးခြင်း"- မင်းကျောကိုကျောခိုင်းဖို့၊ မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုလက်နှစ်ဖက်နဲ့တင်ထားရမယ်။စက်ဘီးစီးသကဲ့သို့ခြေထောက်များကိုမြှင့ ်၍ လှည့်ရန်လိုသည်။အခါအားလျော်စွာ၊ သင်အမြန်ဆုံးသွားရန်၊ အရှိန်မြှင့်ရန်လိုသည်။

လူတစ်ယောက်၏အထွေထွေသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေသောရေကူးကန်နှင့်အနှိပ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသွားကြည့်ခြင်းသည်လည်းသူ့ကိုရွှင်လန်းတက်ကြွစေလိမ့်မည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုဖြင့်အိမ်မှာအစွမ်းသတ္တိကိုဘယ်လိုတိုးမလဲ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်တတ်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများသည်မကြာခဏစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။အကြောင်းအရင်းများစွာရှိနိုင်ပါတယ်၊ အလုပ်မှာပြဿနာတွေကနေအကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့်အမြဲလိုလိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှေးမှိန်သွားစေနိုင်တယ်။

အရေးကြီးပါတယ်။

မင်းရဲ့ပြသနာတွေကိုမင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ဘယ်တော့မှဖုံးကွယ်မထားပါနဲ့။မေတ္တာရှင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ကမင်းကိုအမြဲကူညီပံ့ပိုးပေးမယ်၊ ပြဿနာကိုကူညီဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားမယ်။အမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်ဆွေးနွေးပြီးနောက်ပြသနာတစ်ခုသည်သူ့အလိုလိုပြေလည်သွားတတ်သည်။

အမျိုးသားများအကြားတွင်၎င်းတို့၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြသနာများကို ၀ န်ခံခြင်းနှင့်လက်တွဲဖော်အားပြောဆိုခြင်းသည်အမျိုးသားအားနည်းချက်ကိုဖော်ပြခြင်းဟုယုံကြည်သည်။ဤအယူမှားမှုသည်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအကြားပြဿနာကိုဆက်လက်တည်ရှိနေခြင်း၊ နားလည်မှုလွဲခြင်းနှင့်ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့ခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။သင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအထောက်အပံ့ကိုရယူပြီးရှိပြီးသားပြသနာတွေကိုဆွေးနွေးရင်မင်းအိမ်မှာအစွမ်းသတ္တိကိုတိုးစေနိုင်တယ်။

အာနိသင်အတွက်ချဉ်ပေါင်မုန့်နှင့်ဘီယာကိုမည်သို့စနစ်တကျသောက်ရန်နှင့် mint ၏အာနိသင်မည်သို့ရှိသနည်း

အာနိသင်အတွက်ချဉ်ပေါင်မုန့်နှင့်ဘီယာသည်အိမ်တွင်အာနိသင်တိုးခြင်းအပါအ ၀ င်အမျိုးသားခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိသောကော့တေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

အရက်၏ကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုသည်လူ၌ခွန်အားနှင့်တက်ကြွမှုအားမြင့်တက်လာသည်ဟူသောအချက်၌ထင်ရှားသည်။လူများစွာသည် Viagra သောက်ခြင်းနှင့်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနှိုင်းယှဉ်ကြသည်။

အရက်တွင်ဘီယာနှင့်အချဉ်မုန့်နှစ်ခုသာပါ ၀ င်သည်။ဤအရောအနှောကို သုံး၍ အချိုးအစားသဘောကိုသင်သတိပြုမိလျှင်လိုချင်သောရလဒ်ကိုရနိုင်သည်။ အာနိသင်အတွက်ချဉ်ရည်နှင့်ဘီယာအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းအပါအဝင်ဆိုးကျိုးများကိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်။

Peppermint သည်စိုက်ပျိုးမှုအခြေအနေနှင့်အရည်အသွေးကိုထိခိုက်စေသောဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။သို့သော် mint ၏အာနိသင်သည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုများစွာထိခိုက်စေသည်။အမှန်မှာဤဆေးပင်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၌မည်သည့်နိုးကြွမှုကိုမဆိုပိတ်ပင်ထားသောကြောင့်စိတ်ငြိမ်စေသောအာနိသင်ရှိသည်။မည်သို့ပင်ဆိုစေ၊ ယောက်ျား၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တွင် menthol ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သဘာဝ mint ကိုယူခြင်းနှင့် mint ကိုစနစ်တကျကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်း၏ရလဒ်တစ်ခုသာဖြစ်သည်။

အာနိသင်အတွက်ဤထုတ်ကုန်များမှချက်ပြုတ်နည်းများစွာ

• ဘီယာသည်သဘာဝဖြစ်ရမည်၊ ဆိုလိုသည်မှာနှစ်ပတ်ထက်မပိုသောသက်တမ်းရှိရမည်။အဆီများသောအချဉ်မုန့်ကိုသုံးသည်။မည်သည့် universal recipe မှမရှိပါ - သင်ဘီယာသို့အချဉ်မုန့်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည် (သို့သော်အပြန်အလှန်မဟုတ်ပါ) ။ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်ဤအချိုရည်ကိုအလွန်အကျွံမသောက်သင့်ပါ။အကြောင်းပြချက်မှာရိုးရှင်းပါသည်။ အာနိသင်အတွက်ချဉ်ရည်နှင့်ဘီယာ ၂-၃ လီတာပြီးသောအခါအမျိုးသားများ၏စွမ်းအားပျောက်သွားလိမ့်မည်၊ သင်အရက်အများကြီးသောက်လျှင်အာနိသင်သည်ဘီယာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထိခိုက်စေလိမ့်မည်။
• အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဤအပင်အားပုံမှန်စားသုံးပါကသဘာဝငရုတ်ကောင်းမှုန့်သည်အာနိသင်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။Menthol စီးကရက်များ (သူတို့ကိုယ်သူတို့အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော)၊ Mint gum နှင့်လက်ဖက်ရည်များတွင်သဘာဝ Mint ပါဝင်ပစ္စည်းများမပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းတို့ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိချေ။

အာနိသင်အတွက်ကောင်းမွန်သော tinctures များနှင့်၎င်းတို့၏အားနည်းချက်များကားအဘယ်နည်း

အစွမ်းအာနိသင်ရှိသော tinctures များသည်အမျိုးသားမျိုးပွားစနစ်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်ရိုးရာကုထုံးများဖြစ်သည်။Tinctures ကိုအိမ်တွင်ပြုလုပ်ပြီးစနစ်တကျပြုလုပ်သည်။

အာနိသင်အတွက်မည်သည့် tincture ၏အခြေခံမှာမဆိုအရက် (ဗော့ဒ်ကာ) နှင့်ဂျင်ဆင်း၊ ဂျင်းအမြစ်၊ ဆလတ်၊ ဂျင်း၊ hawthorn တို့ဖြစ်သည်။

အာနိသင်အတွက် tincture ၏အားသာချက်များမှာဆေး၏ကုန်ကျစရိတ်သက်သာခြင်း၊ ပြင်ဆင်မှုလွယ်ကူခြင်းနှင့်ဆေးဝါးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ထို့ပြင်ဤ tinctures များသည်အချို့သောရောဂါများကိုကုသရာတွင်အပိုအကူအညီပေးနိုင်သည်။

အားနည်းချက်မှာအချို့အာနိသင်ရှိသော tinctures များသည်ဆေးဝါးနှင့်မသက်ဆိုင်ပေ။၎င်းသည်အရက်ကိုအခြေခံထားသောကြောင့် tincture ကိုသောက်ပြီးနောက်ကားမောင်းခြင်းကိုမေ့သင့်သည်။

အာနိသင်အတွက် tinctures အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာ

• ဆူး:ဆူးပင်အစေ့များကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောဝိုင်ထဲသို့ထည့်ပြီးအရောကိုငါးမိနစ်ထက်ပိုကြာအောင်ချက်ပြုတ်ရန်လိုသည်။၎င်းအရောကိုထည့်ရန်မိနစ် ၃၀ ခန့်ကြာသည်။အိပ်ရာမ ၀ င်မီ tincture ၅၀ မီလီလီတာသောက်ပါ။
• ဂျင်ဆင်းဂျင်ဆင်းကိုရောင်းရန်မလွယ်ကူသော်လည်းအဆင်သင့်လုပ်ထားသောဆေးကိုဆေးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသည်။နံနက်နှင့်နေ့လည်စာတွင် ၃၀ မှ ၄၀ အထိသောက်ပါ။
• စိန့်ဂျွန်၏ wort:ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဇွန်းနှစ်ဇွန်းကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ဖန်ခွက်နှင့်လောင်းပြီးတစ်နာရီခန့်ထားပေးပါ။အာနိသင်အတွက် Tincture သည်နေ့တွင်အရက်မူးပြီးတစ်ခွက်လုံးကိုသုံးကြိမ်သောက်ရမည်။
• မြင်းသစ်အယ်သီး:အစေ့ခြောက်များကိုကြိတ်ချေပြီးအစေ့ ၅၀ ဂရမ်ကိုအရက်သို့မဟုတ်ဗော့ဒ်ကာ ၅၀% နှင့်လောင်းပေးရမည်။နှစ်ပတ်ကြာအောင်တစ်နေ့ ၃၀ ကြိမ်သုံးကြိမ်သောက်ပါ။
• Kalgan:အမြစ် ၃၀ ဂရမ်ကိုဗော့ဒ်ကာ ၅၀၀ မီလီလီတာနှင့်လောင်းပြီးသုံးပတ်ခန့်ကြာသည်။အာနိသင်အတွက်ဤ tincture ကို ၃၀ စက်တွင်ယစ်မူးစေပြီး၎င်းကိုရေဖြင့်ရောမွှေပါ။

လက်ဖက်ရည်များသည်အာနိသင်အတွက်ကောင်းမွန်ပြီး၎င်းတို့၏အားနည်းချက်များကားအဘယ်နည်း

အာနိသင်အတွက်လက်ဖက်တွင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်လက်ဖက်စိမ်းတွင်ဇင့်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်၊ အမျိုးသားဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်မှုတိုးတက်စေရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။လက်ဖက်ရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့်သွေးကြောနံရံများကိုအားကောင်းစေခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောစနစ်အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ဆီးကျိတ်ရောင်ခြင်းကိုကာကွယ်ရာတွင်ကူညီပေးသည်။

ဘီယာချက်နေစဉ်လက်ဖက်ရည်ကိုအဖျော်ယမကာအလွန်အကျွံမသောက်ဘဲအာနိသင်အတွက်လက်ဖက်ရည်ကိုသောက်သင့်သည်။ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း purine ပမာဏများစွာသည်ခန္ဓာကိုယ်၌ယူရီးယားများစုပုံလာစေသည်။ထို့ပြင်လက်ဖက်ရည်ပြင်းသည်အိပ်မပျော်ခြင်းကိုဖြစ်စေပြီးလူကိုပိုမိုယားယံစေသည်။လက်ဖက်ရည်ဖျော်ရန်သတ္တု (သို့) ပလတ်စတစ်အသုံးအဆောင်များကိုအသုံးမပြုပါနှင့်။

စျေးကွက်သည်သူတို့၏ရည်မှန်းချက်ပါ ၀ င်သောလက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားများအပါအ ၀ င်လက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားများကိုကျယ်ပြန့်စွာပေးသည်။တရုတ်ထုတ်လုပ်သူများထံမှကမ်းလှမ်းချက်အချို့လည်းရှိသော်လည်းသင်သတိထားသင့်သည်။ အာနိသင်အတွက်လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းမှပါဝင်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုဂရုတစိုက်စစ်ဆေးပါ။

အာနိသင်အတွက်လက်ဖက်ရည်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာ

• ပွင့်နေတဲ့ဆယ်လီအပင်၏အရွက်ခြောက်များကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်လောင်းပြီးငါးမိနစ်ထက်မပိုစေပါနှင့်။လက်ဖက်ရည်ကိုတစ်နေ့ ၂-၃ ကြိမ်သောက်နိုင်သည်။
• ဘုန်းတော်ကြီးကျောင်းလက်ဖက်ရည်ဤလက်ဖက်ရည်သည်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကိုကာကွယ်ရန်ကောင်းသောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ရေတစ်လီတာတွင်ဆေးဘက်ဝင်အစုတစ်ခုထည့်လိုက်သည်။ St. John's wort၊ oregano၊ နှင်းဆီတင်ပါး၊ elecampane root နှင့် black tea နှစ်ဇွန်းစီလက်ဖက်ကိုမိနစ် ၂၀ ခန့်အပူအနိမ့်တွင်ထည့်ပြီးရလာတဲ့ဟင်းရည်ကိုစစ်ထုတ်ပါ။
• ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သင်လတ်ဆတ်သောဂျင်းအနည်းငယ်ကိုကြိတ်ရန် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းစာလောက်) ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။